"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Стройнею по ДД!

Сообщений 421 страница 450 из 845

421

Елена,спасибо за добрые слова. Заходите ко мне еще..

0

422

Маринона написал(а):

Спасибо за предложение - конечно, хочу! Нечаянно пропустила вчера твоего пушистенького котеночка. :)
Успешного тебе дня завтра!

0

423

Меню на 11.07.12, среда
Воды 2,5л
персик100г
З.                 8:00
морковь150г+свекла 50г+сельдерей 20г+ЛМ 5г+пшеничные проростки 1 ст.л.; гречка 3 ст.л.крупы, залитых с вечера водой, с кунжутом 1ч.л.
2-й з.          11:30
малина300г+творог100г
О.              15:00
капуста150г+перец красн.80г+помидор100г+лимон/четверть/+зелень; цыпячья спинка и пупки  на пару100г
У.               19:00
крес-салат50г+огурец150г+помидор100г+лимон+зелень+лук+имбирь; семга 120г на пару

0

424

Меню на 12.07.12, четв.
Воды 2,5л
З.              08:30
морковь200г+свекла 30г+сельдерей20г+подс.семечки 1ч.л.+проростки пшеницы 1ч.л.+ЛМ5г; гречка, запаренная в 06:00, 3ст.л. крупы+кунжут 1ч.л.
2-й з.         12:00
творог100г с малиной 350г
О.              15:00
капуста100г+перец100г+помидор 100г+зелень+лук+ЛС с мякотью+имбирь натертый 1/4ч.л.; на пару: куриные пупки 60г+куриная спинка 60г с печеным перцем40г
У.              19:00
огурец150г+помидор100г+зелень/лук/чеснок+лимон+горький перец5г; семга на пару 140г

0

425

alenka09 написал(а):

с праздником! ДНЕМ СЕМЬИ, ЛЮБВИ И ВЕРНОСТИ!
Аленка, спасибо за поздравление! Жаль, что этот день промелькнул у нас не заметно, только в вечерних Новостях услышала.
Счастья и благоденствия всей твоей семье!

0

426

elena_flint написал(а):

Счастья и благоденствия всей твоей семье!

Спасибо, и взаимно! а про фотки? что молчишь?
у меня сегодня последний день АЦ! летаю, все идет замечательно!

0

427

alenka09 написал(а):

что молчишь?
- Аленка, мне бы только провести "фотосессию" :)

alenka09 написал(а):

у меня сегодня последний день АЦ! летаю, все идет замечательно!
- Ты большая молодец, ведь АЦ - это высшая степень очистки организма, а ты его успешно оканчиваешь. Браво!!

0

428

Привет, Леночка! Да, работу чиновникам мы можем обеспечить! Зато какой бальзам на наши души и тела!

0

429

Меню на 13.07.12
Воды 2,5л
около 200г персиков
З.                       08:00
морковь 200г+свекла 50г+сельдерей 20г+ЛМ 5г+подс.семечки 1 ч.л.+проростки пшеницы 1ч.л.; запаренный настоящий геркулес/из русского гастронома "Березка" :)/ 4ст.л. хлопьев+кунжут
2-й завтрак       12:00
3 небольших бразильских ореха+арбуз 200г
О.                     15:00
капуста 100г+помидор 150г+перец50г+петрушка/чеснок/имбирь; тушеные баклажан/кабачок/лук/пряности; "лодочка" из перца, смазанная "паштетом" из смеси творога обезжиренного и позволенной порции обессоленной козьей брынзы с чесноком и петрушкой; 2 яйца вкрутую
У.                     19:00
огурец 200г+помидор100г+лук/чеснок/имбирь/зелень/лимон+ЛМ5г; креветки на пару 200г

0

430

Марина морская написал(а):

бальзам на наши души и тела!
- Привет, Марина! Точно!

http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4362-2.gif

0

431

elena_flint написал(а):

Аленка, мне бы только провести "фотосессию"

в чем проблема, пригласи фотографа...(шучу родных попроси!)

elena_flint написал(а):

АЦ - это высшая степень очистки организма, а ты его успешно оканчиваешь. Браво!!

спасибо, отчет у себя написала, я довольна!

0

432

Меню на 15.07.12, сегодня
Воды 2,5л
З.             08:30
морковь 200г+свекла 50г+сельдерей 5г+ЛМ 5г+тыкв. семечки 3г; гречка 3ст.л. крупы+кунжут 1ч.л.
2-й з.       12:00
нектарины+дыня 400г с миндалем 10г
О.           15:00
капуста 50г+помидоры 150г+перец красн.+лук/зелень/+лимон+цедра; отварные пупки и печеночки 110г+тушеные кабачок+баклажан+лук
У.           18:30
помидоры 200г+огурец100г+зелень/лук/чеснок/лимон+ЛС+проростки пшеницы 1ч.л.; креветки 150г

0

433

Меню на 16.07.12
Вода - 2,5л
З.                 8:00
морковки 200г+свекла 50г+ сельдерей+проростки пшеницы 1ч.л.+ЛМ 5г; гречка 3ст.л. крупы, залитая очищeнной водой на 2часа+кунжут 1 ч.л.
2-й з.           11:00
арбуз 400г с миндалем 6шт.
О.                14:00
помидоры 250г+лук/чеснок/лимон/зелень/имбирь+ЛМ 3г+тыкв.семечки 1ч.л.; нут с зеленью, луком и лимоном 120г
У.                 18:00
помидоры 200г+огурец 150г+кабачок 50г+ЛМ 5г+лук/чеснок/лимон/зелень; мидии на пару 150г

Отредактировано elena_flint (2012-07-19 08:50:57)

0

434

http://s1.uploads.ru/t/tnN0G.jpg
привет, Леночка!
это я с наилучшими пожеланиями!

0

435

Леночка, привет!!!
Предупреждаю, что у дыни и арбуза высокий ГИ (гликемический индекс), с ними надо поосторожнее! При снижении веса продукты с высоким ГИ исключаем. Если дыня и нектарин, начинаем с нектарина. Вот с орешками  правильно!
В выходные была у мамы, покупали ей холодильник (старому 40 лет...)

0

436

Марина морская написал(а):

...у дыни и арбуза высокий ГИ (гликемический индекс), с ними надо поосторожнее! При снижении веса продукты с высоким ГИ исключаем.
- спасибо, Марина! Забылась! А ведь читала еще весной о высоком ГИ арбуза. Прекращу пока это сладкое дело до лучших времен. Тем более, что появились и синие сливы восковой зрелости.

Марина морская написал(а):

В выходные была у мамы, покупали ей холодильник (старому 40 лет...)
- и, небось, в рабочем состоянии? Старая техника не сдается. У нас исправно мелет 35-летняя кофемолка "Страуме", причем, не только кофе, но и сахар, хоть в паспорте и не рекомендуется :)
- так пусть новый холодильник радует хозяйку не меньше!

0

437

elena_flint написал(а):

- Отличная идея! Спасибо! После ужина попробую

Только не после ужина)))Там же ягоды! Хотя их можно не добавлять, и получится мороженое ванильное))))))

0

438

Здравствуй Лена,дела у меня прекрасные пошли свои огурчики,воюю с внуками,щипаю травку.
http://s1.uploads.ru/t/3RjQJ.jpg
Лена это у меня цветёт земляника она будет до самых заморозка.Наталья.

0

439

Калина написал(а):

Только не после ужина)))Там же ягоды! Хотя их можно не добавлять, и получится мороженое ванильное))))))
- :) Не-е-ет! после ужина только заготвила на сегодня!! Ягод не было, поэтому включила 1 персик/100г/ без кожицы, дольку дыни 30г/ как подсладитель, творога обезжиренного 50г и йогурта 0,1% 2 ст.л., ванили натуральной 1/4 ч.л. - получился веселый цвет; думаю перед едой еще слегка припорошить какао. Пробовать будем между обедом и ужином - добавим полдник. Моя порция скромная около 40г, а вечером загляну отчитаться
Приятного дня!

0

440

Баклажаны "Пальчики оближешь" от Валентины - можно на обед
1 крупный баклажан
1 небольшой помидор
твердый сыр
чеснок (зубчик)
оливковое масло
базилик свежий (сушеный при отсутствии свежего)

- баклажан разрезать вдоль ломтиками и приготовить на гриле 5-7 минут;
- выложить на плоскую большую тарелку, сбрызнуть оливковым маслом и смазать чесноком (предварительно выдавив его);
- помидор нарезать кольцами и выложить по колечку на баклажан;
- все обильно посыпать тертым сыром и украсить листочком базилика.

0

441

Меню на 17.07.12, сегодня /вчера не успела/
Воды 2,5 л
З.                  8:30
морковь200г+свекла 30г+петрушка+ЛМ4г; гречка 2,5 ст.л. крупы+ЛМ3г
2-й з.           11:00
нектарины 400г с миндалем 6шт.
О.                14:00
капуста100г+помидор200г+петрушка+имбирь+укроп+лимон; печеночки, выдержанные в йогурте 0,1% 120г+тушеные овощи/лук+баклажан+перец+помидор+укроп+сельдерей/60г
П.                17:00
мороженое по рецепту Калины 40г с йогуртом вприкуску; пара грушек 150г
У.                19:30
помидоры200г+огурцы100г+лимон+зелень+имбирь; семга на пару 150г

Отредактировано elena_flint (2012-07-17 12:25:04)

0

442

szdf12gh написал(а):

пошли свои огурчики,воюю с внуками,щипаю трав
- Весело у Вас!
- а что это за замечательный сорт с яркими цветками?
- второй год выращиваю на балконе "долгоиграющую" по несколько кустиков земляники для радости глаз /и на зубок перепадает :)/, но она цветет обычным цветом, и сорта сама не знаю; сейчас тоже есть несколько цветиков.
- Хороших Вам урожаев!

0

443

Меню на 18:00, среда
Воды 2.5л
З.             7:00
морковь150г+свекла50г+сельдерей 30г+ЛМ 4г; гречка, залитая утром водой комнатной t, посыпанная кунжутным семенем 1ч.л.
2.й з.      10:00
персики300г+миндаль 6шт.
О.          13:30
капуcта100г+помидор150г+лук+чеснок+зелень+лимон+подс.семечки1/2ч.л.+тыкв.сем.1/2ч.л.; чечевица с луком и сельдереем 150г
п.          16:30
браз.орех1шт+сливы200г
У.          19:00
помидоры200г+огурец100г+лук/чеснок/зелень+лимон; бычки на пару 150г с лимоном

Отредактировано elena_flint (2012-07-18 07:38:33)

0

444

alenka09 написал(а):

это я с наилучшими пожеланиями!
Спасибо, Аленка!
И тебе всех благ и отличного настроения!

0

445

elena_flint написал(а):

Посмотрела твои новости - ты кубанская казачка! Поздравляю с дочкиными успехами! Счастья ей и хороших друзей в Москве

Ленусь, не-а, я не кубанская, я СТАВРОПОЛЬСКАЯ! на Кубань мы только в 2008 году перебрались, и сами и родителей забрали из Нефтекумска, там(в нашем городе) сейчас одни ГРАЧИ, как мы их называем, вообще невозможно стало, Дагестан рядом, Кабарда- рядом, Ногайцы там всегда жили, они дружелюбные, а сейчас со всех округ понаехало...жить стало страшно, мы еще после Басаева и Буденовска, уговаривали родителей, они ни в какую... а тут приперло... да и здоровье у мамы стало не ахти... вообщем они ом продали, ладно хоть еще успели, сейчас и этого не сделать!-все подешевело... ну вот теперь они живут с моим старшим братом в одном дворе, но своим хозяйством, мы дали брату денег, он построил им отдельный домик, 2 комнаты и кухня, своя котельная, сан.узел..-все отдельно
но под присмотром, ну очень долго они привыкали, ведь уже по 73 года тогда им было,(я сильно переживала за них)- но сейчас - ездят на пасху в Нефтекумск, говорят, хорошо, что мы уехали... на Кубани и природа лучше, да не то слово, мы же жили в ногайсих степях...а тут красота...ни в какое сравнение не идет... сестра в Анапе-это 80 км от Абинска, так что все в кучке...
спасибо за добрые слова про дочку!очень надеемся, что стартовые позиции у неё есть, дальше - все зависит только от неё!

0

446

Меню на 19.07.12, четверг
Воды 2,5 л
З.                    7:00
морковь200г+огурец100г+сельдерей черешковый20г+ЛМ.4г+тыквенные семечки 1/2 ч.л.; кукуруза столовая початок средней величины+1/2 ч.л. кунжута
2-й з.              10:30
абрикосы 200г+миндаль 6шт.+синие сливы 200г
О.                  14:00
капуста100г+помидор150г+перец кр.50г+лук/зелень/лимон+ЛМ5г; гречка 100г+тушеные на воде овощи/лук+баклажан+шампиньоны+перец+пряности/50г
У.                   18:00
помидоры200г+огурец100г+лук/чеснок/лимон/зелень; семга /шайба/на пару 140г

0

447

elena_flint написал(а):

Дельный рецепт. Только подскажите невеже, пожалуйста: пить только настой/холодный чай/ или вместе с семечками? Впервые встречаю такого рода совет.

Добрый день, Леночка. Я вернулась из Москвы с хорошей новостью: сыну сделали операцию и, кажется, успешно (т т т ). Давно не общались, поэтому успела забыть, о чем это в цитате. Напомните, пожалуйста.

0

448

elena_flint http://s1.uploads.ru/i/3Rnv9.gif

elena_flint написал(а):

Дельный рецепт. Только подскажите невеже, пожалуйста: пить только настой/холодный чай/ или вместе с семечками? Впервые встречаю такого рода совет.

Я поняла, о чем речь. Я пью вместе с зернышками, потому что это еда, и при том очень полезная.

0

449

Роза Львовна написал(а):

elena_flint - Доброго утра, Роза Львовна!

Я поняла, о чем речь. Я пью вместе с зернышками, потому что это еда, и при том очень полезная.
- Большое спасибо :)

0

450

Леночка, доброе утро!
http://blestki.com/bez/ludi/ljudi_4.gif

0