"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Чтобы жить....

Сообщений 31 страница 60 из 332

31

Ludmila-Floj написал(а):

салат (обеденный) - 200г. + ЛМ 10г+  чуть семечек

Люда, а семечки это какие, обычные жаренные семена подсолнухи?

0

32

Rita_rvs написал(а):

Люда, а семечки это какие, обычные жаренные семена подсолнухи?


Не,  не жареные,  сырые. Просто подсушенные.  покупаю  там же , где орехи.

0

33

Сегодняшнее меню
Завтрак
Салат из  моркови, свеклы, сельдерея черешк. == 230 г., 
  Гречка,(60г.) залитая  с вечера  кефиром   (80г.)
   
2 завтрак.
Салат=
250г.  фрукты -  яблоко зел, груша,  мандарин.
150г.  творога 0%

Обед
Салат (перец, огурец, помидоры, зелень)=250г.
  Курогрудка тушеная  со  специями  без  соли - 125 г.
  Овощи туш  из заморозки (рататуй)  130г.

Ужин:
  салат (огурец, перец сл)   + ЛМ - 200г.
  Скумбрия запеченая   130 г.
   Вода  по плану.

0

34

Ludmila-Floj написал(а):

Не,  не жареные,  сырые. Просто подсушенные.  покупаю  там же , где орехи.

Спасибо, буду знать)

Ludmila-Floj написал(а):

Сегодняшнее меню


хорошее меню, можно стащить к себе?))

0

35

Rita_rvs написал(а):

хорошее меню, можно стащить к себе?))

Если подходит   -  бери!
  Ничего, если  на ТЫ?

0

36

Ludmila-Floj
Людмила, добрый день! Зашла к вам, чтобы поприветствовать землячку. Меня зовут Катя. Заходите ко мне.

0

37

Екатерина, здравствуйте!!!
Рада гостям.
  У  вас такие  хорошие результаты!!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif

0

38

http://uploads.ru/t/I/e/t/Iet8j.jpg
Спасибо, ваша помощь всегда к стати, вы меня выручает уже не первый раз.

0

39

Люда,а ты книгу выписывала или тебе покупал кто в Москве?У меня что-то не как не складываеться выписать.Я привыкла к наложенному платежу,а тутчто-то для меня сложно.

0

40

Лена!
  Я заказывала книгу до  ажиотажа.  Заказывала  по электронной  форме. Все заполнила.
  Получила  письмо  с данными   оплаты.
   Деньги  переводила   с карты  сбербанка  на карту   сбербанка.
  Потом отправила  данные   - точное  время отправки платежа, сумму платежа.  И стала  спокойно  ждать.
  Деньги  можно переводить   через  оператора сбербанка.  Только  нужно  переводить точно  ту  сумму  с копейками, которую  они указывают  в письме.
  Лена, ничего  сложного!
просто  сейчас  у них  много заказов  и они  долго  обрабатывают.

0

41

Станиславна написал(а):

Спасибо, ваша помощь всегда к стати, вы меня выручает уже не первый раз.


  Станислава!!
  Рада, если  я Вам  помогла. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif

0

42

Людмила, добрый день! Вы мне очень помогли. Спасибо! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif  Теперь я книгу купила, читаю, вникаю. Анализирую свои ошибки, исправляю.
Хотела спросить: 28 марта встреча с Татьяной Владимировной, не знаете как записаться, и где будет встреча?

0

43

Оля!  Если ты  получила  письмо  ог вмстрече  ,  то там  есть  вот такое

Всем желающим связаться с Ириной

подробности по e-mail:  t.malahova.111@mail.ru ,  скайп skype: i_r_i_n_a


Напиши  по адресу  почты,  тебе ответят

0

44

Людмила, добрый день. Спасибо, что заглянули ко мне на огонек.
"Ух, как Вы смело!!!
  Животный белок + растительный+   Ом --  для меня гремучая  смесь!!!))))"

Нееееееее, эт я не для себя. Сегодня в ДР у меня соберутся друзья. Так что мне почти ничего не достанется. (Я на это надеюсь).

0

45

Ludmila-Floj написал(а):

Если подходит   -  бери!
  Ничего, если  на ТЫ?

Подходит, еще как))
Людмила, я пока не получила книгу, поэтому  временами буду задавать вопросы. В 100гр.тертой морковке сколько олив. масло надо добавить?

0

46

Rita_rvs написал(а):

В 100гр.тертой морковке сколько олив. масло надо добавить?


   Я не знаю.  сколько жиров  ты употребляешь..  Но  не меньше  чайной  ложки.

  Заходи,  что  знаю  - помогу!

0

47

Меню  сегодня
  Завтрак
  Салат ( морковь 120г., редька зеленая60г, свекла 60г, редис кр 35г) + ЛМ 14г, + 1 ч.л. семечек + геркулес грубый55г
2 завтрак
  Творог 160г. - 0% + фрукты (яблоко зел+ груша + апельсин) 250г.
  Обед
  Салат( Капуста б/к 150г. + дайкон 100г+ зелень) 270г.  + курогрудка тушеная  со специями -125г.  + тушене овощи(рататуй) 100г.
    Салат( редис 70г,  огурей 100г. + помидор 100г. + зелень)   + сельдь  в рукаве  120г
  Вода по плану.

0

48

olniga написал(а):

И еще навязывают всем творог на завтрак. Но зачем?

Провизор написал(а):

Творог - белок, который сбивает ГИ каши.
Но если перед кашей идет салат, творог добавлять не обязательно. В этом случае ГИ каши снижает клетчатка салата.

0

49

olniga написал(а):

Скажи , когда углеводный обед или рыбка на ужин, мы ведь можем заправлять салат ИЛИ  маслом  ИЛИ  обезж.йогуртом? Масло нельзя только с мясом. Или я не права? Я промолчала, думаю у тебя спрошу.

Провизор написал(а):

Можем, т.к. считается что обезжиренная кисломолочка это только белок, без жира.

0

50

Ludmila-Floj написал(а):

Я не знаю.  сколько жиров  ты употребляешь..  Но  не меньше  чайной  ложки.

  Заходи,  что  знаю  - помогу!


Еще один вопросик на сегодня и все))
Очень люблю малосоленую селедку, нам это не противопоказано или с чем и когда ее можно кушать?

0

51

Rita_rvs написал(а):

малосоленую селедку, нам это не противопоказано или с чем и когда ее можно кушать?

  Знаешь,  я бы не рисковала.  Солености  не приветствуются.
  И еще учти ,  что  1 г. соли  задерживает в организме 100г. воды.  Пока  это все выведется из организма.
  А уж если невтерпеж,  я бы кусочек  селедки съела  в обед + другая запеченная  или тушеная рыбка.  ну и . конечно  салат.
  А вообще  рекомендуется   рыбу  вымачивать -   а тогда смысл?!

0

52

Спасибо Люда, все поняла.
Это тебе!)

http://uploads.ru/t/N/r/I/NrIqV.jpg

0

53

Спасибо!!!!

0

54

Дорогая ,Людмила,хочу поблагодарить вас за помощь!Спасибо!!

0

55

Ingrid написал(а):

Дорогая ,Людмила,хочу поблагодарить вас за помощь!Спасибо!!

Ой,, какая  же помощь???
  Мне у Вас так понравилось - такой  позитив!
  А огрехи нужно  исправлять - тем более, такие  категоричные..  Я  пока писала  у Вас - не видела,  что Нина   на все это уже ответила.   Может. мне убрать мое сообщение?

  Рада,  что зашли  в гости!

0

56

Да ни чего,бывает!!Как хотите!!Но оно не лишние,я с удовольствием прочитала все!!Я вообще пишу чрез "Транслит" и пока напишу,скопирую,..время!!
У меня почему-то пропала функция "предварительного оформления текста" и смайлики,остался только "быстрый ответ",...странно,..уже все посмотрела,...

0

57

Ingrid написал(а):

У меня почему-то пропала функция "предварительного оформления текста" и смайлики,остался только "быстрый ответ",...странно,..уже все посмотрела,...

  Вот тут я не сильна...
Может. временно.  У меня бывают  сбои. Я тогда все выключаю  и иду  переживать".... Потом  включаю  - вроде все на месте.  Пользователь  я неочень опытный  - до всего доходила сама.

0

58

Здравствуйте Людмила ,давайте знакомится меня звать Жанна .Я Вам очень  благодарна за помощь ,теперь я немного разобралась с 2 завтроком и ужином.Я на ужин всегда ела капусту,а теперь вижу ,что надо другие овощи  .Спасибо,заходите в гости

0

59

Здравствуйте, Людмила.
Огромное спасибо за поддержку и рекомендации. Я пересмотрю свой рацион насчет жиров и попробую выкладывать меню каждый день.
Если у Вас будет время иногда заглядывать ко мне в дневник, я буду очень рад.

0

60

Algeam написал(а):

Я пересмотрю свой рацион насчет жиров и попробую выкладывать меню каждый день.

  Да,  конечно!  Постараюсь Вам помочь,  чем смогу.

0