"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Дневник Большого, умного, но ленивого человека


Дневник Большого, умного, но ленивого человека

Сообщений 1 страница 30 из 35

1

Здравствуйте!
Надоело быть толстой. Колено болит, давление скачет.
Хватит!
Будем жить по новому!
Не только я, а вся семья. Если кто-то хочет съесть то, что мне нельзя, то готовит это сам и ест сам, полностью.
Ну начали....
<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln47/ves472005_125,6.png"></a>

Отредактировано Татьяна Лопуха (2012-03-18 14:02:03)

0

2

Татьяна Лопуха написал(а):

Будем жить по новому!

Татьяна, привет!
Присоединяйтесь к нашей дружной компании!
Выкладывайте меню, спрашивайте!

Татьяна Лопуха написал(а):

<a href="http://lines.nadietah.ru/"><img border="0" src="http://lines.nadietah.ru/ves/ln47/ves472005_125,6.png"></a>

Татьяна эта запись, наверное ваша линеечка, вы скопировали не ту строчку, попробуйте скопировать другую!
И обязательно , будучи в своем дневнике, скопируйте на самом верху страницы строку из браузера и поместите ее в ваш профиль в подпись, тогда к вам легко можно будет зайти в гости
Удачи!

0

3

Спасибо за подсказку!
Вроде бы справилась.

0

4

Худею неделю. Сегодня ела:
завтрак: творог 2% 100 гр (другого не нашла) + кефир + 4 шт. фундука + 1\4 яблока через 20 мин чай травяной (а забыла натощак вода стакан)
перекус: 1\2 яблока (апельсин не успела, работы вал)
обед: салат капуста+огурец (жевала долго, устала даже и морда заболела) + 150 гр тушеной свинины (постная)+овощи тушеные (баклажан морковь и что-то еще) из заморозки
полдник - чай травяной
ужин: 1\2 грейпфрута, через 30 мин. 150 гр капусты от обеда + треска тушеная (без подливы) + чай травяной

Надеюсь что правильно.
Вода в течение дня 1 литр или больше

0

5

Да забыла похвастаться.
Отвес -600 гр за 2 дня

0

6

Жаль, что много двигаться не могу. Сильно болит колено. максимальная проходимость за раз 1 км.
У меня артроз. Только подлечила и упала на больное колено (зараза).
Но ничего, пройдет.
Скоро все растает и начнем больше ходить.

0

7

Есть неохота. Дядя Жора не приходит. Весы, гады, сломались! Последний раз показали 125 и сдохли.
Ем вроде бы правильно, но иногда с нарушениями. Например, вчера был завал на работе, не было времени сходить на обед, в результате утром 126,2 (на весах электронных чужих), а вечером 123 (на других, механических, тоже чужих)!
За день ела:
завтрак - творог+морковь+орехи (фундук 3 шт) + чай травяной
обед - 7-10 шт. печенья (крекер на работе завалялся в шкафу) + чай зеленый
перекус - долька апельсина+долька яблока (все, что нашла в общем холодильнике (стоял холодец, но я решила что не надо))
ужин - тушеные овощи+2 сосиски
В течение дня вода - 1,5 литра

Уснула в 22.00. Проснулась в 7.30.
завтрак - редька зеленая+огурец соленый+кефир (не поверите - вкусно)+чай травяной
перекус - 2 сырника (знаю что нельзя)и ч.л. сгущенки (еще как нельзя)
вроде бы нормально себя чувствую.
Посмотрим на весы, когда батарейку куплю

0

8

Ой, девочки, оскоромилась!
Завтрак - салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, перец, сельдерей, редис, пекин капуста, зелень) + масло оливковой (капелька) + соевый соус
               каша овсяная (размазня) 100 гр + чай травяной (через 30  мин)
Перекус - пол яблока+пол груши
Обед - салат от завтрака + рыба (лещ жареный (жирны-ы-ы-й!!! вкусный!!! так давно хотела купить и тут попался) 300 гр (не меньше) в 16.00
Перекус - чай в 18.00 (больше ничего не хочу)
Ужин - отменяется

Отредактировано Татьяна Лопуха (2012-03-25 18:32:14)

0

9

У ВАС ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ, ТАК ДЕРЖАТЬ, У МЕНЯ ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ ТОЖЕ УШЛО 5 КГ, Я ДУМАЮ ЭТО ВОДА, ЧУТЬ ПОКАСЯЧИЛА И ТУТ ЖЕ  НАБРАЛА 3 КГ, КАСЯКИ НЕ ПРОЩЯЮТСЯ. МЕНЯ ТОЖЕ ЗОВУТ ТАТЬЯНА, ЗАХОДИ В ГОСТИ,. http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4365-2.gif

Отредактировано TANI63 (2012-03-25 21:01:47)

0

10

Сегодня старалась питаться правильно.
завтрак - салат из сырой моркови, свеклы + ржаные хлопья с кефиром + фундук 5 шт. Потом чай через 40 мин.
обед - салат из помидоров и зелени + мясо 100 гр + тушеная капуста
ужин - омлет 2 яйца с тушеными овощами (морковь, лук) + чай (30 мин)
Вода в течение дня 1,5 л

Утром посмотрим отвес

0

11

http://smayli.ru/data/smiles/privetstvie-266.gif
Таня, здравствуйте.  Зашла познакомиться. Что-то вы менюшки не выставляте? Больше вопросов нет?

0

12

Здравствуйте!
А я затаилась и думаю, что никто не заметит, что я накосячила и не будет ругаться (шучу)!
Дел на работе много.
На выходные приезжали гости и я наелась запрещенного.
Я сознательно ела салат (себе сделала без масла), ела мясо, немного семги соленой.
На следующий день меня "пробило" попробовать сало (соленое) 2 кус и конфетки .... в результате +600 гр.
2 дня я ем вроде бы правильно.
Вчера:
З: капуста пекин+морковь+помидор б\м и творог через 30 мин чай
2з: яблоко+орехи (фундук)
О: яблоко + мясо запеч (через 20 мин) \\работы было вал, обедала чем бог послал в общем холодильнике\\
У: пекин капуста+огурец+сельдерей потом курогрудь 100 гр.
отвес -400 гр
Сегодня:
З: морск капуста+ пекин капуста+морковь, потом рж хлопья + кефир 1%
2з: грейпфрут+орешки фундук 5 шт.
О: нет \\еда в общественном холодильнике не нашлась\\
У: пекин капуста+перец болг+сельдерей+л\с, потом курогрудь 100 гр. через 40 мин чай зел.
отвес посмотрим утром

Мало воды пью, около 1 литра, забываю...

0

13

Татьяна,здравствуй! Приятно познакомиться. Результат у тебя уже есть. Продолжай дальше! Забегай в гости.

0

14

Таня, добрый вечер. Мне кажется, что у вас маловато углеводов. Вечером хочется сладкого? Думаю, надо ввести утром кашку.

0

15

Да, бывает смотрю на конфетки. Но держусь.
Кашку ем не каждое утро. Чаще хлопья - геркулес или ржаные. А кашку предпочитаю гречневую.
Вот аврал закончится, пойду сама в магазин и куплю что надо.

Утром отвес -900 :)

Много, конечно, но думаю что вода после моих "гулянок" ушла.

Сегодня опять почти без обеда.
З: салат как вчера, но с маслом+геркулес замоченный на воде+2 шт. кураги. потом чай (30 мин.)
2з: 2 яблока+ чуть-чуть орехов (специально принесла на работу).
О: курогрудь (и то на до мной сжалились, поделились)\\ а контейнер с обедом дома стоял и плакал, что его на работу не взяли\\
У: салат из моркови+сельдерей+зелень+ помидор+ перец (короче все что есть надо есть)+рыба (пикша) тушеная с морковью и луком (лук с морковью соскребла и не ела)
потом чай.

Есть не охота, но есть усталость. Думаю, что мало ем и много работаю за последнюю неделю (комиссия приехала :(
Пью поливитамины.

0

16

Доброго всем времени суток!

Утром проспала, убежала не поев, пока бежала до работы сгрызла черешок сельдерея.
Второй завтрак заключался в грейпфруте и фундуке.
Обед: салат (пекинка+перец+петрушка+кефир) и котлетка.
Думаю на сегодня все, т.к. уже 17.30, ну или в 19.00 салатику настрогаю.

Т.К. я люблю мясо котлетку попробовала сделать максимально "правильной".
фарш говяжий+лук+водички немного+яйцо+соль, специи запанировала в отрубях (клетчатки - море!) и всю эту красоту в пароварку.

Мои ели все и не ворчали, что не жареные.

Поправьте меня, если я не права

0

17

Добрый день, Татьяна :) Вы просто молодец, и у вас уже приличный результат :)
Я же только начинаю свой путь, так что приятно познакомиться и заходите в гости :)

0

18

О! забыла похвастаться!
Вчера утром вес был 124,2 а сегодня (после ужина! меня потянуло к весам!) о чудо 123,9. Представляю какое море положительных эмоций меня ждет с утра

0

19

Ура! Я в правильном направлении! Утром вес 123,6! Отвес за сутки -600 гр.

Сегодня:
Завтрак: б\к капуста+помидор+петрушка+кефир, гречка с молоком
Полдник: зеленое яблоко+банан+орешки
Обед: пекинка+перец болг.+укроп+петрушка+томатный сок вместо заправки, паровая говяжья котлета+капуста тушеная, через 30 мин. сок томатный
Ужин: салат от обеда, только без сока, но с ОМ, камбала на пару со специями. Через 30 мин. чай зел.

Обнаружила в морозилке ягоды ерги (соседка угостила, а я забыла). Завтра с утра будем сибаритствовать!

0

20

Выходные это кошмар!
Привычку к ужину выходного дн трудно отбить...
Мы с мужем каждую субботу и воскресенье садимся обедать как в Новый год, сидим едим часа по 3, разговариваем, обсуждаем все что произошло за неделю, строим планы на следующую, в общем отлично проводим время...
В субботу получилось такое меню:
З: салат из пекинки+огурец+перец+ОМ, гречка+грибы с луком обжар
2з: яблоко+грейпфрут+орехи
ОБЕД: салат их разных овощей+ЛМ (наконец таки купила), рыба (судак) запеченный с луком и морковью, тушеные овощи (кабачки, помидоры, цукини, зелень)
А вечером пришел "Жора" и я съела 2 конфетки и попробовала плавленный сыр (1 ч.л.)

В воскресенье:
З: салат с кефиром + творог+2 кураги
2з:гейпфрут+яблоко+орехи
ОБЕД: салат с кефиром +говядина тушеная в горшочке с черносливом (без масла)
Вечером заходил "Жорик" и в итоге 4 конфетки, 1 ст.л. плавленного сыра и мое любимое блюдо яйцо сырое с серым хлебом.

Результат не заставил себя ждать, сегодня утром привес 1 кг.

Пора завязывать с такими обедами. И алкоголь конечно, тоже лишний... :(  Пичалька, как говорит моя дочь...

0

21

Привет всем гостям!
У меня все хорошо, вес уходит. Питаюсь правильно.
Например вчера:
Завтрак - салат из пекинки+редис+огурец+кефир, гречка скефором+ 2 шт. кураги.
Полдник: орешки 30 гр. +яблоко
Обед - салат из пекинки+помидор+сельдерей+зелень, судак+овощи тушеные, все в микроволновке.
Ужин - салат без заправки + курогрудь 100 гр.
Отвес за 2 дня - 400 гр.

Сегодня
Завтрак: морковь, капуста, зелень в салате (без заправки), геркулес запаренный в молоке+2 шт. чернослива.
Полдник - орешки+грейпфрут
Обед - нет (работа не пустила, но есть не очень хотелось)
Ужин - салат (все, что нашла) + форель из микроволновки.

Судя по весу после ужина - завтра будет еще -200 гр.

Красота!
Несмотря на все еще больное колено стала легче ходить, хромота ушла.
Легче себя чувствую, нет тяжести в животе, легче взбираюсь на 4 этаж (почти на полной скорости), светлая голова.
Короче все ОК!

0

22

По пасху.
Думала я , думала, как же быть на пасху. И куличика надо попробовать, и пасочку и яичко. И решила - будем делать правильно.
Утром, пока мои спали, настрогала себе салатик с ЛС. Накрасила яиц. Сбегала освятила куличи и все остальное. Нарезала детям колбасы, мяса разного, сыра, рыбки сёмужки, чаю заварила, кагор открыла и думаю - была не была, наемся!
Разбудила всех, сели за стол. Я за салат, муж за кагор, дети за яйца и колбасу принялись. Стукнулась и я яичком (но есть не торопилась). Съела салата грамм 150. Пригубила с мужем кагору, потом съела яичко вперемежку с салатом. Пасху я "облегчила как могла. Сахару не положила вовсе, творог обезжиренный, вместо сметаны и сливок - йогурт. Из добавок построгала меленько кураги, чернослива, цукатов (сама сварила). Орехи не стала добавлять внутрь. В маленькую формочку выложила, воду отпрессовала и на тарелку. С одной стороны полила медом для детей и посыпала орешками дроблеными (были разные из набора), а со своей стороны украсила листиками мяты. Всем положила с медом и орехами, а себе с мятой. Выпили еще по рюмочке кагора. Все довольные! Папа - красный мОлодец! Дети - прелесть! Праздник удался!
А потом, после рюмки выпитой, организм потянуло на запретное... Я попробовала кусочек сырокопченой колбаски... Выплюнула, даже не смогла дожевать! Отрава! Попробовала ветчину - тоже! Сыр - жирный, бе! Рыбка малосольная - ничего. Короче исплевалась.
Ну, а потом я чаем кусочек кулича, грамм 100 (еде доела).
Короче, ПОБЕГ ИЗ СИСТЕМЫ НЕ УДАЛСЯ!

Отредактировано Татьяна Лопуха (2012-04-17 16:46:29)

0

23

Привет всем гостям!
Старательно соблюдаю ДД. Но отступы бывают. Иногда кусаю кусочек темного шоколада на полдник.
Вот мое меню за последние дни.
19 апреля
Завтрак: морковь+свекла+редька зел. + кефир 1%, гречка в кефире (150 гр.)
Полдник: орешки разные 2 ст.л+яблоко (большое)
Обед: салат (капуста пекин.+ помидор +огурец+редис+соевый соус 0,5 ч.л.+ЛС) + говядина тушеная без масла с луком в горшке + запеченные на сухой сковороде цукини
Ужин: салат (помидор, огурец, сельдерей, зелень побольше, ЛМ) судак в микроволновке 200 гр.
Салата ем не менее 300 гр. каждый раз. Вода 1,5 л. Чай зеленый через 30 мин после еды.
20 апреля:
Завтрак: салат (морковь+свекла+ЛМ+тыквенные семечки 1 ст.л.) + гречка без ничего
Полдник: орешки разные 2 ст.л.+грейпфрут (орешки я купила в наборе, там миндаль, фундук, кешью, мексиканский, грецкий, арахис, и утащила на работу)
Обед: салат (капуста б\к, сельдерей, огурец, морская капуста) + курица без кожи 200 гр.
Ужин: салат с морепродуктами (капуста пекин+помидор+огурец+лук зел.+зелень+специи+морской коктейль в масле (масло слила)

Отвес небольшой за 7 дней -500 гр. Но тут я думаю вот, что. Раньше я пила таблетки от давления, а они с диуретиком. Давление как было 140\90 так и осталось. Я решила, что ну их ... подальше. Перестала их пить. Ухудшения нет. Бодрость во второй половине дня - летать охота. Сплю как младенец. Просыпаюсь легко. Так, что посмотрим в динамике как с давлением, но думаю с учетом того, что я за последние полтора месяца скинула более 8 кг., съела столько зеленых салатов, что раньше бы мне хватило на год, то все будет ОК.

0

24

Татьяна Лопуха написал(а):

Старательно соблюдаю ДД. Но отступы бывают. Иногда кусаю кусочек темного шоколада на полдник.

Доброго вам денечка, давайте знакомиться, я Лена. Косяки у всех бывают, я так вчера хлебец правильный, но в девять вечера съела, но отвес все-таки проявился - 200, видимо углеводов за день не хватило любимому оргаз-му. А вообще лучше взвешиваться раз в неделю, но ноги сами так на весы и несут, у меня уже прогресс - ажна два раза в неделю взвешуюсь http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/726-1.gif
Вы писали , что делали ДД майонез на каком масле? если на ЛМ не горчит ли? тоже хочу попробовать и пока не решаюсь, боюсь горького вкуса. Я тут делала кефирную приправку с огурцом зеленью, чесноком и лимонным соком и горчичкой, оч.вкусно и в салат можно и к мясу.

0

25

доброго вам вечерочка, большое спасибо за рецепт, обязательно попробую.
Очень рада общению. Кстати со мной можно на "ты",  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-1.gif мы все тут девочки-стройняшки http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4362-5.gif , ключевое слово девочки. тем паче одного возраста. Здорово, что переезжаете. насовсем или по -работе? А где будете жить? (район)  Я не слишком любопытна? просто приятно найти здесь соседей

Отредактировано Lе-ля (2012-04-24 20:02:36)

0

26

Ой, девочки! Накосячила я - хуже некуда.
Утро - это святое. Салатик, творожок, кашка - все как положено.
Полдник - тоже. Яблоко в сумку, орехи на работе и все ОК.
А вот дальше пошли сплошные гадости.
Обед - нет времени.
Ужин - есть жор. Хотя и начинаю с салата, но потом...
И у меня создалось такое впечатление, что муж (редиска такая) не хочет, чтобы я худела. Все стонет, что не за что подержаться, что скоро совсем одни кости останутся (это при лишних 45 кг.!). Короче - домашний враг.
Конфет накупил разных, колбасы - сам, главное не ест, а на виду раскладывает.
Конфеты со стола - долой в шкаф, кому надо достанут. Колбасу в фольгу завернула, чтобы на глаза не попадалась. Так он, мерзавец, шампанским давай соблазнять! И соблазнил ведь, змей! со всеми вытекающими последствиями...
Короче, привес + 1 кг.
Убить охота! кого первым еще не решила...

0

27

это замечательно, когда муж и жена смотрят в одну сторону :cool: Я вот за своим тоже пошла бы куда угодно. Мы зимой обитаем на Мацесте, а летом в Лазаревской. Мацеста в противоположном уголочке города от Барановки))) После Новосиба вам там будет непривычно тихо. Переезжайте будем ждать и, надеюсь, общаться.

0

28

Татьяна Лопуха написал(а):

Накосячила я - хуже некуда.

Ну и чего теперь? подумешь устроила себе антракт, но за ним идет второй акт, только и всего. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-3.gif  Убивать нкого не надо, лучше обратить в нашу веру, у меня мама на меня смотрит " нет,я так не могу, что за жизнь, ни тебе кофию, ни сахарку, а чтоб отдельно себе готовить времени у меня нет..." а сама то салатик со мной пожует. то смотришь овощей тушеных по-немногу , а уж рыбку мою несоленую- вааще на ура))))  и все удивляется: " а и вкунсо же"(я спецом на двоих готовлю, вродь как у меня ничаяно осталось) тут приезжаю, а она себе ЛМ и соль морскую купила. я обалдела, смотришь и ваши поботрутся http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4365-2.gif

Отредактировано Lе-ля (2012-04-27 00:10:20)

0

29

Lе-ля написал(а):

После Новосиба вам там будет непривычно тихо.

Сомневаюсь. Мы в Новосибирске живем в Академгородке, у нас тут и так тишина, лес кругом - красота!
А в Сочи мы уже как домой приезжаем. Надоело в Сибири, да и засиделись на одном месте. Мы оба военные бывшие, поколесили по стране, а тут на одном месте 15 лет. Дети подросли, пора дальше в путь.

0

30

Татьяна Лопуха написал(а):

Дети подросли, пора дальше в путь.

Какие ж молодцы!!!!! это редкость в наше время

0


Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Дневник Большого, умного, но ленивого человека