"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Стройнею по ДД!

Сообщений 721 страница 750 из 845

721

ПАМЯТКА  от АнтониныМ
                        что сколько весит:
Геркулес                  1ст.л.      8г
Гречка                     1ст.л.    15г
Груша большая                    250г
Какао-порошок          1ч.л.      2г
Киви                                    70г
Котлета средняя                75-80г
Луковица средняя                  80г
Мандарин средний               100г
Миндаль                    1шт.      1г
Морковь большая                 150г
Растительное масло    1ч.л.      5г
Растительное масло    1 дес.л.  7г
Растительное масло    1ст.л.     7г
Черносли                                8г
Чеснок                      1зубчик  4г
Яблоко среднее                    150г
Яйцо куринное                       60г

0

722

elena_flint написал(а):

Пойду-ка на новый адрес, а то мест не останется!

http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4362-5.gif
Да,надо спешить...http://s5.rimg.info/e999598765d2fcd68da336e1f89e59a7.gif

0

723

Раиса САДЕКОВА написал(а):

впервые побывала в Болгарии с внуками.Мне очень там понравилось.Я была в Поморье.


- Раиса, рада познакомиться. Поморие - это в 20 км от Бургаса - могли бы встретиться! Даст Бог, при следующем вашем визите непременно устроим встречу :).

Раиса Садекова написал(а):

Во мне сейчас 64,5 кг.Придерживаюсь ДД.Правда в последнее время меня очень тянет на шоколад.Ем правильный.Наверно организму чего то не хватает


- Я пока не спустилась до желаемого - по заявкам зрителей задержалась на достигнутых 66кг и продолжаю делать это уже около месяа. Мой рост 162см, а Ваш?
И для меня ДД - это тоже питание на всю жизнь. И условно правильным шоколадом изредка  позволяю себе побаловаться, когда захочется, иной раз - с чашечкой кофе, но стараюсь только в критических сетуациях, например, за рулем. Несколько раз салат из персиков с творогом припорашивала какао-порошком - очень подходяще.
С октября намереваюсь продолжить движение к цели; уже гораздо ближе!

Может, Вам углеводов на завтрак маловато? Был период, когда я пробовала уменьшать порцию гречки с 3-х ст.л. до 2 ст.л., но спрактически разу почувствовала, что три ложки крупы меня насыщают, а двух явно маловато - и вернулась к старой порции. Может, Вам тоже попробовать так?

Спокойной Вам ночи, Раиса! Засиделась, а глаза уже давно закрываются. Бай-бай!

0

724

Леночка, доброе утро! Я тоже была зарегистрирована на новом сайте и забыла пароль. Регистрировалась заново... И завела там дневник вчера. Правда сайт там другой, все не так, как здесь, придется привыкать...
Удачи!!!

0

725

Марина морская написал(а):

Регистрировалась заново...


Спасибо, Мариночка! Так и поступлю. Переезды - не самое мое любимое занятие, но ведь есть и плюсы: на новом месте есть возможность что-то улучшить или исправить, переставить, так сказать, мебель :) - надо потрудиться http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif .
Хорошего тебе дня!

0

726

elena_flint написал(а):

- Я пока не спустилась до желаемого - по заявкам зрителей задержалась на достигнутых 66кг и продолжаю делать это уже около месяа. Мой рост 162см

а по-моему так и достаточно! лет то не 25 и 30, все уже замечательно!выглядишь СУПЕР!
привет, Ленуся смотрела наши фотки? и видео?

0

727

alenka09 написал(а):

, все уже замечательно!


Спасибо, Ален, и мне комфортно, родным и знакомым нравится. Да только на линеечке индекс увижу - так будто лампочка включается, как у той собаки Павлова - и начинаю раздумывать, ведь написано-то "избыточный...", а это задает программу; как нарочно придумано, чтоб жгло больнее. Не хочу быть командуемой безликим распорядителем в "Линеечках"! :) сам с усам!

Успешного тебе вторника  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-4.gif

0

728

. Это уже моя вторая попытка, вторая была вчера; тогда не вспомнила  пароль :(  видимо, не избежат, создания нового почтового ящика. Такие вот дела. 

Марина морская написал(а):

Я тоже была зарегистрирована на новом сайте и забыла пароль. Регистрировалась заново... И завела там дневник вчера. Правда сайт там другой, все не так, как здесь, придется привыкать...

Девушки,надо просто запросить новый пароль!!!!
http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/1441-2.gif

elena_flint написал(а):

Я пока не спустилась до желаемого - по заявкам зрителей задержалась на достигнутых 66кг и продолжаю делать это уже около месяа.

Леночка,расскажи как ты это делаешь??,у меня не получается остановиться!!!

0

729

MiledyElena написал(а):

...Девушки,надо просто запросить новый пароль!!!!

Спасибо! Пришлось так и сделать. Прошу новый пароль уже в третий раз, даже совестно занимать оператора своей забывчивостью. Надо будет записать пароль-то и не полагаться больше на вдохновение. :)
 

MiledyElena написал(а):

...расскажи как ты это делаешь??...


Леночка, а совсем просто:
1) ЛМ беру не чайную в 5г, а десертную в 7г;
2) фруктов - стабильно по 400г плюс около 100г сверху - лето же;
3) порцию на ужин 200-300г;
4) раз-другой в неделю  - черного шоколада по 1-му большому квадрату - специально что-ли стали такие плитки делать - для косяков! :D До этого 5 месяцев НИ-НИ! - Ни разу, Ни грамма!/
5) на 2-й завтрак чередую миндаль/орехи с реально обезжиренным творогом по 100г - день одно, день другое. Вот таким образом, в остальном подчиняю свой рацион правилам ДД, ставшими за полгода и моими.

[quote"MilediElena"],у меня не получается остановиться!!!


Не означает ли это, что ты пока что не достигла собственной нормы? Каков твой рост? Мой - 162см, собираюсь продолжить с октября к обозначенной в линеечке цели, вернувшись к правилам похудального ДД.

Отредактировано elena_flint (2012-09-18 18:11:51)

0

730

elena_flint написал(а):

Не означает ли это, что ты пока что не достигла собственной нормы?

Не забывай,Ленчик,что МЫ должны управлять своим весом,а не он нами!
Я тоже добавила в рацион 2 раза в неделю хлеб и шоколадки иногда не чураюсь...
Сыр ем в огромных количествах,это просто ужас!!!100 гр за раз сьедаю,как беременная,руки трясутся..
и когда уже наемся?!
Как увеличиваю кол-во жиров,так вес подскакивает на кило или больше..
вот..ищу способ остановиться методом тыка...
фрукты я с самого первого дня переедала...

0

731

MiledyElena написал(а):

вот..ищу способ остановиться методом тыка...


Вот ужо разогнался твой метаболизм! Никак на Олимпиаду Стройных метит!
Но, кроме шуток, ты права, что методом проб и ошибок таки сможешь подобрать подходящие порции, ассортимент и договориться со своим организмом. Как найдешь свой баланс - поделись с нами

0

732

elena_flint написал(а):

И пусть почаще случаются подобные встречи!
Хорошего тебе дня!

привет,Ленусь!
так мы и надеемся, что не в последний раз!

elena_flint написал(а):

Не хочу быть командуемой безликим распорядителем в "Линеечках", сам с усам!

вот и я за тоже!!!

0

733

Здравствуй,Лена! Начала все с начала.Сейчас немного простудилась,прохудился нос и кашляю,аж живот болит от напряжения,где чего схватила не понятно,вообще-то я к простудам и гриппам очень стойкая и для меня это крайняя редкость,а тут нате вам,пожалуйста,на улице бабье лето,а я чихаю,как в марте. Просмотрела ваши линечки-тех,кто примерно в одно время со мной зарегистрировался,так завидно,ведь я в мае имела уже -20 кг,но не удержалась и в результате лето ,как всегда,дало +10 кг.Но я обязательно буду идти к заветной цифре,хотя бы пока 100 кг,для меня и это оказалось трудно.А ты молодец очень хороший результат. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/531-4.gif

0

734

Людмила Зайцева написал(а):

я обязательно буду идти к заветной цифре,хотя бы пока 100 кг,для меня и это оказалось трудно.А ты молодец очень хороший результат.


Здравствуй, Людмила! Спасибо за оценку! Сочувствую за твою бабьелетнюю простуду, скорее выздоравливай, очень же досадно пропускать последние теплые деньки. Не сожалей о некотором возвращении назад - все встанет на правильные рельсы, как только сама решишь. Будем заходить друг к друге в гости! :)

0

735

Меню на 20.09.12, четверг
Воды 2л
З.          8:00
морковь 220г+сельдерей 40г+ЛМ 7г; "Геркулес" 4ст.л. с кунжутом 1ч.л.
2-й з.    11:00
зеленые яблоки 200г, миндаль 10г, персики 200г
О.         14:00
салат 250г /капуста цветная, помидор, перец красный, огурец, лук, петрушка, укроп, горький перчик/; куриное филе 120г на пару, перечные перцы 50-60г
У.         18:00
салат 300г /помидоры, огурец, кабачок, лук, чеснок, лимон, зелень, имбирь, масло виноградных косточек 5г/

0

736

Леночка, привет! А ты не знаешь куда делась рядом с профилем пометка ЛС? Теперь и в личку написать нельзя?

0

737

Маринона написал(а):

куда делась рядом с профилем пометка ЛС?


Маринонночка, Здравствуй!
Сожалею, но поставила точку в твоем дневнике вчера именно я своим сообщением. Позже прочла, чно новые темы открыть можно лишь с ведома администрации.
Похоже на заговор. Это, с исчезномением "ЛС", произошло сегодня - вчера еще было возможно. Видать, не приходится рассчитывать на добрую волю сайто-держателей, раз потребителей ужимают в правах еще до истечения срока договора. Не хочется оказаться в капкане - потороплюсь-ка с регистрацией нового дневника, чтоб было куда переехать. :)
Хорошего тебе дня!

0

738

Добрый день Елена,спасибо что забегаешь и большое спасибо за подсказку приготовления бурого риса,у нас его купить проблема, еду завтра в Благовещенск к дочки у неё день рождения поздравлять  и при едим домой  22сентября вот там и попробую купить правда очень дорогой.но попробовать очень хочется чем он отличается от белого.Елена ты ещё не перебралась на сайт Т. В. давай перебирайся.Желаю тебе и твоей семье крепкого здоровья,хорошего настроения и солнечных тёплых дней,а у нас уже вовсю осень и стало прохладней и хочется всё равно тепла. С уважением Наталья.

Отредактировано szdf12gh (2012-09-20 13:45:17)

0

739

elena_flint написал(а):

Аленка, все цветы в мире собраны этот скромный букет.
Долгих лет вам с супругом друг друга любить да жить-не тужить!

спасибо огромное! а у меня консервный завод, лечо детям закрываю...

0

740

alenka09 написал(а):

у меня консервный завод, лечо детям закрываю...


Бог в помощь, Ален! Зимой будут открывать да любимую мамочку благодарить!  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-4.gif

0

741

elena_flint написал(а):
Звучит заманчиво! Примете в компанию?

Лена! Какие вопросы?
Ты уже перешла на новый авторский сайт Т.Малаховой? Открыла там свой дневничек?

0

742

Меню на 21.09.12 пятница
Воды 2л
З.                       7:30
морковь 200г+сельдерей 40г+ЛМ 5г; гречка с кунжутом/3 ст.л. и 2 ч.л./, залитые водой на ночь
2-й з.                11:00
персик 300г, творог обезжиренный 90г, синие сливы 100г
О.                     14:30
салат 250г/капуста цв., помидор, кабачок, зелень, лимон, имбирь, виноградное масло 5г, тысвенные семечки 1 ч.л./; зеленая фасоль с луком, куркумой, перцем и помидором тушеная на воде. 200г
У.                      18:00
салат 300г /крессалат, помидор, огурчики, лук, чеснок, лимон, горький перчик/; голова семги на пару 200г

0

743

omkn написал(а):

Какие вопросы?


Спасибо!
Только собираюсь заняться новым дневником; если успею, сделаю сегодня перед сном.
Мне отчет о достижениях следует сделать, а тут задачи одна за другой наступают, прям в угол загнали!

0

744

Леночка привет! Совсем нет времени, вечером заглянешь в дневник, надо что-то почитать, на БС зайдешь, там тоже время нужно почитать. А у меня еще хоккей начался, то смотрю поздно ночью, то опять же надо на форум зайти. Короче разрыв полный, думаю может сюда уже не надо заходить, мы же перешли туда вместе со своими пичальками  :smoke:

0

745

Леночка привет! Совсем нет времени, вечером заглянешь в дневник, надо что-то почитать, на БС зайдешь, там тоже время нужно почитать. А у меня еще хоккей начался, то смотрю поздно ночью, то опять же надо на форум зайти. Короче разрыв полный, думаю может сюда уже не надо заходить, мы же перешли туда вместе со своими пичальками  :smoke:

0

746

Меню на 22.09.12, суббота

Воды 2л
З.           8:00
морковь 220-250г+сельдерей 40-50г+ЛМ 7г; гречка с кунжутом/3 ст.л и 1 ст.л./, залитые на ночь водой
2-й з.     11:00
черника 50г+творог 100г+синие сливы200г+яблоко около 100г
О.          14:00
салат 250г/цветная капуста, помидор, кабачок, огурец, горький перчик, зелень, лимон, имбирь/; филе куриное 120г; печеные перцы 100г с чесноком и зеленью
У.          18:00
салат 300г/кресс салат, помидор, огурцы, лук, чеснок, лимон, имбирь, 2 маслинки измельченные, виноградное масло 2г/; заливное из головы семги 200г, сваренной на пару /в огнеупорной стеклянной кастрюльке с крышкой на сетке большей кастрюли/

0

747

Удержаться вы просто обязаны! - ведь вы показываете нам пример!

Леночка, да непременно удержимся! С такой системой- не пропадем! за время сбрасывания веса мы настолько привыкли к ней что все делается на автомате! Даже когда небольшие отступления и сново возврашаешься к системе ( потому что это уже любовь!) организм не успевает обижаться и легко прощает ! Главное далеко не заходить!!!

+1

748

На память из дневника Таны Из какой это книги, кто знает?

Жизнь конечна, и в этом ее интрига и ценность. Можно жить, ожидая конца, можно жить, его приближая, а можно взять и начать все с начала. Как? Просто перестав жить как прежде. Для того, чтобы выбраться из ямы, достаточно перестать копать.
Перестать копать значит, бросив лопату, не хвататься за грабли. Перестать значит перестать. Остановиться. На словах это просто как остановка по требованию. В реалиях же значительно жестче и похоже на срыв стоп-крана или резкий удар по тискам.
Когда ты привык жить под давлением, обретенный покой превращается в муку. Ты, как стреляная гильза, чувствуешь опустошение и по инерции рвешься в бой. Ключевое здесь "по инерции": суета и загон – искаженный шаблон насыщенной жизни.
Оглядитесь вокруг, и вы увидите, что у большинства из нас – штопор в попе. Нам неуютно в безветрии покоя. Нас гнетут тишина и одиночество. Мы не умеем быть наедине с собой, потому что мы не умеем быть самими собой. Нас этому никто не научил.
Нас учат помнить о близких, но не учат вспоминать о себе. Нас учат любить других, но забывают упомянуть, что мы достойны того же, и нас можно любить просто так, а не взамен и за что-то. Но в наших силах все изменить. Найдите время остановиться и вспомнить о себе.
Говорите с собой. Слушайте себя. Играйте с собой, ведь в душе вы – совсем ребенок. Почаще берите на руки того малыша, что живет внутри вас, и он сделает вас счастливым.
Помните о себе, и вы забудете о страхе одиночества. Потому что даже когда вы один, вы не одиноки. Рядом с вами тот, кто вам верен до смерти – вы сами. Узнайте его получше – он вам точно понравится. Подарите себе себя, и вы полюбите себя всем своим сердцем.
Нелюбовь к себе – это просто плохая привычка. Замените ее на новую, и для начала:
Перестаньте себя критиковать -» Позвольте себе ошибаться -» Начните себя одобрять.
Перестаньте себя сравнивать -» Позвольте себе быть собой, а другим быть другими -» Начните себя принимать.
Перестаньте себя торопить -» Позвольте себе передышку -» Начните себя отпускать.
Перестаньте себя жалеть -» Позвольте себе измениться -» Начните доверять жизни.
Перестаньте себя запугивать -» Позвольте себе реализоваться -» Начните верить в себя.

0

749

Меню на 23.09.12, воскресенье
Воды 2л
З.            8:00
1 ст.л. черники за 20 минут до - моркови 200г+ЛМ 9г+ тыквенные семечки 1 ст.л.; размоченный "Геркулес" 4 ст.л. с кунжутом 1 ст.л.
2-й з.      11:00
яблоки 250г+ кушью сырые 10г+синие сливы 150г
О.           14:00
салат 250г /цветная капуста, помидор, кабачок, красный перец, горький перчик, зелень, виноградное масло не более 2г/; чечевица с луком и травами 180г, сваренная на воде, +лимон;
У.           18:00
салат 300г /нарезка из помидоров, огурца, перца, лука + веточки петрушки/; отбивная на решетке 100-120г

0

750

Привет!!! Спасибо за пожелания!!!  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif Просто диагнозов много и таблетосов и уколов и всего... голова кругом... не знаю что и далать - с чего начинать... В больнице практически ничего не ела а вес набрала, наверное из-за капельниц... 80% из них были на глюкозе и как я не боролась с врачами - бестолку, все равно капали глюкозу((( Получается замкнутый круг, который срочно надо разрывать... http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-4.gif

0