"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Меню и отчеты за день - 12

Сообщений 31 страница 60 из 1000

31

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0510/440487.png?rnd=7737

0

32

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0511/476287.png?rnd=516
Мое меню на 11 мая. Прокомментируйте пожалуйста, спасибо.

0

33

zlata написал(а):

Мое меню на 11 мая. Прокомментируйте пожалуйста, спасибо.

Эх... поменять бы обед и ужин местами... Слишком жирный ужин...
А в общем, все верно!

0

34

Елена Блонди написал(а):

Я со шпинатом супчик варила: грудка, перец сладкий, кабачок, томаты, укроп-петрушка, и в конце шпинат - вместо щавеля, как закипит, выключить и снять с плиты, чтобы не переварился и все витамины не улетучились)) Можно овощной сварить и добавить отварное яйцо в тарелку, порубленную грудку...

Леночка, спасибо! Попробую и я такой супчик!!!

0

35

Вес постепенно уходит.До цели осталось  немного.
  1кг 700гр, но буду и дальше продолжать питаться по этой системе.
  Теперь и моя дочь перешла  на эту систему питания.К  сожалению
  раньше было много скепсиса  и недоверия. Худела по диэтам, в которых
  нужно  было после обеда ничего не есть. Потеряла  так много времени, пока не
убедилась  (на моём примере ).что это  действенная , научно  обоснованная
система  прекрасно работающая. Получили наконец  2 книги.Посылка шла  2 недели.
Теперь очень многое  становится понятным.
 
Большое спасибо  Т.В Малаховой  за  эту  фундаментальную работу.

0

36

Лена, спасибо за комментарий, в  обед филе куриное переброшу на ужин, а сельдь в обед. так думаю можно

0

37

zlata написал(а):

Лена, спасибо за комментарий, в  обед филе куриное переброшу на ужин, а сельдь в обед. так думаю можно

И салатные заправки, естественно))

0

38

Всем привет!
Меню на сегодня
З: салат из моркови, корневого сельдерея, редиса (180 гр) + ДД-ая творожная запеканка (150 гр неж.творога, 1 белок яичный, 3 кураги, 2 ст.л.геркулеса, 2 ст.л 1% кефира)
О: салат из молодой белок.капусты, св.огурца, св.укропа с лим.соком и 1 ч.л. ЛМ (200 гр) + греча с пассированным луком и шампиньонами на ОМ (200 гр)
У: салат из св.помидор, св.огурца, болг.перца с 1 ч.л. ЛМ (200 гр) + семга с лим.соком запеченная в СВЧ (180 гр)

0

39

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0510/450600.png?rnd=9297

0

40

Добрый вечер всем!
Мое меню на сегодня (другое - это был второй завтрак):
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0510/422982.png?rnd=9973

0

41

Девочки  посмотрите, чем добавить жиров и белков на ужин?http://www.diets.ru/data/dp/2012/0510/506653.png?rnd=5056

0

42

маргариточка написал(а):

Девочки  посмотрите, чем добавить жиров и белков на ужин?

На завтрак меньше сухофруктов и побольше морковки, на ужин рыбки побольше,грамм 200, а где масло?

0

43

маргариточка написал(а):

Девочки  посмотрите, чем добавить жиров и белков на ужин?

На ужин рыбки 200 граммов можно скушать, и салатик заправить ЛМ,  или на обед 2 яичка, а не одно.
Попробуйте через диетс еще раз прогнать.

0

44

SvetlanaNolinsk написал(а):

(другое - это был второй завтрак):

Хорошее меню, а второй завтрак... ставьте ланч, он у вас и получится после завтрака

0

45

Ольчик72 написал(а):

ставьте ланч, он у вас и получится после завтрака

Спасибо, я раньше так и писала, а сегодня решила попробовать "другое". В итоге получилось то, что получилось!

0

46

Менюшка на завтра http://www.diets.ru/data/dp/2012/0511/506653.png?rnd=6314

0

47

маргариточка написал(а):

Менюшка на завтра http://www.diets.ru/data/dp/2012/0511/5 … g?rnd=6314

Подпись автора

    http://lines.nadietah.ru/ves/ln52/ves527342_100,0.png
      Диеты на nadietah.ru
    Ритулькин домик ! - Ритулькин домик


На завтрак можно добавить творожок и льняное масло к моркови

0

48

Gapae написал(а):

На завтрак можно добавить творожок и льняное масло к моркови

Ну, что ж Вы такое советуете? Посмотрите на количество жиров по её таблице - явный перебор. Тем более она добавила оливковое масло в обед, а это недопустимо (там животные жиры).

0

49

маргариточка
Не нужно  смешивать  в обед  оливковое масло- растит. жир  с печенью - животный жир.
И на ужин  к мидиям - не целое яйцо,  а белок -  нам  на ужин  не нужны   животные  жиры , а нужен белок. А  в салат можете добавить Лм.

0

50

Спасибо мои "гуру", а подскажите еще , сегодня отчет по отвесам, как правильно его осуществить?

0

51

маргариточка написал(а):

Менюшка на завтра

Марго, и яйца с мидиями не едим, только белок яйца допустим))) Лучше возьмите больше мидий, и не заморачивайтесь!

0

52

Посмотрите пожалуйста меню на завтра!!!http://www.diets.ru/data/dp/2012/0511/509947.png?rnd=1162

Отредактировано Волжаночка (2012-05-10 22:33:25)

0

53

Волжаночка написал(а):

Посмотрите пожалуйста меню на завтра!!!

Отредактировано Волжаночка (Сегодня 22:33:25)

Срочно увеличить количество жиров минимум до 35-40! А то не будет отвесов, начнут сохнуть кожа, волосы, грудь опустится!

0

54

Девочки , проверьте , косячков нет?img]http://www.diets.ru/data/dp/2012/0511/506653.png?rnd=4869[/img]

Отредактировано маргариточка (2012-05-10 23:24:26)

0

55

Елена Блонди написал(а):

Срочно увеличить количество жиров минимум до 35-40

Елена спасибо!Добавлю ЛМ 10г на ужин и получится 35,5 жиров!

0

56

Волжаночка написал(а):

Елена спасибо!Добавлю ЛМ 10г на ужин и получится 35,5 жиров!

Лучше тыквенных семечек или орешков, или кунжута в обед добавить,...

0

57

zlena
ко всему сказанному добавлю ...в меню за десятое число у вас на завтрак кефир это животные жиры...растительное масло это растительные жиры...в один прием не кушаем...

0

58

Berta
Здравствуйте...у вас на завтрак сухофрукты это углеводы...масло это жиры...не мешаем...уберите сухофрукты...
и ещё у вас перебор по жирам...ваша таблица не посчитала оливковое масло в обед...потому что неправильно внесены данные в параметры оливкового масла...данные внесены в углеводы вместо жиров...будьте внимательны...

0

59

маргариточка написал(а):

проверьте , косячков нет?img]http://www.diets.ru/data/dp/2012/0511/506653.png?rnd=4869[/img]

у вас на обед куриная печень и оливковое масло...низя!!!
на ужин мидии и яйцо куриное...низя!!!
можно с ужина на обед перенести яйцо куриное, а с обеда на ужин перенести масло оливковое...

0

60

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0511/455519.png?rnd=6687

0