"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



срывы ((( как с этим бороться ?

Сообщений 1 страница 30 из 190

1

в моей жизни сейчас сложилась такая ситуация : много лет проработала на одном предприятии... примерно около года назад уволилась... в течении года искала работу... сейчас нашла и прохожу медосмотр .... очень сильно нервничаю последнюю неделю ... страх всего, новых людей, обучения, новых обязанностей... постоянно вертится справлюсь ли ....смогу ли все запомнить...    http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-2.gif  в общем сорвалась капитально и почти бесконтрольно  .... ем все что нельзя ... вплоть до того что вчера побаливала печень .... продолжается это все с пятницы .... не могу остановится нервы просто на пределе.... девочки миленькие помогите !!!! не знаю как справиться со своей паникой ....  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-1.gif

Отредактировано m@lin@ (2012-03-20 08:41:52)

0

2

Здрвствуйте, не знаю, получится, ли, но хочу поделиться своим опытом по части вредной еды, так как психологические причины Вам и самой понятны, ситуация успокоится и все придет в норму. Не переживайте главное из-за этого еще вдобавок! :) так что давайте с питанием.. про то, чтобы пересилить себя и перестать есть все подряд, речи, как понимаю, быть не может, да и не нужно это в данный момент. Есть такой небольшой фокус: внутренне разрешите себе все это, только начинайте прием пищи с салата из капусты и других "клетчатистых" овощей, большую такую порцию и хорошо прожевать обязательно (пока жуете, успокаиваться будете), даже если Вы знаете, что после этого наброситесь на что-нибудь "запретное" (Но ведь теперь оно уже и не запретное!) После салата кушайте, потихонечку любое количество, которое захочется того, что захочется. Мне лично это очень помогает со сладким. Раз пока не можем отказаться от чего-то (пускай вредного), это вовсе не повод наказывать себя и лишать вместе с тем себя полезных продуктов. И дело не в том, чтобы заполнить желудок, а в том, что, на мой взгляд, лучше скушать салат и три пирожных  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/1443-5.gif , чем одно пирожное на голодный желудок. Удачи Вам, все наладится!!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-1.gif

+1

3

сначала думала что ничего страшного пара дней и все пройдет ....  нет не проходит .... тут много на сайте про то как не нагрешить в праздники ... но праздники это как правило один вечер корпаратива или пара выходных дома .... а вот стресс как оказалось гораздо хуже ... тем более он явно не однодневный ... ближайший месяц вообще не представляю  что будет ..... пишите кто как с такими вещами справляется ... что то дух мой сильно упал((((....

Отредактировано m@lin@ (2012-03-20 21:10:52)

0

4

m@lin@ написал(а):

в моей жизни сейчас сложилась такая ситуация : много лет проработала на одном предприятии... примерно около года назад уволилась... в течении года искала работу... сейчас нашла и прохожу медосмотр .... очень сильно нервничаю последнюю неделю ... страх всего, новых людей, обучения, новых обязанностей... постоянно вертится справлюсь ли ....смогу ли все запомнить...      в общем сорвалась капитально и почти бесконтрольно  .... ем все что нельзя ... вплоть до того что вчера побаливала печень .... продолжается это все с пятницы .... не могу остановится нервы просто на пределе.... девочки миленькие помогите !!!! не знаю как справиться со своей паникой ....

А в чем собственно проблема? Ну, оформляетесь вы на новую работу и что с этого? Зачем же так нервничать? Обезьяну и ту можно научить очень многому, думаю, что и вам будет под силу справиться со своими новыми обязанностями. Заведите себе блокнот и записывайте туда всю новую информацию, чтобы лишний раз не переспрашивать у коллег.
А вот срываться не стоит. Вы подумайте о том, какое впечатление на новых коллег может произвести ваш лишний вес и неуемный аппетит? Ваша цель - стройная фигура. Вы всегда должны об этом помнить и делать все возможное и невозможное для воплощения своей мечты в жизнь. Впереди лето. Неужели вам не хочется одеть красивое облегающее платье и покрасоваться перед коллегами? Подумайте об этом и держитесь подальше от холодильника.
Питайтесь правильно с самого утра и тогда не сорветесь. А если вам захочется съесть что-нибудь запретное, почистите зубы мятной зубной пастой и все пройдет.

+2

5

Девочки, у меня тоже срыв!
Вчера на ночь сыр Ольтермани 17%  гр 40 + халва ( кусочек) + кефира бокал, не смогла удержаться.  Страшно хочется творога, сыра и не 100гр а сразу много!!! Несколько дней вес стоит, книги нет. На смену эйфории пришло уныние.

0

6

Многим знакомо это состояние - заедание стресса! Было дело, я как-то целый батон умяла НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ! сунулась - а булки нет, точно помню, что покупала. Потом смутно вспомнила себя с обкусанным батоном в руке.
Пусть лучше будут под рукой морковка, стебель сельдерея, фрукты, орешки. Правильное питание способствует психологической стабильности.
Держитесь, мы с вами. Представьте себе, когда нервы на пределе, что рядом с вами целая команда ваших подруг, которые готовы вас поддержать!

+2

7

m@lin@, Александра, держитесь1 Не сдавайтесь! Может разрешить себе побольше фруктов, клубнички в ланч покушать, салатики побольше делайте, свою неуёмную энгергию потратьте на приготовление ДД вкусняшки, возьмите самый сложный и закомуристый рецептик. Отвлекитесь от мыслей о работе, поставьте себе какую нибудь другую, не менее важную задачу, которую надо решить.

0

8

Мне то же это знакомо, но я уверена что это не помеха. Ну сорвалась, начни сначала. Москва не сразу строилась. А на любой новой работе, сложности бывают 1й месяц, на 2й уже проще, через год будеш асс. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-1.gif

0

9

m@lin@ написал(а):

ем все что нельзя ... вплоть до того что вчера побаливала печень ....

А мысль о том, что вместо выхода на новую работу вы можете угодить в больницу - не останавливает?
Я понимаю, что в данной ситуации нервы, волнение - это закономерно. Но на то и разум, чтобы сообразить: стресс не лечится едой, тем более вредной, а только усугубляется. К тому же эта еда может привести к физическому заболеванию (печень уже сигналит), ухудшению эмоционального состояния (из-за попадания в организм далеко не полезных компонентов) и как следствие - к дальнейшему усугублению стресса. Ну зачем же себя загонять в угол?
Для снятия стресса - уж если это необоримо связано с потребностью в еде - купите себе полкило клубники, ананас, пару бананов, миндальных орешков, заварите мятного чаю, съешьте ложку меда, наконец. Пусть это и приведет к временному привесу, но уж вреда-то физическому здоровью точно не принесет, а выработка серотонина поможет в эмоциональном плане. Удачи!

0

10

Ням-Ням написал(а):

Вчера на ночь сыр Ольтермани 17%  гр 40 + халва ( кусочек) + кефира бокал, не смогла удержаться.  Страшно хочется творога, сыра и не 100гр а сразу много!!! Несколько дней вес стоит, книги нет. На смену эйфории пришло уныние.

Подпись автора


У вас прекрасный результат с начала ДД !!!  Мы с вами одновременно зарегистрировались...... НА вебинаре ,кстати ,   говорили:  при сильном голоде вечером разрешается кефир ,сьесть маленькой ложечкой .......Так что никакой это не срыв  ..... Просто сыр постараться кушать в первой половине дня .  И уныние-   прочь !!!-  это не наше состояние...      И еще кому-то ТАТЬЯНА М. отвечала ,   мпе так понравилось "мы не в концлагере "      теперь везде цитирую.....Ну сьели ,сьели ,да и пошли дальше.......Мы люди ,не ангелы ......Хорошего настроения вам .....    Заходите поболтать о том ,о сем.......

0

11

m@lin@ написал(а):

в моей жизни сейчас сложилась такая ситуация : много лет проработала на одном предприятии... примерно около года назад уволилась... в течении года искала работу... сейчас нашла и прохожу медосмотр .... очень сильно нервничаю последнюю неделю ... страх всего, новых людей, обучения, новых обязанностей... постоянно вертится

Не переживайте! у меня была такая же ситуация. 10 лет проработала в одном коллективе и резко кардинально пришлось поменять свою жизнь, не только в плане работы, но и города, где я никого не знала. Ничего , нужно только время и терпение и близких людей. Сейчас, как будто всю жизнь работала и жила здесь. А мне ведь пришлось поменять и профессию! так что все будет хорошо, верьте в себя!!! http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4362-4.gif

0

12

Ням-Ням написал(а):

Страшно хочется творога, сыра и не 100гр а сразу много!!!

Ну и ешьте, сколько хочется. Но только днем, а не на ночь и без халвы. Мало ли чего организму потребовалось, ему-то виднее.
Про творог: некоторым он мешает худеть, а некоторым - помогает. И то, что 100г - условно безопасная норма для всех, не означает, что все поголовно должны есть не более 100 творога в сутки.

Ням-Ням написал(а):

Несколько дней вес стоит

Имеет полное право. Не может вес всё время снижаться, как по линеечке, это было бы противоестественно.

0

13

мне позавчера дико захотелось сыра!
купила, настругала на слайсере пластиночки 1мм. съела кусочек 1*1см. все, наелась, больше не хочу :)

0

14

Татьяна Владимировна, девочки, спасибо Вам за поддержку,  добрые слова.
Прочла что можно творога наесться и сразу легче стало. Сегодня на обед  куплю и съем сразу 200гр! овощи первым блюдом, потом творог! Правда утром 100гр тоже съела. Я и раньше творог ела ежедневно по 200гр, обезжиренный. Что то во мне так устроено, что мне мясо пополам, а вот без творога не могу, и с чаем он был для меня  лучше пирожного.

m@lin@ написал(а):

в течении года искала работу... сейчас нашла.

Это главное для позитивного восприятия жизни. Вы нашли то, что искали так долго, радуйтесь!  Удачи!!!

0

15

Хорошая тема!
У меня тоже бывают срывы, но я не переживаю, думаю, что это нормально. Мы же не роботы! И вообще ко всему надо относиться творчески, невозможно всем питаться одинаково, организмы то разные. Главное соблюдать основную схему, а детали у каждого свои. И самое главное, что вес потихоньку уходит, и здоровье улучшается!!!

0

16

Добрый день! Вчера встретила коллегу с прежнего места работы (то же сменила), заметила, что она резко похудела - сильно обвисла кожа на лице. Поговорив с ней узнала, что она обращалась в НИИ питания, там она пролежала 2 недели и выписавшись, получила рекомендации по питанию, которых придерживается вот уже 2 мес. Подробностями она со мной конечно не поделилась, но принципы таковы: дробное питание, физ. нагрузки и почему то отсутствие воды. Я и до ДД без воды не могла, то ли от диабета постоянно хотелось пить. И сейчас пью с удовольствием. Почему же в НИИ не практикуют воду? Ведь у неё на лице полное обезвоживание. Мысленно сравнив затраты и результаты, я ещё раз убедилась в правильном выборе http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-1.gif

0

17

Написала предыдущий пост не в ту тему, поздно заметила!

0

18

[b]девочки огромное спасибо всем за добрые слова !!! читала прям слезы  навернулись )))) я сама по себе девка переживалистая (не только за себя но и за других ) ... может не нервничала бы так если бы вся трудовая исписана была ( есть люди которым не привыкать бегать туда сюда).... а так почти 20 лет на одном месте проработала электромонтажница  я.... и вот теперь все по новому будет ... подумала подумала и решила схожу как я в аптеку куплю глицина и пустырника... при стрессах сразу сон страдает ... с пятницы по полночи не сплю.... надеюсь это поможет и тогда в еде отпадет необходимость ... жаль только достигнутых результатов ... чует моё сердце откинет меня этот стресс далеко назад...
Солнышки !!!! еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ !!!  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-2.gif 
[/b]

Отредактировано m@lin@ (2012-03-20 14:04:30)

0

19

Иногда помогает сильно покричать и постонать где то в лесу. Иногда в своей квартире (вот соседи то дивятся!) Сразу настроение улучшается.
Ещё лучше молитвы помогают (если верующая).

0

20

у себя в чате даже поделиться не могу ,там одни мужики.... им не до женских похудаек...

0

21

m@lin@ написал(а):

хожу как я в аптеку куплю глицина и пустырника...

Купи себе какую-нибудь пену для ванны или травку - и расслабься по полной. Лучше пустырника поможет.

+1

22

m@lin@ написал(а):

... подумала подумала и решила схожу как я в аптеку куплю глицина и пустырника... при стрессах сразу сон страдает ... с пятницы по полночи не сплю.... надеюсь это поможет и тогда в еде отпадет необходимость ...

Лучше, вечерком попейте цикорий с имбирём, в одном стакане у вас будет и помощь поджелудочной, и успокоительное, и снотворное, (это цикорий ), а имбирь притупляет чувство голода ( только не переборщите с имбирём, может дать обратный эффект ), треть чайной ложки тертого имб достаточно.

+1

23

КИТ написал(а):

Лучше, вечерком попейте цикорий

цикорий пью ! купила как дд придерживаться начала ... а имбирь употреляю в еду натуральный не парошковый уже года 2 как ))) девоньки спасибо всем кто откликнулся )))

0

24

а вообще думаю я тут не одна такая у кого по каким либо причнам вдруг опустились руки и ослабла решимость ... а посему  и сама тема  и ваши девочки советы будут полезны не только мне !!!  http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/1744-1.gif   

0

25

m@lin@ написал(а):

а вообще думаю я тут не одна такая у кого по каким либо причнам вдруг опустились руки и ослабла решимость ...

Конечно, даже очень часто бывает. Я спасаюсь чтением философов. мои любимые Халиль Джебран Халиль,  "Пророк" и очень полезный во всех сложных ситуациях и без них Вадим Зеланд. Попробуйте, может понравится?
Легко найти в тырнете)

Отредактировано Ням-Ням (2012-03-20 15:35:31)

0

26

Я покупаю в аптеке успокоительный сбор №2, или №3. Стоят три копейки... на вкус как чаек!!! Очень хорошо с них засыпается... Когда есть хочу - завариваю большой бокал - и в люлю... Под это дело и засыпаю)))

Состав и форма выпуска
Растительное сырье для приготовления настоев.

100 г сбора N2 содержат смесь измельченного лекарственного растительного сырья — травы пустырника 40%, листьев мяты перечной и корневищ с корнями валерианы по 15%, корней солодки 10%, шишек хмеля 20%; в картонной пачке 1 бумажный пакет по 50 г.

100 г сбора N3 — смесь измельченного лекарственного растительного сырья — корневищ с корнями валерианы 17%, травы донника 8%, травы чабреца, травы душицы и травы пустырника по 25%; в картонной пачке 1 пакет по 50 г или 20 фильтр-пакетов по 2 г.

Фармакологическое действие
Фармакологическое действие - седативное, спазмолитическое, гипотензивное.
Эффект обусловливают содержащиеся в траве пустырника эфирные масла, сапонины, дубильные вещества, алкалоиды; в листьях мяты перечной — ментол; в корневищах с корнями валерианы — сложный эфир борнеола и изовалериановой кислоты, свободная валериановая и др. органические кислоты, алкалоиды (валерин и хатинин), дубильные вещества, сахара; в корнях солодки — ликуразид, тритерпены, глицирризиновая кислота и др., флавоноиды; в траве чабреца — эфирное масло, дубильные и горькие вещества; в траве душицы — тимол, флавоноиды, дубильные вещества; в шишках хмеля — эфирное масло, органические кислоты, алкалоиды, флавоноиды, лупулин; в траве донника — кумарины, мелилотозид, полисахариды.

0

27

m@lin@
Добрый день! Разве это повод для расстройства? Думайте о хорошем, ведь с новой работой в жизнь приходят новые перспективы. У меня вот мама долго боялась в свои 52 переезжать в чужой город к нам, думала работу не найдет, потому когда предложили место выше должностью, чем она была переживала что не сможет во всем разобраться.....а в итоге сейчас з/п в 3 раза больше и должность намного выше. Возможно и у вас будут изменения к лучшему! Вот поэтому и нельзя на одном месте 20 лет работать, потому что потом страшно шаг сделать.

0

28

m@lin@ написал(а):

. жаль только достигнутых результатов ... чует моё сердце откинет меня этот стресс далеко назад...

Ничего страшного в этом нет-не смертельно, не навсегда! Как только начнешь по ДД так опять будут отвесы. Мы с мужем тоже на долго откатились назад во время праздников, дня рождения внучки- аж на 2 кг! Так вот после 8 марта только-только выходим на свои "домартовские" кг, но ничего- ведь выходим!!! Не отчаивайся, и вперед!

0

29

Доната написал(а):

Почему же в НИИ не практикуют воду? Ведь у неё на лице полное обезвоживание. Мысленно сравнив затраты и результаты, я ещё раз убедилась в правильном выборе

И беременных на поздних сроках ограничивают в воде. Толком есть не учат. Абсурд..как же малявка плавает внутри в грязных водах, им обновлятся надо. Я на поддержке в роддоме тайком пила, вода была лучшей едой для меня. Теперь на ДД к воде так же стала неравнодушна. Жалею, что до бер-сти не знала ДД. Столько упущено. Но впереди ещё сколько всего! Выбор верен! Бесспорно!
Меня тоже от темы занесло...

Отредактировано ИринАмина (2012-03-20 18:06:21)

0

30

m@lin@ написал(а):

подумала подумала и решила схожу как я в аптеку куплю глицина и пустырника... при стрессах сразу сон страдает ... с пятницы по полночи не сплю.... надеюсь это поможет

А может быть одется поудобней и быстрым шагом по весенним улицам чтобы до пота. И телик пока не включать, лучше музыку любимую. А кг дело теперь поправимое, мы же ДДешницы!!!

Отредактировано ИринАмина (2012-03-30 01:25:15)

0