"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » SOS - для тех, у кого что-то не получается!


SOS - для тех, у кого что-то не получается!

Сообщений 61 страница 90 из 102

61

tkm написал(а):

Я показала  2 своих дневника питания,

Где и кому показали? В первом после этой темы достаточно ясно указано, при каких условиях я готова детально разбираться в вашей ситуации.

tkm написал(а):

Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так, буду очень признательна.

При выполнении условия: доскональное ведение дневника на нашем сайте минимум неделю подряд, без пропусков.

ansalda написал(а):

У меня рост 172, вес был 73, сейчас 64,5.

При нормальном ИМТ ждать, что организм отдаст не лишний для него жир - по меньшей мере легкомысленно. Ему ведь неважно, что Вам нравится в весе 59, у него свои на этот счет соображения. При скрупулезном следовании системе может быть и отдаст, но медленно и неохотно, 1-1,5 кг в месяц.

ansalda написал(а):

Перестала болеть печень, поджелудочная и желудок.

ansalda написал(а):

отчаянно хочется съесть шоколадку, сплю и вижу, ну, или кусочек тортика.

Соскучились по болям в печени и желудке? Уверяю Вас: это случится мгновенно после тортика. Вместо шоколадки - добавьте к творогу какао-порошок))) Без фанатизма, изредка.

0

62

Спасибо за ответ.

Татьяна Малахова написал(а):

ansalda написал(а):отчаянно хочется съесть шоколадку, сплю и вижу, ну, или кусочек тортика.

Соскучились по болям в печени и желудке? Уверяю Вас: это случится мгновенно после тортика. Вместо шоколадки - добавьте к творогу какао-порошок))) Без фанатизма, изредка.

Да, Вы правы. После  2 ложек какао начались ноющие боли, о тортике сразу забыла.

Татьяна Малахова написал(а):

При нормальном ИМТ ждать, что организм отдаст не лишний для него жир - по меньшей мере легкомысленно. Ему ведь неважно, что Вам нравится в весе 59, у него свои на этот счет соображения. При скрупулезном следовании системе может быть и отдаст, но медленно и неохотно, 1-1,5 кг в месяц.

Тогда как же добиться, чтобы ушел жир с талии и живота? В остальном меня моя фигура вполне устраивает.

0

63

ansalda написал(а):

как же добиться, чтобы ушел жир с талии и живота?

Терпением и последовательностью. Ждите.
Если вы не скучаете по болям - могу предположить, что уходить с этого стиля питания нет намерения. А это значит, лишний жир всё равно уйдет, и нет никакого смысла пытаться ускорить этот процесс - вы же в системе навсегда?

0

64

девочки! я месяц на диете, по весу минус 1,6кг. не очень много.....питаюсь по системе, единственное я заметила,что почистилась печень,гадость выходила в течении недели! это радует,но при моем весе был 98кг за месяц мне кажется маловато сбросила, чето даже подрасстроилась. попа и ноги никак не худеют,мне даже показалось наоборот больше стали,но талия меньше зато.

0

65

жужа написал(а):

девочки! я месяц на диете, по весу минус 1,6кг. не очень много.....питаюсь по системе, единственное я заметила,что почистилась печень,гадость выходила в течении недели! это радует,но при моем весе был 98кг за месяц мне кажется маловато сбросила, чето даже подрасстроилась. попа и ноги никак не худеют,мне даже показалось наоборот больше стали,но талия меньше зато.

Вы создайте дневник и выкладывайте туда свои меню, чтобы можно было проанализировать. Возможно вы какие-то продукты неправильно сочетаете или воды мало пьете.

0

66

Добрый вечер. Временно, посещаю сайт редко. По уважительным причмнам.. Но проблема по теме. Стою пару недель то плюс то минус. Меню не выкладывала давно. С завтра начну.Сладкое никакое не употребляю, мясо, свежие овощи рыбу не солю, тушеные овощи подсаливаю. Косячки были, но не существенные и не систематические, в основном это шашлык(постный, не соленый) и сухое вино в эти праздничные дни,во время обеда с кучей овощей. И обидно...то был результат на лицо, а сейчас никак (((((( А когда нет результата появляется желание сорваться........ я 2.5 месяца не пила ни разу молоко.. Час назад я это сделала:(  целый стакан :) Обидно, что раньше я могла себе позволить молоко и булку и вес не был в плюсе за раз. А теперь он тупо стоит даже когда я не кушаю ненужного.И злюсь на себя и депресс  на подходе :) Начала чувствовать голод o.O чего не было за 2 месяца. Часто не наедаюсь, приходится после салата еще пару помидоров с мясом съесть и после могу огурец похрумкать. Мне очень очень надо чтобы опять вес вниз пошел.. срывов не хочу. Я платьев на размер меньше накупила (((( такая я тыква ... :)
С завтра выкладываю меню каждый день.
Да, забыла самое важное! в течении этих недель не очень себя чувствую очень кружится голова и гемоглобин сильно упал..Не беременна точно :)

Отредактировано Тактичная (2012-05-17 22:19:50)

0

67

Тактичная написал(а):

С завтра выкладываю меню каждый день.

Вот через неделю и посмотрим...

0

68

Татьяна Малахова написал(а):

...
1. Если Ваш вес и объемы не меняются более 2 недель
2. Если вы ежедневно ведете дневник питания и режима (меню выложено не менее недели подряд  без пропусков)
3. Если Вы не можете понять, почему не происходит никаких перемен
- задайте вопрос в этой теме со ссылкой на Ваш дневник.
...
Если Вы в самом деле хотите найти решение - давайте действовать конструктивно, а не эмоционально-обидчиво.

Прочтите в первом посту темы три пункта, пусть пройдет неделя, без дневника БУДЬТЕ ДОБРЫ никаких вопросов, зачем зря воздух трясти, поймитеже.
Извините если резко.

Отредактировано Алимджан (2012-05-17 22:37:05)

0

69

Татьяна Владимировна! Вес рухнул ))) после 2х недельного стояния,видимо перестройка организма была.Отсюда и головокружения) А я уже в панику вдарилась и руки начала заламывать )) получается стабильно уходит 4кг в месяц,просто не равномерно. Извините за беспокойство http://s19.rimg.info/5b31536f9c64b1a815c0a1fafaf1e94d.gif Меню продолжу писать каждый день.Всем удачи :)

+1

70

Тактичная написал(а):

Вес рухнул ))) после 2х недельного стояния

Тактичная написал(а):

получается стабильно уходит 4кг в месяц

Что и требовалось доказать. Поздравляю!

Тактичная написал(а):

А я уже в панику вдарилась и руки начала заламывать ))

В панику, а точнее - в поиск причин, нужно "вдаряться" только в том случае, если месяц и более вес не снижается или, не дай Бог, увеличивается. Причем начинать поиск причин нужно не с вопросов, а с проверки себя. Вы же - сами себе диетологи, и никто, кроме вас самих, не сможет лучше разобраться в причинах. Но для этого нужно как минимум хорошо знать "матчасть" и научиться пользоваться правилами. И не только  меню проверять, а и прочие составляющие "10 заповедей" - не думайте, что это пустяки!

0

71

Тактичная написал(а):

Стою пару недель то плюс то минус.

Тактичная написал(а):

Вес рухнул ))) после 2х недельного стояния,видимо перестройка организма была.

2 недели вообще не то срок, чтобы панику поднимать. У меня однажды недели 3 вес не снижался. Ничего, зато за это время кожа подтянулась.

+1

72

Татьяна Владимировна, у меня проблемы со стулом, больше недели не могу с этим справиться, не знаю, что делать.  Подскажите пожалуйста!

0

73

Irysha написал(а):

Татьяна Владимировна, у меня проблемы со стулом, больше недели не могу с этим справиться, не знаю, что делать.  Подскажите пожалуйста!

У меня тоже были проблемы, увеличте прием воды все нормализуется. На 1 кг веса- 30 мл. воды.

0

74

Irysha написал(а):

Подскажите пожалуйста!


Хочу посоветовать.Попробуйте на ланч съесть не очень спелую большую грушу(еще не совсем мягкую),срабатывает у многих, буквально через пару часов.Вкусно и полезно!

0

75

Спасибо большое, попробую.

0

76

Здравствуйте,Татьяна Владимировна.Мне нужен Ваш совет. Я присоеденилась к ДД в январе 2012г.Сбросила 7 кг.до 1 марта.В марте у меня определили рак груди,прошла 3 курса химии.Стараюсь придерживаться правильного питания,но после курсов не получается.Очень тяжело.Худеть боюсь, хотя очень хочется.Химия влияет на желудок и поджелудочную,зрение,сосуды.Сижу на лекарствах.Замучил "токсикоз",но мне не хочется совсем поправляться.Пожалуйста,посоветуйте,как мне быть.

0

77

С 15-го мая стала строго придерживаться системы, вес за неделю ушёл всего правда на 1 кг. Вода в организме задерживается и идёт перекачка веса по мнению врача, причина будет известна после обследования (7-го по счёту за 2 месяца). Идёт постоянная перекачка веса то в +, то в -. Сейчас за вторую неделю вес продолжает держаться, на том же уровне. Я не отчаиваюсь.

0

78

ЛВН написал(а):

С 15-го мая стала строго придерживаться системы, вес за неделю ушёл всего правда на 1 кг. Вода в организме задерживается и идёт перекачка веса по мнению врача, причина будет известна после обследования (7-го по счёту за 2 месяца). Идёт постоянная перекачка веса то в +, то в -. Сейчас за вторую неделю вес продолжает держаться, на том же уровне. Я не отчаиваюсь.

Заглянула в ваш дневник и увидела, что ваше питание не соответствует системе питания Т. Малаховой!
Вам уже много раз подсказали, да и вы сами копируете примерные меню с форума, но упорно составляете меню, далёкие от рекомендованных!
Почитайте тему Меню и отчеты за день-12, там много информации именно по меню!
И не будет никакой перекачки веса, если вы таки вникните в систему, а не будете составлять своё меню и питаться по-своему, не соблюдая принципы!

0

79

Надин 74 написал(а):

Сижу на лекарствах.Замучил "токсикоз",но мне не хочется совсем поправляться.Пожалуйста,посоветуйте,как мне быть.

Честно говоря, не поняла вопроса: какого совета от меня Вы ждете? Я же не могу посоветовать отменить лекарства или нарушить рекомендации врача относительно лечения. А что касается рекомендаций по питанию - все они здесь на форуме. Если Вам сложно по какой-то причине их придерживаться - я же всё равно других не могу придумать...

ЛВН написал(а):

Идёт постоянная перекачка веса то в +, то в -

Впервые в жизни встречаюсь с такой терминологией. Однако знаю наверняка, что у тех, кто строго придерживается ДД, вес всегда идет вниз. Если же Вы применяете собственную схему питания "околоДД", то и отвесы будут "около"... Около начальной, стартовой точки веса.

ЛВН написал(а):

вес за неделю ушёл всего правда на 1 кг

А на сколько, как Вы думаете, должен уйти вес за неделю? 1 кг в неделю - оптимальный отвес. В месяц это около 4 кг, а в год... Вам столько и не надо)))

0

80

Совсем не ела 3 дня как надо и вот результат +1,7 кг. В пятницу и понедельник пройду последнее обследование и там решится, что всё таки со мной. Я не могу строго сидеть на системе (мало ем и мало пью), да я опять перечитываю свои заметки и книгу, но у меня не получается. Даже моё сегодняшнее меню очень плохое, но я совсем не хочу есть, просто через силу. Я очень расстроена даже до слёз.

0

81

Добрый день Танечка!у меня возник вопрос. на ДД 5 месяцев вес не быстро но потихоньку сползает 15 кг. а вопрос такой у меня опустилось давление до105 на 55.кружится голова по этму и заметила. немного стала присаливать .может кто то сталкивался с подобным. не знаю как восстановиться. думала что все перестройки прошли ан нет.заранее благодарна за ответ.

0

82

Татьяна Малахова написал(а):

При нормальном ИМТ ждать, что организм отдаст не лишний для него жир - по меньшей мере легкомысленно. Ему ведь неважно, что Вам нравится в весе 59, у него свои на этот счет соображения. При скрупулезном следовании системе может быть и отдаст, но медленно и неохотно, 1-1,5 кг в месяц.

Татьяна Владимировна, Вы как всегда правы. У меня месяц вес не двигался, даже дружественный пинок не помог. А вот именно скурпулёзное следование системе, дало результат. За последние две недели минус 2 кг,  и объёмы соответственно тоже уменьшились. Громадное Вам спасибо и за систему и за своевременные и такие нужные комментарии. Да ещё забыла указать, что жиры с ужина (а именно ЛМ из салатов) стараюсь по возможности перенести на обед и завтрак. А обед у меня почти всегда стал вегетарианским.

0

83

ЛВН написал(а):

я совсем не хочу есть, просто через силу.

Это я могу понять, так бывает. Но кто же мешает есть именно то, что рекомендовано системой - пусть и в небольших количествах?

аляl написал(а):

не знаю как восстановиться. думала что все перестройки прошли ан нет

При нормализации давления, до тех пор, пока организм не найдет свое устойчивое, нормальное положение, возможны, образно говоря, "затухающие колебания"  с постепенно уменьшающейся амплитудой. Поэтому у меня рекомендация одна - следить за состоянием и при снижении давления чуток добавлять соли во избежание головокружения и слабости. Постепенно всё должно прийти в норму, но это не такой быстрый процесс, как хотелось бы. Терпения!

0

84

Добрый вечер всем.

Я уже 2 недели на ДД, результат 1-ой недели 1кг, 2- только 0.5 кг, те получаетмя ушла вода, а вес не уменьшается.
мое меню такае:
Завтрак в 6:30:  садат из моркови+свекла+капуста+стебель сельдерея+обезжир. йогурт, овсянка залитая водой с вечера(150 гр готовой каши))+1курога+50гр творога
2 завтрак в 10:00: 10-15 шт мендаля или фундука+350гр фруктов(груша,апельсин,киви,яблоко)
Обед в 12:30: овощной салат(помидоры,огурцы, перец, летус,зелень)+курин.грудка+пареные овощи(броколи,цвет капуста, лук,перец,помидоры,зелен фасоль)
Ужин в 18:00: овощной салат+ кунжутное масло+рыба жареная на гриле
Вот такой у меня распорядок,воды 2л и более.
Вес стоит, помогите, может я что-то не так делаю?

0

85

color.cut.77 написал(а):

результат 1-ой недели 1кг, 2- только 0.5 кг, те получаетмя ушла вода,

Вы делали анализ на % содержания воды/жира в теле?

color.cut.77 написал(а):

Вес стоит,

Как это - стоит? За 2 недели ушло 1,5 кг. Стоит - это когда месяц ни туда, ни сюда. И еще прочтите самый первый пост в этой теме.

0

86

Сегодня просто обомлела и не поверила, встав на весы. У меня 97.7 кг. Такого не было, чтобы опять вес пошёл вверх и до такой отметки. Просто в шоке. Надо переходить на голодовку что ли? Дома все пилят аж до слёз. Мама уже месяц со мной почти не общается. Главное не знаю почему? Я прошла обследование у 8-ми врачей и ничего. Выгляжу ужасно и сама это вижу и здоровьем не блещу. Мне очень, очень грустно.

0

87

ЛВН написал(а):

Дома все пилят аж до слёз. Мама уже месяц со мной почти не общается. Главное не знаю почему?

Стресс у вас! Организм находится на военном положении и делает стратегические запасы. Голодовка только усугубит ситуацию!
Самый лучший выход для вас - серьезнейшим образом придерживаться системы и постараться абстрагироваться от проблем, беречь себя, восстановить душевное равновесие!
Вы у себя одна! Берегите себя, невзирая на попытки вывести вас из себя!
И вес стремительно начнет уходить, но только тогда, когда ваш организм выйдет из состояния осады...

0

88

Татьяна Малахова написал(а):

Вы делали анализ на % содержания воды/жира в теле?

Здраствуйте,Татьяна Владимировна, моё содержание воды 46.8%, а жира 35.8%. Я упорно продолжаю следовать системе, за последнюю неделю ещё 1 кг, но я как-то не пойму, почему в один день совсем нет отвеса, а в другой 500-600 гр долой?

0

89

color.cut.77 написал(а):

моё содержание воды 46.8%, а жира 35.8%.

Эти показатели интересны в динамике. Конечно, если вам хочется узнать, за счет чего происходит потеря веса.

color.cut.77 написал(а):

я как-то не пойму, почему в один день совсем нет отвеса, а в другой 500-600 гр долой?

А почему вы решили, что должно быть как-то по-другому?  О том, как может уходить вес, в книге написано на стр. 389

0

90

Доброго времени суток всем!
С конца мая сижу на чудесной системе правильного питания. Вес уходил но вот уже две недели я на весах вижу 80-81кг. Но ниже 80кг никак.
Не знаю что и думать почему вес встал.
Может из-за обнообразного меню?
Опишу меню:
Завтрак:
морковь 1шт.крупная, 60 гр.творога обезжиренного, 3 ст.ложки гречки или же овсяной крупы заваренной с вечера.
второй завтрак:
1-1,5 стакана кефира 1% жирности. фрукты 400гр.
обед:
1 вариант- 2средних огурца 2 ср.помидорки(нарезкой или салатом) курагрудь 160-200гр приготовленная на пару с чесночком и черным перцем и сухой зеленушкой
2вариант- 2средних огурца 2 ср.помидорки(нарезкой или салатом) 2 яйца, 2 кусочка сыра 17%жирности Oltermania с хлебцами Finn Crisp ржанные
3 вариант - 2средних огурца 2 ср.помидорки(нарезкой или салатом) фасоль приготовленная по Вашему рецепту.
ужин:
1 вариант - 2средних огурца 2 ср.помидорки(нарезкой или салатом) красная рыба 160-200гр
2 вариант - 2средних огурца 2 ср.помидорки(нарезкой или салатом) креветки 160-200гр
Единственное у меня бывает погрешность во времени, т.е. оч редко получается кушать в одно и то же время перерыв между приемами пищи 3,5-4 часа.
Что делать? Помогите! Посоветуйте. А то я немного начинаю волноваться.
Заранее огромное спасибо за ответ!
С уважением и благодарностью Настасья:)

0


Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » SOS - для тех, у кого что-то не получается!