"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Дневничок Mamacholi

Сообщений 151 страница 180 из 256

151

Richel написал(а):

а мне можете выслать?

я отсканировала с книги и вышлю.

Уже выслала.

Отредактировано маринуся (2012-04-25 22:54:41)

0

152

Ленуська! Привет! Как у тебя дела? Исправляешь ошибочки???

0

153

маринуся, спасибо Вам большущее!!!

0

154

Елена, приветик! Как дела Как отвесики? http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-2.gif

0

155

Ой, со мною что то творится... Привес почти 2 кг. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-1.gif Отеки... лимфостаз. У нас тепло. Пью воду, а она не уходит. К вечеру ноги так разбухают, что не могу ходить. Наверное сделаю перерыв, но отступать от ДД не буду. Не могу стоять готовить. Сегодня выпила мочегонное.

0

156

От лимфостаза:По утрам желательны каши, приготовленные на воде. Заправлять их лучше соевым соусом, имбирем и разнообразными специями. В обед требуется горячее, но супы не следует заправлять сметаной и майонезом. В суп добавлять перец либо кислые приправы (столовый или яблочный уксус). Первые и вторые блюда придется научиться есть без хлеба, который слишком затрудняет пищеварение. Обед должен быть достаточно поздним — в 15-16 часов, что позволит облегчить ужин: достаточно будет стакана бульона из постной баранины 3-5-минутной варки или стакана кисломолочного продукта, или стакана имбирного напитка (на 200 мл кипятка 1 ч. ложка меда, ломтик лимона и молотый имбирь на кончике ножа). Для снижения аппетита и повышения энергетики организма перед ужином желательно выпить стакан горячей кипяченой воды.
Центр Тибетской медицины кандидат медицинских наук Светлана ЧОЙЖИНИМАЕВА. natural-medicine.ru

0

157

Елена Наполеоновна написал(а):

Ой, со мною что то творится

Ленусь! Давай без паники!!!! Ну приболела, ну весна...Спокойнее, подружка! Это не ЖИР!!!! Это твой лимфостаз, всё пройдет и ты снова продолжишь наше путешествие к нормальному весу!!!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-3.gif

0

158

Ой Леночка, не нравится мне твое настроение. Все будет хорошо! А воду все таки пей, я заметила чем больше я пью воды, тем больше хожу в туалет, тем меньше отеки. И постарайся вообще соль убрать. ДД не бросай, потом трудно будет начать все сначала. Я тебе желаю здоровья! И позитивного настроя! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif

0

159

Добрый день...ну может Вам как мочегонное добавлять во все салаты стебли сельдерея...и соль действительно убирать полностью...ведь соль задерживает в нас воду...Каждые два года отдыхаем на протяжении многих лет у Вас в Ессентуках(скорее лечимся, а отдыхать едем в Сочи)...должны были тоннель   от Вас (или от Кисловодска ) до Сочи  сделать...не знаете начали или это всё в проекте..

0

160

Елена Наполеоновна написал(а):

ничего, кроме невкусной еды есть нельзя.(Это я плачу в жилетку.)


Миленький, ну не расстраивайся...... все пройдет, ну ты постарайся хоть и не прям прям строго по ДД, но хотя бы приблизительно, учитывая общие принципы питания, что с чем можно и нельзя, измени немного менюшки, ....И воду я думаю сократить можно немного, приспосабливайся, дорогушечка....ну только не бросай нас...., как мы без тебя? http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-1.gif

ТЫ ПОМНИШЬ, КАК ВЕСЫ НА ТЕБЯ РЫЧАЛИ? Вот вот - не забывай!!!! Страшно было?!!!

Отредактировано маринуся (2012-04-28 15:01:05)

0

161

Добрый день!!!С удовольствием Елена!!! Я больше люблю в Ессентуках лечиться, а в Кисловодск ездим отдыхать...парк мне  там нравится ...и таких дешёвых и красивых   роз как у Вас я нигде не видела...сами себе цветы покупали с дочерью ... но отпуск мой весь ушёл на учёбу...теперь только в следующем году летом поеду в ваши края...ещё не знаю по путёвке или своим ходом...мы жили раньше года 4 в Ставропольском крае...так у меня ностальгия по тем краям...хотелось бы перебраться жить туда после выхода на пенсию...Доча мне задавала вопрос, почему люди живут у минеральных вод и болеют....и местные жители ответили, что вода уже не та, что раньше...а Вы как думаете????

0

162

Ленок! Ты что это там бастуешь? Ну потерпи...менюшки переиграй, постарайся для себя любимой))))) Надо настроиться на то, что не сразу всё исчезнет, нам потрудиться надо. Это непросто... Не уходи с ДД!!! Лен......

0

163

Вот и не сиди, написала письмена и на отдых))) А потом не забывай, весна, какие-то болячки обострились. Но всё вылечится, только при одном условии - ДД, ДД и ДД!!!
Ленок! И тебя с наступающим! http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4364-1.gif
А что менюшки не выставляешь?????

0

164

Леночка,привет! Чего это я прочитала,или мне показалось,что ты с ДД хочешь сбежать? Не вздумай,что тебе говорить,сама не понимаешь что ли,что все болячки от лишних кг? Наоборот надо строже просмотреть меню и приложить усилия для увеличения отвесов! Не справляются наши органы в таком жирище с работой,тяжело им! Облегчи им жизнь-уничтожь жировой панцирь! Мы с тобой зарегистрировались почти в одно время,давай посоревнуемся. Правда я сегодня последний день в городе,забежала попрощаться,уезжаю на 4 месяца в деревню на дачу.Встретимся в сентябре и померяемся линеечками! Желаю здоровья,настойчивости и удачных отвесов,а также твердости духа! НЕ СДАВАТЬСЯ!!!

0

165

http://anyamashka.ru/_ph/73/2/230318106.gif

0

166

Ленуська! Ты где? Почему на связь не выходишь???

0

167

Леночка я рада за тебя! Я же говорю у нас все получится! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif

0

168

Леночка! Здравствуйте! Отвечаю на Ваши вопросы. Овес я ем каждое утро , ем его уже года 3, еще до встречи с ДД. Никогда не варила, с вечера заливаю холодной водой, утром разогреваю в микроволновке. Сейчас чередую с геркулесом/ проблемы с пережовыванием, вставная челюсть/.Хлебные ед. как-то просчитала 8 - 10 в среднем. Вроде нормально. Спасибо за участие! Хороших Вам отвесов!

Отредактировано любочка52 (2012-05-02 09:51:53)

0

169

Леночка! Отзовитесь!!!!!!!

0

170

Наполеоновна!!! Ленуська, дорогая где ты?  как твои ножки?????? Желаю им быстрее бегать по дорожке!!! )))))))

Ленок, не пропадай! Скучаем. Отчитайся как дела!!!!

0

171

Девочки, привет всем!!!!Как я вас люблю!! Спасибки за участие и заботу. Не знаю, что бы я без вас делала.У меня Инет виснет, ничего нельзя послать... Собаки, деньги дерут, а услуги не выполняют - Это я про монополистов от Инета) Сегодня , вроде, можно хоть что то в инете сделать. У меня все нормально. Праздники прошли под знаком ДД! Была у сватьи на Дне рождения. В начале , подушка из овощей, потом 2 мал. кусочка сёмушки, потом был шашалык.Конечно, съела 2 стейка, зато много пила и не ужинала. Сегодня начала как всегда  с каши любимой. Взвешиваться буду в конце недели, если выдержу. Самое главное я начала ходить. отеки еще очень большие. В общем, думаю, в ближайшем будущем, платьев мне не видать. Ноги скрываю под брюками.

0

172

http://s39.radikal.ru/i084/1002/47/6e402ffb9284.gif

0

173

Елена Наполеоновна написал(а):

Самое главное я начала ходить. отеки еще очень большие. В общем, думаю, в ближайшем будущем, платьев мне не видать. Ноги скрываю под брюками.

Держись, Ленусь! Всё придёт в норму! Я тоже думала штаны не снимать, а вот уже вторую неделю в юбке щеголяю. А почему? Да потому, что осенью я эту юбку точно уже не надену! Велика будет! А это даже не юбка, а целый костюм - классика! Штаны и одеть не могу: то что одевала в прошлом году-  висит и спадывает, надо перешивать. Так что ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!
http://uploads.ru/t/L/6/s/L6sTA.jpg

0

174

Ой! Наполеоновна, ты ли это на аватарке!!!!???? Я так привыкла к папахе))))))).

Красотка! Так держать!!!

0

175

http://uploads.ru/t/1/R/d/1RdDH.jpgЭто в прошлом году на море...
http://uploads.ru/t/W/I/h/WIhPg.jpgЭто тоже море..
http://uploads.ru/t/v/T/q/vTqte.jpg
А это мы с дочей  в горах, осенью прошлого года

0

176

И правда))) Не узнать нашу Леночку!!!! Молодца, Ленок! Респект и уважуха, как говорит нынешняя молодежь!

0

177

Леночка поменяла сваю аватарку , поздравляю с праздником!!! У тебя прекрасные фотки.
http://anyamashka.ru/_ph/77/2/530348063.gif

Отредактировано szdf12gh (2012-05-05 03:39:11)

0

178

Замечательная фотография  !!! И коса так   красиво   ....   Да и сама красавица  !!!   Успехов ,успехов .....   Сижу на форуме   2,5 месяца   ,   все аватарки   пригляделись  ....и как меняются фото  -   сразу -  другой человек  .     Леночка,сентябрьская   красавица  -  Дева  .     Букетик тебе для настроения http://miranimashek.com/_ph/320/2/298835338.gif

0

179

Стащила у Ивановны55
Это интересно

Народные средства в помощь худеющим. Травы.

По своему действию травы, которые помогут похудеть,  можно разделить на 4 типа:

стимуляторы - помогают организму быстрее сжигать калории;

диуретики - заставляют организм терять излишки воды и выводить их с мочой;

слабительные - ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи;

супрессанты аппетита - притупляют чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке, и улучшают настроение.

Люцерна. Эта сорная трава, которую обожают коровы, хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне много сапонинов, которые ускоряют растворение жиров и укрепляют кровеносные сосуды.
http://www.km.ru/sites/default/files/im … alfa_1.jpg

Ламинария. Эта морская водоросль очень популярна в наши дни. Ее выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде. На вкус она очень приятна и может быть использована вместо соли. Ламинария усиливает деятельность щитовидной железы, ускоряя общий метаболизм. Вещества, содержащиеся в ламинарии, снабжают организм питанием на клеточном уровне, тем самым притупляя чувство голода. Эта водоросль обладает также мягким слабительным эффектом.
http://www.km.ru/sites/default/files/im … aria_3.jpg

Лопух большой. Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров и действует как мочегонное. Из активных ингредиентов в нём содержатся инулин, полифеноловые и ненасыщенные кислоты, а также железо. Это растение, являясь эффективным очистителем крови, выводит из кровяной и лимфатической систем различные токсины и шлаки. Его также хорошо использовать при низком содержании гемоглобина в крови.
Будучи мягким слабительным средством, он хорошо выводит из организма мочевые кислоты. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода, содействуя потере лишних килограммов. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней: залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10-20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.
http://www.km.ru/sites/default/files/im … appa_8.jpg

Одуванчик. Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров, действуя непосредственно на печень. Хорошо удаляет яды из организма и действует как легкий тоник и стимулятор.
http://www.km.ru/sites/default/files/im … ion_15.jpg

Крапива. В листьях крапивы много полезных веществ: витамины С, Е, К, минералы - кальций, магний, железо, кремний, калий. Крапива способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Также как ламинария, крапива питает организм на клеточном уровне, притупляя аппетит. Чай из листьев крапивы - хорошее витаминное средство, которое к тому же способствует уменьшению аппетита и потере веса.
http://www.km.ru/sites/default/files/im … ttle_4.jpg

Фенхель. Семя фенхеля действует как мягкий диуретик, притупляя чувство голода и обеспечивая организм энергией. Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы. Берут 1 ч.л. семени фенхеля и 2 ч.л. листьев крапивы, заливают их 3 чашками кипятка и уваривают на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживают и употребляют в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.
http://www.km.ru/sites/default/files/im … nnel_2.jpg

Лен. Льняное семя - хорошее слабительное средство, понижающее аппетит. Это растение богато витаминами, белком и клетчаткой. Как утверждают специалисты, льняное семя - просто подарок здоровью человека. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. К тому же в организме препараты из льна увеличиваются в кишечнике в 5 раз, помогая при запорах. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды, это понизит аппетит, поможет в потере излишних килограммов и повысит иммунитет.
http://www.km.ru/sites/default/files/im … Flax_6.jpg

  Боярышник. Плоды боярышника уменьшают количество "плохого" холестерина в крови, а также улучшают кровообращение. Они ускоряют переваривание пищи в желудке и стимулируют деятельность надпочечников и щитовидной железы.
http://www.km.ru/sites/default/files/im … orn_10.jpg

  Петрушка. Хороший природный диуретик. Сок из моркови и петрушки уменьшает аппетит и притупляет чувство голода. Этот же сок помогает удерживать сахар в крови при использовании интенсивных программ похудения. Петрушка - один из богатых источников жизненно необходимо
http://www.km.ru/sites/default/files/im … sley_2.jpg

Сенна. Лист сенны (александрийский лист) является эффективным слабительным средством. Он стимулирует деятельность кишечника, ускоряя метаболизм жиров.
http://www.km.ru/sites/default/files/im … ssia_1.jpg

Меры предосторожности по использованию трав  для похудения
Применение  всех вышеперечисленных препаратов хоть и поможет снизить вес, но ни в коем случае не рекомендуется ими злоупотреблять.

0

180

Домашнее задание по урокам 1-2 для группы "Лайт"

Чтение стр.15-38, 275-304, 207-212, 236-241, 329-334
Создать свои «весы»: «за» и «против» перемен
Найти свои мотивы и рассортировать их на личные и внешние, «чужие»
Написать, как вы себя «любите» и чем «балуете», и найти замену
Определить основной личный мотив
Составить список ожидаемых положительных перемен
Определить цель, разбить путь к ней на этапы (список полезных привычек)
Определить свои личные стратегические задачи
Найти возможность выкроить время для своих личных нужд
Составить список жизненных приоритетов
Включить в план физическую активность и процедуры по уходу за собой

Выполнение ДЗ - в личных дневниках; в этой теме - вопросы и обсуждение материала. При необходимости приглашайте меня в свой дневник - загляну, подскажу, помогу.

0