"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » SOS - для тех, у кого что-то не получается!


SOS - для тех, у кого что-то не получается!

Сообщений 91 страница 102 из 102

91

Simored_red написал(а):

2вариант- 2средних огурца 2 ср.помидорки(нарезкой или салатом) 2 яйца, 2 кусочка сыра 17%жирности Oltermania с хлебцами Finn Crisp ржанные

В этом варианте идёт совмещение животных (яйца, сыр) и растительных (хлебцы) жиров. Возможно надо  вообще убрать  сыр и понаблюдать за отвесами.
Вес может стоять и сам по себе - две недели это очень маленький период. Может быть стоит попробовать 3Д.

0

92

Simored_red написал(а):

Вес уходил но вот уже две недели я на весах вижу 80-81кг. Но ниже 80кг никак.
Не знаю что и думать почему вес встал.

А этого никто не знает. И чтобы узнать, нужно как минимум выполнять те условия, что указаны в 1 посте темы:

Татьяна Малахова написал(а):

1. Если Ваш вес и объемы не меняются более 2 недель
2. Если вы ежедневно ведете дневник питания и режима (меню выложено не менее недели подряд  без пропусков)
3. Если Вы не можете понять, почему не происходит никаких перемен
- задайте вопрос в этой теме со ссылкой на Ваш дневник.

Навскидку могу сказать, что однообразие - враг отвесов. И что в вашем меню я не вижу того, что жизненно необходимо организму - омега-3 жирных кислот, разнообразия микроэлементов и витаминов. Без этих каталитзаторов рассчитывать на успех не приходится.
Заведите дневник и выкладывайте меню - поглядим...

0

93

Simored_red написал(а):

почему вес встал.

А может быть вы просто дошли до точки устойчивого веса, и на показателе 80 кг организму нужно повисеть. Все-таки потеря веса приличная, нужно подтянуть кожу, подтянуть связки поддерживающие внутренние органы. Организм учится жить в новом весе, привыкает к нему. Не торопите его и все будет отлично!

0

94

ДАНАРЧИ написал(а):

Не торопите его и все будет отлично!

Всё верно. Но когда из еды каждый день один и тот же набор продуктов - организм долго может висеть на одной точке. Очень долго. Пинка ему надо давать, а это возможно только сменой рациона, чтобы начинало работать то, что находится в простое.

0

95

Татьяна Малахова написал(а):

Всё верно. Но когда из еды каждый день один и тот же набор продуктов - организм долго может висеть на одной точке. Очень долго. Пинка ему надо давать, а это возможно только сменой рациона, чтобы начинало работать то, что находится в простое.

Спасибо, что не оставили без внимания мое обращение.
А по поводу Омега-3 - вроде и масло льняное в салатик добавляю в приеме с красной рыбой... витамины через фрукты получаю...орешки ем (миндаль или фундук)...
Постараюсь внести разнообразие и выложу дневник питания

0

96

ДАНАРЧИ
Спасибо Вам за комментарии к моему обращению:)

0

97

Simored_red написал(а):

вроде и масло льняное в салатик добавляю

Вообще-то я не телепат. Где это видно?

Simored_red написал(а):

Опишу меню:
Завтрак:
морковь 1шт.крупная, 60 гр.творога обезжиренного, 3 ст.ложки гречки или же овсяной крупы заваренной с вечера.
второй завтрак:
1-1,5 стакана кефира 1% жирности. фрукты 400гр.
обед:
1 вариант- 2средних огурца 2 ср.помидорки(нарезкой или салатом) курагрудь 160-200гр приготовленная на пару с чесночком и черным перцем и сухой зеленушкой
2вариант- 2средних огурца 2 ср.помидорки(нарезкой или салатом) 2 яйца, 2 кусочка сыра 17%жирности Oltermania с хлебцами Finn Crisp ржанные
3 вариант - 2средних огурца 2 ср.помидорки(нарезкой или салатом) фасоль приготовленная по Вашему рецепту.
ужин:
1 вариант - 2средних огурца 2 ср.помидорки(нарезкой или салатом) красная рыба 160-200гр
2 вариант - 2средних огурца 2 ср.помидорки(нарезкой или салатом) креветки 160-200гр


Вот в упор не вижу тут ни омега-3 , ни еще чего полезного...Вижу тупое (извиняюсь) однообразие.
Еще вижу неправильное совмещение хлебцев с сыром и яйцами (животный жир и углеводы)
И еще вижу что  "2средних огурца 2 ср.помидорки" до невозможности надоели Вашему организму. Хоть бы капусты дали ему!

0

98

Анира пишет
Танечка,я не поняла:Вы пишете,что при остановке веса можно сесть на диету,где в общем-то вся еда вегетарианская?Например Протасова-или я что-то не поняла.Можно раз в 10 дней пить фурасимид?У меня склонность к отекам.Потеряла 13 кг и уже 3 недели ни с места.Разнообразю меню,ем много клетчатки,слежу за жирами,часто беру меню из форума.За все время один раз поела лишнего,а так очень строго придерживаюсь.Как худеть дальше?

0

99

анира написал(а):

Например Протасова-или я что-то не поняла

Извините,что вмешиваюсь....Вам просто НЕОБХОДИМО прочитать книгу....и причем тут Протасов?
Вы скинули 13 кг,по системе Татьяны Владимировны ?

0

100

анира написал(а):

,часто беру меню из форума

Вообще-то нужно не чужое меню брать, а учиться составлять свое. Если вес долго и упорно стоит на месте, то, скорее всего, где-то допускаете ошибки. Хотя иногда вес и без причины может какое-то время стоять.

анира написал(а):

Вы пишете,что при остановке веса можно сесть на диету,где в общем-то вся еда вегетарианская?

Ни разу в жизни такого не говорила. Если вы про 3Д - то это просто разгрузочный курс, 3 дня вегетарианского питания. В общем-то это еще никому не повредило, если Вы строго придерживаетесь ДД хотя бы не меньше месяца.
Протасов - совсем не вегетарианская диета.

0

101

Анира
Скажите пожалуйста можно ли куриный бульон а потом кур.мясо?Можно ли окорочек и при этом сократить жирность другой еды,или обязательно курогрудка?Я ее ем через силу.И последнее:можно ли виноград?

0

102

анира написал(а):

можно ли куриный бульон а потом кур.мясо?Можно ли окорочек и при этом сократить жирность другой еды,или обязательно курогрудка?Я ее ем через силу.И последнее:можно ли виноград?

Можно все. Вот тут прочитайте http://bud-stroynoy.ru/konsutacii/blog/ … mozno.html

И всё-таки смотрите на название темы, где пишете, хорошо?

0


Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Основы системы » SOS - для тех, у кого что-то не получается!