"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



дневник муняшка

Сообщений 121 страница 150 из 243

121

Танюш, ты уже пинаешься я смотрю?
знаешь чего я заметила? у тебя стандартное меню с курой на обед, ты чередуй пару-тройку раз в неделю куру на угли (фасоль, например) с ЛМ...

0

122

ТАРОМА написал(а):

Как погодка у вас?

Танюша, доброе утро, удачного дня! Вчера было не очень, солнечно, но ветренно с моря! Утром туманно, +5. Ну это же только утро :crazyfun:

0

123

Орен написал(а):

если можно я выскажу свое мнение по вашему меню.

Привет! мнение высказывать конечно же можно, даже нужно. Вы посмотрели только меню, а сообщение не прочли - это ведь у меня пинок!!!!

0

124

Мурзилка написал(а):

я заметила? у тебя стандартное меню

Мурзонька, не проблема включать в меню бобовые, тем более для меня это очень вкусно. Но на форуме где то прочла, что в период активного сбрасывания веса бобовые, творог лучше исключить из рациона. Вероятно- это было просто чье то мнение, а я приняла за истину. Я вот думаю, если бы я сидела на жесткой, голодной диете ( одна капля еды на стакан воды), и в течение 2-х недель не сбрасывала вес, уже бы сорвалась, нажралась, напилась...., а так все совершенно спокойно. Не знаю может у кого то по другому, но мне ДД очень даже мозги на место поставила. Мурзонька, удачи вам (всем жителям королевства), хорошего настроения!

0

125

Орен написал(а):

Здравствуйте, Татьяна, если можно я выскажу свое мнение по вашему меню. Я бы с первого завтрака убрала фрукты, т.к. на первый завтрак их можно но в качестве исключения если потом в течение в дня вы не сможете их съесть. Добавила бы салат из моркови и свеклы с ЛМ. во второй завтрак можно фрукты в размере 400 гр. + творог. а на ужин убираем все фрукты и добавляем побольше сырых овощей которые можно с рыбкой и + рыба морская предподчительно и жирная. У вас белков маловато надо примерно 1 гр. на 1 кг. веса.

У Татьяны дружественный пинок.Поэтому питание построено должно быть по другому.

Танюш.
Вот из книги пока даю на первые два дня .Времени нет Потом еще допишу на два дня.
Длится 4 дня.
Первые 2 дня сделать полностью вегетарианскими с упором на сырые овощи\в неограниченном количестве\, увеличением до 800гр. нормы потребления фруктов и обязательным включением в рацион цельных круп, бобовых и растит. жиров, орехов.
Меню первых двух дней будет примерно таким
1-Завтрак-фрукты, через 15 мин овсянка на воде с орешками или семечками\1 ст. л.\
2- второй завтрак-овощной салат, заправленный любым растит. маслом\1ст.л.\ тушеные овощи, отварная крупа\гречка\
3-Обед-овощной салат, заправленный любым растит. маслом\1 ст.л.\овощное рагу с бобовыми\фасоль,чечевица, горох\
4-Ужин-фруктово овощной салат с любым растит. маслом\1 ст.л.\
Как овощные, так и фруктово овощные салаты можно дополнять орехами в количестве 30-50гр на день.Вместо второго завтрака допустим прием пищи из одних фруктов, тогда вечером-салат только из овощей с семечками\ чайная ложка кунжута или тыкв. семечек\
Подкорректируй свое меню по рекомендациям и будет все в порядке.

0

126

ТАРОМА написал(а):

Вот из книги пока даю на первые два дня

Мой дорогой, юный студент, большое спасибо за заботу, я приблизительно так и составила меню. Танюшка, а тушенные овощи - для сытости или...? Если для сытости, то сыта, через уши вылазит, а если зачем то еще, то надо, значит надо :dontcare:

0

127

Танюш!Белки в следующие два дня доберешь.Они то будут белковые.Не переживай.Творог можно.Просто у некоторых молочка не способствует снижению веса.У меня не зависит.Поэтому я и кефир и творог кушаю.Но не люблю дни когда нет мяса.Углеводные обеды идут с большим скрипом.

0

128

ТАРОМА написал(а):

Но не люблю дни когда нет мяса.

Ооооооо, я тоже мясоед! Посмотрим, что получиться из моей затеи?

0

129

муняшка написал(а):

Но на форуме где то прочла, что в период активного сбрасывания веса бобовые, творог лучше исключить из рациона

привет дружочек!
что-то мне кажется это отсебятина очередная. не примомню я такого. Творог мы ограничиваем, но по причине того. что если слопать больше 100 гр. легко перебрать по белкам дневную норму, ну и белки есть более ценные, то есть увлечение творогом ограничит нас в остальном выборе..

0

130

ТАРОМА написал(а):

Просто у некоторых молочка не способствует снижению веса

воооот!!!!!
всю индивидуально!!!!
нужно прислушиваться к себе!!!!

0

131

От всей души вас с Пасхой поздравляю!
Христос Воскрес – я вам хочу сказать,
Добра и мира, радости желаю,
И счастье бесконечное познать.
Пускай мечты у вас осуществятся,
Желаю никогда не унывать,
Прекраснейшим событиям случаться,
На Господа по жизни уповать! http://uploads.ru/t/E/h/7/Eh7es.jpg
  http://lines.nadietah.ru/ves/ln50/ves507701_65,5.png 
я буду стройной!

0

132

Танюшик!У тебя сегодня день лентяя?Куличиком разговелась? :D

http://s005.radikal.ru/i210/1104/8f/b30fd6c71b71.gif

0

133

ТАРОМА написал(а):

У тебя сегодня день лентяя?Куличиком разговелась?

Нет, дорогая моя, у меня ведь пинок, сегодня второй день, а насчет дня лентяя- это в точку!

0

134

Храни тебя Господь, моя хорошая,
В потоке виражей и суетливых дней.
Храни тебя... и дай побольше силы...
Живи, борись, проигрывать не смей!
Храните Небеса её от тех напастей,
Что выбивают землю из под ног,
В морях любви оберегайте от несчастий,
Чтоб удержаться на волне она смогла...
Храни её мой друг, Бродяга-ветер,
От неудач и мрачных тяжких лет,
Ты тучи разгони,чтоб мир её был светел
И в памяти от прошлого
Был только белый след...
Ты, Солнышко мое, согрей её лучами,
Так нежно, ласково, как согревает мать,
И в церкви пусть с зажженными свечами
К ней навсегда сойдет от Бога благодать!!!

0

135

Христос Воскрес!

http://img-fotki.yandex.ru/get/17/valjabg.5/0_ad61_fe33eea_L.jpg

0

136

http://gifotkritki.ru/_ph/7/2/801375710.gif

0

137

муняшка написал(а):

Вы посмотрели только меню, а сообщение не прочли - это ведь у меня пинок!!!!

Извините, Татьяна, я не увидела что это у вас был ДП, а ведь сама то на прошлой неделе была на ДП. А защитники у вас прямо на стороже, как накинулись то. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-2.gif

0

138

Орен написал(а):

А защитники у вас прямо на стороже, как накинулись то.

Да, нет, они очень добрые и хорошие, я здесь злых не встречала! :crazyfun:

0

139

Дорогие мои подруги, пока вы пробовали пасхи, куличи, я продолжала пинаться. Вот меню 3 и 4 го дня. Все так? Я его слепила из того, что было!http://www.diets.ru/data/dp/2012/0416/460319.png?rnd=3484

0

140

Танюш!А что омлетик из белков, а не целых яиц?Самое ценное выбросила! :D
http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//49/549/49549198_43522391_prihodi.jpg

0

141

Девченки, умер мой друг, муж моей подруги, как тяжело осознавать, что его больше нет с нами, а я так далеко и не смогу в эти тяжелые минуты поддержать подругу, проститься с другом, ему было всего 46 лет, 22 апреля собирались ехать в отпуск к его мама в Николаев и конечто же ко мне, так было всегда .
В память о безвременно ушедшем друге Кривошееве Сергее Николаевиче!
За что Вы боги так жестоки к нам,
За что пути мы до конца не видим,
За что мешает боль моим словам,
За что мы эти жизни ненавидим.
Он молодым был жизни не познал,
Случился рок суровый, но не нам,
Понять судьбы хитросплетенья.
Так почему он умер молодым,
Зачем принес в семью свою несчастье,
Иль это праведно как видеться иным,
Расплата за оборванное счастье.
Ведь как бы ни суровы, Боги к нам,
За что таки смуты шлете нам.
Иль он для вас хорошим слишком был,
Свои года он просто не дожил.
В кого мне веровать, когда кругом обман,
Кого в душе своей лелеять,
Когда друзья уходят не по дням,
И закрывают для надежды двери.

0

142

Танюшик!Прими мои соболезнования.Очень больно , когда уходят близкие, друзья.Сочувствую тебе.Ты главное держись.Хоть по телефону с подругой поговори.Ей все будет полегче, от мысли что она не одна.До завтра миленький!

0

143

ТАРОМА написал(а):

Хоть по телефону с подругой поговори

Танюш, общаемся по скайпу, вчера во всяком случае, сегодня пока нет. Мой сынуля сегодня её возил на машине по всем инстанциям, только в субботу прибыл с Египта, а на работу в среду так, что поможет.

0

144

Ой, Танюш!
Какое горе....
это всегда так неожиданно и так тяжело! Прими мои искренние соболезнования!

0

145

Танюша,Прими мои соболезнования!Я тебя очень хорошо понимаю,всего 6 мес назад мы похоронили лучшего друга.
И до сих пор боль не отпускает! Почему то Госпоть забирает себе лучших. Держись Танюша!
  http://lines.nadietah.ru/ves/ln50/ves509226_64,8.png 
я буду стройной!

мои поделочки_бижутерия.

0

146

Спасибо, мои дорогие! Только поговорила с Галей по скайпу, все сегодня успели, как назло в Мурманске во второй половине метель, снегопад, завтра остались детали. Завтра завершат эти скорбные приготовления. Похороны в пятницу. С Галей рядом ее сыночек Дениска, должен был во вторник уйти в море, пришлось списаться с корабля, а так тяжело устроиться на работу.

0

147

Таня, примите мои искренние соболезнования!

0

148

Танюш!Зашла проведать.Как ты там?

0

149

Сегодня, четвертый день пинка, завтра взвешусь. Все прошло хорошо, больше понравились первые два дня.

ТАРОМА написал(а):

Как ты там?

Спасибо Танюшка, что зашла, с Галей общаемся по скайпу. А я стараюсь работать, работать, работать, к вечеру никакучая, тогда сразу засыпаю. Погодка сегодня была тепленькая, солнечно, на грядках, в спортивках и футболке, моська уже подзагорела.
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0418/460319.png?rnd=117

0

150

Привет, мои дорогие соплеменницы!!! Докладываю, пинок пошел на пользу, минус 1 кг. А я опять на улицу, палисадник, тяпочка .......! Правда погодка сегодня огорчает. Солнышка нет, ветренно!

0