"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Меню и отчет за день - 7

Сообщений 61 страница 90 из 998

61

Елена Блонди
Как думаете на обед будет нормальное сочетание блюд:
салат (помидоры+огурцы+перец), гороховая каша с грибами 100г+припущенные брокколи+стручковая фасоль 100г ???
Или лишнее что-то
Мучаюсь вот сижу, на завтра меню придумала

0

62

ЕленаЕ написал(а):

Ведь горох же подвергается тепловой обработке. Получается, что к нему ещё и цв. капуста с фасолью стручковой тоже тушеные.Многовато будет. Переработанные овощи должны составлять не более половины салата по объёму( размером со сжатый кулак). Впрочем, возможно я и не права.Попросим ещё кого-нибудь прокомментировать?!!!

  Вы немного путаете.
Сухие горох и фасоль, чечевица - идут как белковое блюдо.
  А вот  зеленая, стручковая фасоль и зеленый горошек   - это овощи
  Так что все правильно -  белковое - горошница, и тушеные овощи.

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-03-18 22:17:46)

0

63

Елена Блонди написал(а):

Если там нет соли и сахара, то дружим!

Я так понимаю, что ткемали это сливы и куда мы его удружить можем? Или к мясу как обычно, но вроде фрукт? У самой стоит без дела, хороший такой соус)))

0

64

Ольчик72 написал(а):

Как думаете на обед будет нормальное сочетание блюд:
салат (помидоры+огурцы+перец), гороховая каша с грибами 100г+припущенные брокколи+стручковая фасоль 100г ???
Или лишнее что-то
Мучаюсь вот сижу, на завтра меню придумала

Ой.... я с горохом не дружу, вернее, не люблю, так и не вникала...
Хотя, по логике ДД всё совместимо (стр.284)...

0

65

Ludmila-Floj написал(а):

Так что все правильно -  белковое - горошница, и тушеные овощи.

Спасибо, успокоили. А то блин, такая горошница вкусная получилась, завтра нямкать буду http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-3.gif

0

66

Елена Блонди написал(а):

Ой.... я с горохом не дружу, вернее, не люблю, так и не вникала...
Хотя, по логике ДД всё совместимо (стр.284)...

Отлично, спасибо.

0

67

Я на завтра хотела рыбу есть, да вы меня  своей горошницей соблазнили. Завтра тоже сделаю. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-4.gif Только я добавлю свежего лука прям в тарелку. Буду хрум-теть. И съем грамм 250. Овощи тушить не буду. А рыбу  на ужин.

Отредактировано luda10109 (2012-03-18 22:29:11)

0

68

мое меню на завтра:

3. морковь150г+редька белая100г+ЛМ1ст.л.; пшеница зерно3ст.л.+творог обезж.100г
2-й з. кислое молоко 100г+1киви+50г черники разморож.; зеленое  яблоко;
о. китайская капуста+лук+кр.перец+травка200г+ЛМ1ст.л.; зеленая фасоль тушеная+печеный кр.перез+1ст.л.печеного баклажана
у. зеленый салат(4 больших листа)+помидор+пряные травы+Л.С; скумбрия по норме
С водой - как обычно - доходит до 2,5л
посмотрите, пожалуйста, не проглядела ли я чего.
Спс!

Отредактировано elena_flint (2012-03-19 16:53:31)

0

69

Ольчик72
Ну вот и разобрались)))

Ludmila-Floj написал(а):

Так что все правильно -  белковое - горошница, и тушеные овощи.

Спасибо за ответ!

0

70

madam LouLou написал(а):

Я так понимаю, что ткемали это сливы и куда мы его удружить можем? Или к мясу как обычно, но вроде фрукт? У самой стоит без дела, хороший такой соус)))


Он у меня продукт универсальный, раньше, когда с финансами напряг, и холодильник полупустой, я им щи и борщи заправляла вместо томата. Надо рецепт вспомнить, по-моему, там вполне все ДД-шно, так как на вкус он совершенно кислый. Я просто сегодня капусту тушила, хотела ткемали заправить, да призадумалась, а стоит-ли? Самое обидное, что его еще несколько банок (((

0

71

Вот и прошёл праздничный  день. Планы по меню пошли на вылет. Система закаляет волю,но на всё надо время.Вот если перед солёным(солёная рыба и т.д)могу спокойно устоять,даже нет никакого желания косточку лизнуть,то с выпечкой проблемно.Съела ,всё таки,полтора пирожка с капустой.ОЧЕНЬ пожалела,когда опомнилась,ан поздно...И ЕЩЁ,-РЫБУ ЗАМЕНИЛА КУРОГРУДЬЮ-ужин,а О-лёгкое,салат греческий - естественно без масла вообще, с соевым соусом чуть-чтуь.
         МЕНЮ НА 19,03
Вода по  ДД.
ЗАВТРАК-салат свёкла+морковь+л.м+чернослив.  овсяные хлопья+творог 0.1%-80г
2з- кефир -через 20м смородина заморозка+орехи кешью-5шт+5 миндаль
О -салат пекинка+огурец+зелень+кефир  овощи притушонные+курогрудь
У-салат греческий+сёмга.

0

72

Nataly76 написал(а):

Он у меня продукт универсальный, раньше, когда с финансами напряг, и холодильник полупустой, я им щи и борщи заправляла вместо томата. Надо рецепт вспомнить, по-моему, там вполне все ДД-шно, так как на вкус он совершенно кислый. Я просто сегодня капусту тушила, хотела ткемали заправить, да призадумалась, а стоит-ли? Самое обидное, что его еще несколько банок (((

Вообще ткемали подают на Кавказе к уже готовым рыбе, мясу и к мамалыге (густой каше из кукурузной муки на воде - не наш продукт)))

0

73

elena_flint написал(а):

2-й з. кислое молоко 100г+1киви+50г черники разморож.; зеленое  яблоко; 4 миндальки+2бразильских ореха

  что - то у Вас тут лишнее  -  Или молоко кислое  - или орехи.  Нужно что - то одно!

elena_flint написал(а):

о. китайская капуста+лук+кр.перец+травка200г+ЛМ1ст.л.; зеленая фасоль тушеная+печеный кр.перез+1ст.л.печеного баклажана

  Что - то  не видно белкового блюда -  все овощи  - и  в  салате, и тушеные.

0

74

Добрый вечер! Хотела спросить можно ли вместо соли использовать в некоторых случаях немного соевого соуса 1 чайную ложку или половинку в горячие блюда, очень мне он нравится. Салаты и утреннюю кашу совсем не солю, но вот к морепродуктам и рыбке очень уж хочется

Отредактировано Marysay (2012-03-18 23:11:49)

0

75

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0319/446297.png?rnd=6339

0

76

ГАЛИНА1 написал(а):

2з- кефир -через 20м смородина заморозка+орехи кешью-5шт+5 миндаль

   Или кефир,  или орешки!

0

77

Marysay написал(а):

Добрый вечер! Хотела спросить можно ли вместо соли использовать в некоторых случаях немного соевого соуса 1 чайную ложку или половинку в горячие блюда, очень мне он нравится. Салаты и утреннюю кашу совсем не солю, но вот к морепродуктам и рыбке очень уж хочется

Соевый соус разный по способу приготовления и качеству.... В крайнем случае допускается 1/2 чл. пополам с водой.
Но в книге сказано, что именно морегады и морская рыба не нуждаются в соли...

0

78

а я соевый соус использую часто вместо соли. и в салат и для приготовления мяса (в духовке),а для морегадов достаточно лимона

0

79

elena_flint написал(а):

    2-й з. кислое молоко 100г+1киви+50г черники разморож.; зеленое  яблоко; 4 миндальки+2бразильских ореха

что - то у Вас тут лишнее  -  Или молоко кислое  - или орехи.  Нужно что - то одно!
elena_flint написал(а):

    о. китайская капуста+лук+кр.перец+травка200г+ЛМ1ст.л.; зеленая фасоль тушеная+печеный кр.перез+1ст.л.печеного баклажана

Что - то  не видно белкового блюда -  все овощи  - и  в  салате, и тушеные.

Подпись автора

Спасибо, Ludmila-Floj!
кисломочку оставлю - чернику уже размораживаю в холодильнике, а орешки отменяю.

Знаете, зеленую фасоль я по-старинке воспринимаю как белковое блюдо и пока на ДД еене тушила. Придется замочить зрелую фасоль. Спасибо еще раз.
Вам успешного нового дня!

0

80

Меню на завтра:

1 завтрак: Тертая морковь (150-200 гр), овсянка, 2 чернослива, 2 кураги, творог (100гр)
2 завтрак: фрукты ( груша, апельсин, клубника, зеленое яблоко). Примерно 300 гр
Обед: Салат айсберг, помидоры, огурец, редиска, кефир. Куриная маринованная грудка, тушенные овощи.
Ужин: Салат айсберг, помидоры, огурец, ЛМ, льняное семя, Лосось (лакс)

Пойдет или что изменить надо?

0

81

меню на  19.03  2зав. не будет-сегодня был поздний ужин (20,30) Поэтому завтрак в 10.00-11.30
Завтрак 1/2 грейпфрута > подождать 20-30 мин. >
3 ст. л овсянки + 1 ст. л. проростков пшеницы + 70 г творога 0%
Обед салат (зеленая редька, огурец,капуста б/к+ЛС+ЛМ)-250, говядина вареная, фасоль стручковая 100гр.
Ужин салат (огурец, помидор,сельдерей, авокадо, кинза, укроп, пекинка+ЛМ+проростки пшеницы+кунжут), рыба сельдь 150 гр.
Все правильно? Вес встал может что не так?

0

82

Nostalgie написал(а):

2 завтрак: фрукты ( груша, апельсин, клубника, зеленое яблоко). Примерно 300 гр


  Обязательно  к фруктам, чтобы понизить ГИ фруктов -  орехи вместе с фруктами, или  кефир за 20 мин до фруктов!!!

0

83

Саната написал(а):

Завтрак 1/2 грейпфрута > подождать 20-30 мин. >
3 ст. л овсянки + 1 ст. л. проростков пшеницы + 70 г творога 0%


салат забыли?  перед кашей салат нужен - он понижает ГИ каши

Саната написал(а):

Обед салат (зеленая редька, огурец,капуста б/к+ЛС+ЛМ)-250, говядина вареная, фасоль стручковая 100гр.


ЛМ  и говядина  - не сочетаются - разные виды жиров.
  К мясу  салат заправляем  кефиром  0%.     
  ЛС -  льняное семя или Лимонный сок?  Если  семя - убираем.

Отредактировано Ludmila-Floj (2012-03-19 01:13:53)

0

84

Ludmila-Floj написал(а):

салат забыли?  перед кашей салат нужен - он понижает ГИ каши

Салат не забыла. Взяла примерный завтрак на форуме, где принципы ДД описаны кажется. Если меню, выложенные там не удалены и не исправлены считаю, что они верны.

Ludmila-Floj написал(а):

К мясу  салат заправляем  кефиром  0%.

Согласна-сама тормоз

Ludmila-Floj написал(а):

ЛС -  льняное семя или Лимонный сок?  Если  семя - убираем.

Льяное семя, не поняла почему убираем? Весь "мусор" (семечки) идет в салаты.

0

85

Доброй ночи! Мой рацион на сегодня:
З. сельдерей 1шт+ два листа салата пекин. +каша герк. 150гр
О. морковь тертая с изюмом, с 1% кефиром (для заправки), суп грибной 150гр.
П. Кефир с сухофруктами
У: салат пекин.+ сельдерей.1шт, творог с сухофруктами 150гр.

0

86

Ludmila-Floj написал(а):

Обязательно  к фруктам, чтобы понизить ГИ фруктов -  орехи вместе с фруктами, или  кефир за 20 мин до фруктов!!!

да конечно, забыла написать, спасибо

0

87

Саната написал(а):

Льяное семя, не поняла почему убираем? Весь "мусор" (семечки) идет в салаты.

  У старожилов читала , что тоже как растительный жир - не с мясом.  Но , может, я и не права,  надо уточнить...

0

88

Саната написал(а):

Салат не забыла. Взяла примерный завтрак на форуме, где принципы ДД описаны кажется

   Я поняла, что это оттуда.
Вчера  у девушки меню было  -  сначала фрукты, а затем полноценный завтрак  с салатом.  Татьяна  одобрила.
  вообще  меня эти маленькие разночтения иногда вводят в ступор...  - не знаешь, как поступить.

0

89

Ludmila-Floj написал(а):

У старожилов читала , что тоже как растительный жир - не с мясом.

Спасибо, этот момент в книге не нашла. Но сейчас подумала наверно правильно лучше убрать. Если исходить из того, что растительные масла получают из семечек, то семечки соответственно содержат раст.жир, что не есть хорошо с мясом (животный жир).

0

90

Ludmila-Floj написал(а):

вообще  меня эти маленькие разночтения иногда вводят в ступор...  - не знаешь, как поступить.

Во-во меня тоже! Мне поначалу посоветовали салат тоже на завтрак включить. Но с другой стороны у Татьяны четко написано в Принципах ДД:
[i]Разобраться в своих потребностях можете только вы сами - методом проб и ошибок, постоянно контролируя своё самочувствие. Многим подходят:
- зерновые + нежирный творог на завтрак,[/  Ни о каком салате здесь речи нет.

0