"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Меню и отчеты за день - 13

Сообщений 61 страница 90 из 1000

61

Зубкова Татьяна написал(а):

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0529/480474.png?rnd=5239
Проверте пожал мое меню,вода всегда-2л

Татьяна Малахова написал(а):

-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!
только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите

Отредактировано Konbat (2012-05-28 23:49:35)

0

62

Все наверное спят!!!Может кто нибудь до утра посмотрите пожалуйста моё меню!Вечно я белки не добираю!Совместим ли белок яйца и рыба на ужин?http://www.diets.ru/data/dp/2012/0529/509947.png?rnd=1840

Отредактировано Волжаночка (2012-05-29 01:38:55)

0

63

Меню нормальное,но курин.яйцо с рыбой нельзя совмещать. На ужин,если у вас рыба,в салат добавляется растительное масло,например ,льняное-очень хорошо.

0

64

Николя написал(а):

но курин.яйцо с рыбой нельзя совмещать.

белок можно

0

65

Агатаzzz написал(а):

Зубкова Татьяна написал(а):
Проверте пожал мое меню,вода всегда-2лМеню как бы без замечаний. Меня пугает количество белка. Вы уже почти добрались до цели. Замените форель на минтай, треску. И можно порцию уменьшить.
Подпись автора 
На ДД с 09.03.2012       Мой дневник Очередной поход за юбкой

Спасибо,учту,рыба сырая,я так думала,отварю будет меньше грамм 150

0

66

Konbat
Спасибо,уберу,когда составляла меню,недобор по жирам,вот и решила посыпать салатик

0

67

проверьте меню на вчера и сегодня,пожалуйста!
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0528/495940.png?rnd=9968
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0530/495940.png?rnd=2913

0

68

Нютуня написал(а):

проверьте меню на вчера и сегодня,пожалуйста!
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0528/495940.png?rnd=9968
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0530/495940.png?rnd=2913

за 28 число замечаний не вижу...разве что немного белка добавить...
за 30 число в общем хорошо, но на завтрак у вас 12г жиров...для снижения ГИ крупы необходимо немного жиров...думаю 5-7г достаточно...

Татьяна Малахова написал(а):

Допускается понизить ГИ крупы Небольшим количеством масла или семечек, но это только в том случае, если других "гасителей" попросту нету. Как аварийный вариант.

0

69

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0529/502654.png?rnd=9541

0

70

Konbat написал(а):

за 30 число в общем хорошо, но на завтрак у вас 12г жиров...для снижения ГИ крупы необходимо немного жиров...думаю 5-7г достаточно...

Число перепутала )))) Все поняла, исправлюсь..)))))

0

71

Светла 10 написал(а):

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0529/502654.png?rnd=9541

я замечаний не вижу...Приятного аппетита!
наверное на ужин я добавил бы 1 ч.л. ЛМ

0

72

Konbat
Благодарю за Ваше участие в обсуждении моего меню,мне каждое замечание важно,

0

73

Светла 10
Редис с ужина перенесите на обед, тк корнеплоды вечером не едим.

0

74

Ирина Коваленко написал(а):

Редис с ужина перенесите на обед, тк корнеплоды вечером не едим.

  Вы  не  правы!
Редис. дайкон  можно  в  салат на  ужин. Об этом и  в книге сказано.
  А  вот  другие  корнеплоды - свекла,  морковь,  сельдерей корневой - эти  НЕ ЕДИМ на  ужин.

+1

75

Ludmila-Floj написал(а):

едис. дайкон  можно  в  салат на  ужин

Спасибо, буду знать, а то я не ела редис вечером, считала что эти корнеплоды тоже не едим на ужин. Извините.

Отредактировано Ирина Коваленко (2012-05-29 10:33:23)

0

76

Всем доброго времени суток. Проверьте, пожалуйста.http://www.diets.ru/data/dp/2012/0530/527950.png?rnd=2020

0

77

ксю69 написал(а):

Всем доброго времени суток. Проверьте, пожалуйста.

на завтрак убрать курагу... с жирами нельзя
на ланч добавить орешков или семечек 5-10г
с обеда убрать масло...добавить 1 яйцо... лучше белок от двух яиц
на ужин добавте 50г сёмги или 100г другой нежирной рыбы...у вас нехватка белка...
а вообще продумывайте меню так чтобы белка было 1г на 1 кг веса...делайте упор на мясо и рыбу...иначе будет постоянная нехватка белка...
присмотритесь к меню у Нютуня

Отредактировано Konbat (2012-05-29 11:19:39)

0

78

Konbat, спасибо за замечания.

0

79

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0530/480474.png?rnd=941
Проверте менюшку на завтра,вода всегда

Отредактировано Зубкова Татьяна (2012-05-29 13:25:42)

0

80

Зубкова Татьяна написал(а):

Меню без замечаний. Белка только многовато.

0

81

У меня с белком не получается и добавила яйцо и белок на обед, не знаю правильно или нет .Оцените пож-ста.
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0529/442327.png?rnd=1701

0

82

cвета 67 написал(а):

У меня с белком не получается и добавила яйцо и белок на обед, не знаю правильно или нет .Оцените пож-ста.

у  Вас в обед  смешение  и жиров, и белков.  Чечевицу  не нужно  совмещать  с  яйцами. В  крайнем случае -  с белком.  Хотя  для переработки разного  вида белка ( растительного и животного) организм  вырабатывает  разные  ферменты и это  затрудняет  переработку  пищи.
Лучше  к чечевице  добавить грибов. Тогда  и ЛМ  будет на  месте,  а иначе -  вы совмещаете  ЛМ ( растит.  жир  ) и яйцо ( животный жир).
  Добавьте на ужин  кальмаров или креветок -  много  белка и нет  практически жиров.  Или  те же  белки  яиц  перенесите на ужин.

0

83

Зубкова Татьяна написал(а):

Проверте менюшку на завтра,вода всегда

  У  Вас на ланч -  творог и кефир. Это  коктейль  а - ля  Сибарит?
  Если нет, то  или  кефир  за 20 мин,  или  творог  с фруктами.

0

84

Мое меню на завтра
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0530/472992.png?rnd=6933

0

85

Ludmila-Floj
Да,типа того-фрукты мелко рублю.и вместе с творогом и кефирм.Спасибо

0

86

Добрый день, коллеги.

Что то  меня  сегодня заклинило.. вновь путаница образовалась...

Вот смотрите, на завтрак  соединять сухофрукты и кунжут нельзя, а на ланч мы именно орехи с фруктами и соединяем..

Konbat написал(а):

на завтрак убрать курагу... с жирами нельзя
на ланч добавить орешков или семечек 5-10г


Помогите разобраться, пожалуйста.

0

87

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0530/476287.png?rnd=8241 Добрый вечер, посмотрите мое меню на завтра 30 мая, вроде маловато и белков и жиров, но что куда добавить?

0

88

Добрый вечер!

Проверьте моё меню на завтра,пожалуйста,

З: метёлка 200гр+1ст.л ЛМ+семя подс.и кунжут по 1ч.л+3ст.л запаренный овёс

Л: груша,киви,гранат(400гр всё)+10миндалин

О: салат из огурца,сельдерея.капусты,укроп300гр,перец,редис+супик(красная чечевица,лук репка,томат,чеснок,петрушка 250гр)-муж просит ему довать 150гр мойвы запеченной,можно?

У:салат из огурца и капусты с 1ст.л ЛМ 300гр+скумбрия запеченная 150гр+отварная цв.капуста

Вода 2л
Спасибо за ответ!

Я хотела поменять вес-линеечка,куда-то исчезла,как быть?

Отредактировано Ольга Витальевна (2012-05-29 19:43:08)

0

89

zlata написал(а):

Добрый вечер, посмотрите мое меню на завтра 30 мая, вроде маловато и белков и жиров, но что куда добавить?

Добрый вечер!Я бы курогрудь добавила в обед,а на ужин какую-нибудь рыбку. Или на обед рыбу,тогда яйца убрать и добавить маслица..)))Как-то так. Потому что масла катастрофически не хватает.

Отредактировано Валеннса (2012-05-29 20:06:43)

0

90

Девочки, посмотрите меню.http://www.diets.ru/data/dp/2012/0530/520909.png?rnd=7208. Скажите можно ли  в первой половине дня съесть  сухарик:отруби ржаные, рожь, дрожжи хлебопекарные,вода (вес 2 г)

0