"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Вопрос к тем, кто работает до 18.00

Сообщений 1 страница 29 из 29

1

Здравствуйте! Я с вами с завтрашнего дня. Ситуация такая: неделю назад я устроилась на работу, всё очень нравится, но вряд ли будет возможность выделять время на три полноценных приёма пищи (фрукты в качестве второго завтрака, обед, ужин до 18.00 - конец рабочего дня). То есть не то чтобы там такие драконовские условия у нас :) но по наблюдениям я уже поняла, что в компании так много довольно долгих перерывов не приняты, а я как человек новый не хочу со своим уставом в чужой монастырь. Да и времени в некоторые дни поесть особо не бывает, только обед. Но тогда это будет двухразовое питание, наверное, мало :) Если кто-то сталкивался, поделитесь, пожалуйста, опытом, как выходить из такой ситуации!

0

2

Должна сказать, что я действительно намерена перестать есть вечером и не ищу себе оправданий - хватит, несколько лет искала :) и после работы сразу бежать домой и ужинать - тоже не вариант... (это будет не раньше 19.30, а ещё приготовить надо) К тому же я очень редко после работы еду домой, всё больше по делам или личным  интересам. :)

0

3

Катюша С. написал(а):

Ситуация такая:

Когда я на выезде, то делаю так:
Завтрак дома, обед в обед - здесь все нормально.
А полудник около 16-00 - перекусила тихонько яблоком с орешками - не займет много времени - не страшно, что меньше 20 минут.   
Ни в коем случае не отказываться от ужина. Лучше позже чем никак. Обычное вечернее меню - салат и рыба, готовится быстро.

0

4

Спасибо большое за ответ! А если ужин попозже, это сильно притормозит моё постройнение? Естественно, ужин "правильный", из сырых овощей и белка, всё без соли, чтобы наутро не отечь :)

0

5

Катюша С. написал(а):

ужин попозже

Нет, у меня продолжались отвесы. Даже если притормозит, то это лучше чем отановится.
А ты книжку читала?

0

6

Нет, не читала ещё. Жду зарплаты и сразу куплю :) Наверное, там написано про то, что нельзя пропускать ужин - скоро тоже буду в теме :)

0

7

Очень хочу похудеть кг на 30.Много раз старалась, но получается с большим трудом и только немножко.Начались проблемы с суставами.Очень нуждаюсь в вашей помощи.

0

8

Здравствуйте, подскажите с чего начинать? Читать книжку? где взять?

0

9

Наталия0467 написал(а):

Здравствуйте, подскажите с чего начинать? Читать книжку? где взять?

начните хотя бы сначала от сюда Принципы Диеты Дружбы
На чём базируется Диета Дружбы
Меню и отчеты за день
http://budstroynoy.ru/viewforum.php?id=6
здесь как приобрести книгу Покупаем книгу "Будь Стройной". Где? Как? Почем?

0

10

Не стала создавать новую тему. У меня вопрос такой: как быть, если работаешь по сменам? С 1 и 2 сменой все понятно. А как быть, когда работаешь в ночную смену? Как правильно организовать питание в эти дни? Просто у меня идут 4 ночных подряд и я прямо в растерянности.
Что лучше: организовать полдник ночью или позавтракать утром перед сном?

0

11

Здравствуйте!!!!!У меня график работы не нормированный .Иногда домой поподаю в три часа ночи как с ужином????И потом могу встать в 13 00.Как расчитать время???

0

12

Мне 50 лет мой вес 85 кг хотелось бы весить 70кг .Можно прислать меню на неделю приблизительный???

0

13

Рубан Татьяна написал(а):

Начались проблемы с суставами

Я вспомнила ужасное для меня лето года три назад. По весне очень хотелось похудеть и я стала принимать мочегонное. К июню я вдруг не смогла спускаться по лестнице. Проезжала свои остановки на трамвае, пока платформа не попадалась повыше. Даже цепляясь за поручни, я не могла сойти с высокой ступеньки. И это в 45 лет. Как в туалете карабкалась - вспомнить страшно. На корточки присесть не могла, а грядки очень люблю. Постепенно стало лучше, но в огороде работаю до сих пор только на табуреточке. Суставы надо беречь. Читала - 1кг веса на суставы дает 10 кг.

0

14

У меня вопрос к Участнице marina82  за какой период времени вы достигли этих результатов???Мне конечно понятно что всё индивидуально но всё равно

0

15

леди Ди написал(а):

прислать меню на неделю

Дорогая леди Ди, я не думаю, что Вам нужно готовенькое меню, ведь это так интересно посмотреть темы форума и переработать и выделить для себя главное. У меня нет книги, но я за неделю накопировала в Word себе кучу вариантов, за это время усвоила основные принципы. А дальше прикидываю, что у меня есть на завтра и в каком порядке. Удачи Вам!!!
А вообще у меня праздник!!! Сапог на ноге, который год не застегивался - застегнулся!!!

0

16

Ура вчера проидела челый вечер читая смс сообщения и написала своё меню с завтрашнего дня я присоединяюсь к вам!!!Моё меню на 16. 01З Вода за 30 мин. затем салат свекла морковь.,омлет2яйца на кефире ,лук.помидоры через час вода.,О-суп овощной на воде плюс крупа Через час вода.,У-салат пекинка огурец ,помидор,2ч.л.льняного масла,редиска рыбка на гриле форель ч. ч. вода.Напишите если что то не такhttp://lines.myjane.ru/rules/453959/weight/89/line.png

0

17

И у меня вопрос как стать членом клуба???? :blush:  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/528-1.gif

0

18

леди Ди
Рады приветствовать вас на нашем форуме))))))
Выложите пожалуйста своё меню на завтра тут Меню и отчеты за день-2, оно требует доработки. И убедительная просьба-соблюдать всё же тематику.

0

19

Доброе утро! Сегодня начинается самое сложное, состыковать график приема пищи с графиком работы. Первая смена еще более - менее: 7-00, 13-00, 16-00, 19-00;  во вторую встаю попозже, и проще сделать  3-х разовый режим: 8-00, 14-00, 19-30, или завтракать пораньше и в 10-30 добавить 2 завтрак?
У меня прием людей, когда я не могу оторваться и покушать - утром с 8-00 до 13-00; вечером с 14-00 до 19-00 - получается достаточно большой разрыв между приемами пищи с учетом дороги на работу и домой 5.5 - 6 часов. Во время приема могу закинуть в рот сухофрукты, орешки, выпить кефир - и то не всегда.

0

20

Мне кажется - во-вторую смену тоже в 11.00 второй завтрак вписывается. А Вы по ощущениям посмотрите - голодно -неголодно.

Отредактировано карифка-красуня (2012-01-16 20:45:27)

0

21

карифка-красуня написал(а):

А Вы по ощущениям посмотрите - голодно -неголодно.

Сегодня к 12-00 уже хотелось кушать, надо делать 2 завтрак в 11-00. И все равно во время приема перерыв до 6 часов получается, я уже решила ужин тоже с собой брать, а то сегодня только в 20-00 домой пришла. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-2.gif

0

22

tanya_n_2010 написал(а):

сегодня только в 20-00 домой пришла.

Я тоже поздно прихожу, перекус, обед и ужин ношу с собой http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-4.gif

0

23

madam LouLou написал(а):

Я тоже поздно прихожу, перекус, обед и ужин ношу с собой

Я поняла, что тоже так придется.

0

24

Лизавет написал(а):

Сапог на ноге, который год не застегивался - застегнулся!!!

Тоже обнаружила,что утром просто тяну молнию вверх -и всё!) И вечером нет проблемы натягивания))

0

25

madam LouLou написал(а):

Я тоже поздно прихожу, перекус, обед и ужин ношу с собой

У меня такая же история: ухожу из дома в 5-50, прихожу в 20, второй завтрак, обед и ужин таскаю с собой, за 10 дней вроде уже и привыкла!

0

26

Всем здравствуйте!Я  работаю сутками.Днем,ночью и на утро суток вроде бы  все получается(тащу на работу кучу судочков).Но вот когда приезжаю в 11-00 утра после суток начинается катавасия.И попить хочется,и пообедать надо,а с ног уже валюсь...Обедаю.Ложусь отсыпаться...Встаю вечером когда как(в зависимости от усталости)Бывает в 20-00,бывает позже-раньше.Вообщем никакого моциона...Бывало и ужин совсем пропускала,поздновато было.Чувствуется неправильность.И воды в этот день 1,5-2 л не напьешь.Как быть ,даже пока не знаю. Не высыпаться тоже плохо.Пробовала спать меньше,организм пищит-разбитость.Может у кого-нибудь есть опыт как подстроиться суточникам?
На системе 12-й день всего-1 кг.Но самочувствие в целом  стало великолепным!

0

27

Колибри написал(а):

Обедаю.Ложусь отсыпаться...

Опыта суточной работы, к счастью, нет. Но обедать и после этого ложиться спать точно неправильно, если у Вас сон меняется с ночного на дневной, все равно есть можно за 4 часа до сна. Лучше просто пейте, а когда встанете, завтракайте! Организму, конечно, не позавидуешь, все время перестраиваться... Но перестройка постоянная сна даже больше ему вредит. А с едой пробуйте, не спешите только. старайтесь выполнять 10 заповедей всегда. Я бы так сделала: Расписала бы  себе на неделю режим на бумаге, потом письменно расписала бы соответствующие приемы пищи и меню, все в соответствии с правилами, затем пробовать выполнять... Каждый день записывайте, что не получилось, свои ощущения, следующую неделю корректируйте в соответствии с записями. Не волнуйтесь, все получится!

0

28

Я ношу с собой  на работу ланчбоксы Л, О, У. Привыкаю.

0

29

Лизавет написал(а):

А вообще у меня праздник!!! Сапог на ноге, который год не застегивался - застегнулся!!!


Так надо отметить это дело!!!http://s1.uploads.ru/t/COy9X.gif

0