"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Меню и отчеты за день - 12

Сообщений 1 страница 30 из 1000

1

тема Меню и отчеты за день - 11 закончилась...

Отредактировано Konbat (2012-05-10 10:46:27)

0

2

Скажите мне,никто не кладет в меню пророщенные ростки,как поступить,я начала это дело

0

3

Всем доброе утро!!!!!!!!!
Прокомментируйте мое меню пожалуйста!!!
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0510/469467.png?rnd=1489

0

4

Посмотрите пожалуйста!http://www.diets.ru/data/dp/2012/0510/509947.png?rnd=4123

Отредактировано Волжаночка (2012-05-10 11:10:38)

0

5

Подскажите пожалуйста корень петрушки и пастернака на завтрак разрешается?????????  (В сыром виде). Не могу найти их ГИ.

0

6

NP написал(а):

Подскажите пожалуйста корень петрушки и пастернака на завтрак разрешается?????????  (В сыром виде).

В сыром виде все можно

0

7

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0511/502654.png?rnd=5111

0

8

Прошу замечаний,что-то я намудрила не так,чувствую,но не понимаю где, растолкуйте

0

9

NP написал(а):

Всем доброе утро!!!!!!!!!
Прокомментируйте мое меню пожалуйста!!!


здравствуйте...вроде ошибок нет...но у вас мало жиров и белка...по возможности карпа рыбки на ужин...и салатика на обед...

0

10

Волжаночка написал(а):

Посмотрите пожалуйста!

замечаний не вижу...но у вас слишком жирненький ужин...не хотите ужин с обедом местами поменять?

Татьяна Малахова написал(а):

-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите

0

11

Светлана, надо сдвинуть обед в какую-нибудь сторону на полчасика.. Если обед будет в 12, то в 16 можно полдник фруктовый, но ужин в 19...
Или, при завтраке в 8, можно устроить ланч в 11, а обед в 14, ужин в 19..

Отредактировано Елена Блонди (2012-05-10 12:08:43)

0

12

Konbat написал(а):

.не хотите ужин с обедом местами поменять?

А на ужин можно курин.грудку?Я думала что на ужин едят только рыбу?

0

13

Волжаночка написал(а):

А на ужин можно курин.грудку?Я думала что на ужин едят только рыбу?

Татьяна Малахова написал(а):

-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите

специально выделил жирным....

0

14

Светла 10 написал(а):

Прошу замечаний,что-то я намудрила не так,чувствую,но не понимаю где, растолкуйте

всё у вас хорошо с меню)))можно на обед 5г маслица ещё добавить чтобы не было по минимуму...
Приятного аппетита...

0

15

Светла 10
у вас в таблице напротив льняного масла нет данных по жирам...измените параметры на диетс.ру

0

16

Светла 10 написал(а):

Скажите мне,никто не кладет в меню пророщенные ростки,как поступить,я начала это дело

Проростки это хорошо, Они считаются как овощи, можно в любой салат

0

17

Светлана Дешеулина написал(а):

В сыром виде все можно

Спасибо за ответ.

0

18

Konbat написал(а):

здравствуйте...вроде ошибок нет...но у вас мало жиров и белка...по возможности карпа рыбки на ужин...и салатика на обед...

Спасибо учту замечания. Я видела, что маловато жиров поэтому добавляла семья льна и кунжута. За белки не подумала.

0

19

Здравствуйте все !  После всех праздников проверьте и моё меню. Капуста с рыбой - так как нет проблем с щитовидкой (купила молоденькую капустку - уж очень хочется!) Спасибо!
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0510/495681.png?rnd=9361

0

20

Ксю21
Мы не едим по ДД морковь и свеклу на ужин,это сладкие овощи-их можно только на завтрак и белков мало(1-1,5г на 1кг веса)

Отредактировано zlena (2012-05-10 12:58:22)

0

21

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли на обед щавелевые щи на курином бульоне? Т.е. получается куриный бульон из грудки + щавель + зелень (без картошки и моркови, конечно). А вот можно ли к этому добавить немного курогрудки, яйцо и может быть немного кефирчика вместо сметаны? Такой аппетитный щавель на даче вырос, ну очень захотелось щей!

0

22

Nerush написал(а):

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, можно ли на обед щавелевые щи на курином бульоне? Т.е. получается куриный бульон из грудки + щавель + зелень (без картошки и моркови, конечно). А вот можно ли к этому добавить немного курогрудки, яйцо и может быть немного кефирчика вместо сметаны? Такой аппетитный щавель на даче вырос, ну очень захотелось щей!

Здравствуйте. Можно, почему бы и нет. Нужно себя баловать, если очень хочется. Вы же салат не забудете предварительно съесть?

0

23

http://www.diets.ru/data/lines/39390.pnghttp://www.diets.ru/data/dp/2012/0510/496723.png?rnd=3715

0

24

zlena написал(а):

Мы не едим по ДД морковь и свеклу на ужин

Вт уж точно!  совсем голова в отключке!

0

25

zlena
Жиров маловато будет. Добавте масло в салат на ужин.

0

26

Добрый день.Мое меню на сегодня.А как считать БЖУ на диетс.ру после каждого приема пищи.И еще один вопрос  как определить БЖУ рыбы если не знаешь  сорт рыбы (похоже на треску ноне уверена)

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0510/442327.png?rnd=3799

0

27

Мое меню на завтра, прокомментируйте, пожалуйста!
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0511/472992.png?rnd=6777
И у кого есть рецептик со шпинатом, напишите, вырос в огороде шпинат, а куда его приспособить не знаю, раньше никогда его не пробовала.

0

28

Елена Блонди написал(а):

Или, при завтраке в 8, можно устроить ланч в 11, а обед в 14, ужин в 19..

Лен, а как быть с перерывом между ужином и завтраком? Ведь между ужином и завтраком рекомендуется перерыв в 14 часов? Или я опять что-то путаю?

0

29

Кучканова Света написал(а):

Лен, а как быть с перерывом между ужином и завтраком? Ведь между ужином и завтраком рекомендуется перерыв в 14 часов? Или я опять что-то путаю?

Татьяна Владимировна сказала, что вполне нормален перерыв 12 часов))) И важно- не есть за 3,5-4 часа до сна))

0

30

Кучканова Света написал(а):

Мое меню на завтра, прокомментируйте, пожалуйста!

И у кого есть рецептик со шпинатом, напишите, вырос в огороде шпинат, а куда его приспособить не знаю, раньше никогда его не пробовала.

Время надо настроить в Настройках меню))))))))

Я со шпинатом супчик варила: грудка, перец сладкий, кабачок, томаты, укроп-петрушка, и в конце шпинат - вместо щавеля, как закипит, выключить и снять с плиты, чтобы не переварился и все витамины не улетучились)) Можно овощной сварить и добавить отварное яйцо в тарелку, порубленную грудку...

Отредактировано Елена Блонди (2012-05-10 15:56:17)

0