"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



головокружение и тяжесть в желудке

Сообщений 1 страница 12 из 12

1

Милые коллеги по несчастью иметь лишний вес и по счастью оказаться здесь!
Я купила книгу, прочитала и решила избавить себя от 20лишних килограмм
Осложняет дело 2 вещи-я кормящая мама, и гормон фон может тянуть одеяло на себя, и я доктор, поэтому оч въедаюсь во все подробности.
Сег второй день нового образа жизни. С учетом наличия мал ребенка,не оч могу разнообразно себе готовить.
Меню вчера:
завтрак- 1 тертая морковь, неск сем кунжута, ч.ложка олив масла
              три ложки овсянки, залитые кипятком(не съела все)+4 сухофруктины
обед-кур грудка на пару с базиликом (вес не назову, порция магазинная пополам)
        салат из 1 небольш помидора и огурца с олив маслом
полдник-1 большое зел яблоко и 10 орешков (миндаль и кешью)
ужин-170 гр обезжир творога, 6 сухофуктин, пара стол ложек обезжир йогурта питьевого
вода за день литра полтора(больше пока не впихивается), один бокал зел чая

Меню сег:
завтрак-три ложки гречки, 4 сухофруктины,
             половина тертой морковки, 2 ч.л. масла, неск семян кунжута
обед-не успела заняться бобовыми, пришлось 170 гр обезжир творога, 6 сухофруктин
        вторая половина морковки с кунжутом
полдник-салат из небольшзел яблока+мандарин+неск перемолотых минд и кешью орешков
ужин-сейчас планирую(ложусь поздно, 4 часа назад отсчитываю) кур грудку половину+салат огурчик-помидорчик-лист салата-олив масло
воды выпила не больше 1600

ЧТО БЕСПОКОИТ.
немного голова кружится
конц внимания-от кормления и так не оч высокая-сильно снизилась
некот дискофорт в желудке..видимо,от клетчатки

ПЛЮС: отвес хороший.

НО: в целом самочувствие не очень..это привыкание или что-то не так делаю?

P.S. ЕСЛИ ПИШУ НЕ ТУДА И НЕ ТО-УЖ НЕ ВЫГОНЯЙТЕ МЕНЯ СРАЗУ!!!!!!!!!почитала др темы, но именно про меня там не нашла.
заранее спасибо

0

2

МОЛОДАЯ МАМА
Зайдите по ссылочке, тема для молодых мам, может там найдете что-то полезное

0

3

По опыту чтения отзывов о применении этой системы питания в первые дни дискомфорт в самочувствии бывает( у меня лично не было), но на мой взгляд Вы едите мало, тем более, что кормите ребенка. Задайте вопрос Татьяне Владимировне, на форуме есть такая тема.

0

4

Екатерина-doc
Милая доктор, вы невнимательно прочитали книгу, к сожалению... И очень мало едите, тем более, вы же еще и  кормите малыша!
Понимаю, что сейчас времени нет почти, но внимательно перечитайте хотя бы стр. 277-300 и составьте себе примерное меню Завтрака, Ланча, Обеда, Ужина.

Отредактировано Елена Блонди (2012-06-21 21:23:14)

0

5

Т@тьян@ написал(а):

МОЛОДАЯ МАМА
Зайдите по ссылочке, тема для молодых мам, может там найдете что-то полезное

Подпись автора

    http://jenyne.ru/line/l=28.png& … ;ev=70.png
    =)))
    Мой новый дом


спасибо)

0

6

ovl написал(а):

По опыту чтения отзывов о применении этой системы питания в первые дни дискомфорт в самочувствии бывает( у меня лично не было), но на мой взгляд Вы едите мало, тем более, что кормите ребенка. Задайте вопрос Татьяне Владимировне, на форуме есть такая тема.

Подпись автора

    http://jenyne.ru/line/l=31.png& … ;ev=68.png
    мой дневник Все будет хорошо... Я это знаю!
    раздел с рецептами http://budstroynoy.ru/viewforum.php?id=6
    http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/698.php

да,я так и сделаю

0

7

ovl написал(а):

По опыту чтения отзывов о применении этой системы питания в первые дни дискомфорт в самочувствии бывает( у меня лично не было), но на мой взгляд Вы едите мало, тем более, что кормите ребенка. Задайте вопрос Татьяне Владимировне, на форуме есть такая тема.

Подпись автора

    http://jenyne.ru/line/l=31.png& … ;ev=68.png
    мой дневник Все будет хорошо... Я это знаю!
    раздел с рецептами http://budstroynoy.ru/viewforum.php?id=6
    http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/698.php


так и сделаю)

0

8

Елена Блонди написал(а):

Екатерина-doc
Милая доктор, вы невнимательно прочитали книгу, к сожалению... И очень мало едите, тем более, вы же еще и  кормите малыша!
Понимаю, что сейчас времени нет почти, но внимательно перечитайте хотя бы стр. 277-300 и составьте себе примерное меню Завтрака, Ланча, Обеда, Ужина.

Отредактировано Елена Блонди (Сегодня 21:23:14)

Подпись автора

    ИНФА ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ,
    http://lines.nadietah.ru/ves/ln46/ves464572_74,6.png

если вы про размер порций - то в меня несоленое-отварное больше не лезет, правда
про продукты и их сочетание - кажется, все верно.......подскажите

0

9

Екатерина-doc написал(а):

кур грудку половину+салат огурчик-помидорчик-лист салата-олив масло


Катя, в случае куриной грудки овощной салат заправляется не растительным маслом,а лимоном или низкокалорийным йогуртом. раст.маслом можно заправить если вместо курицы и мяса будет рыба. и кстати, почему рыбы нет? непереносимость? и обратите внимание на кунжут-он полезен если человек не есть молочного (в кунжуте много кальция), а у вас с этим все в порядке. но он сгущает кровь, так что не переборщите.
и судя по меню многовато сухофруктов,ведь еще отдельным пунктом идут фрукты, а ведь  вес сухофруктов утраивается.

терпения  и хорошего настроения вам!

Отредактировано Горчинка (2012-06-21 22:02:47)

0

10

Горчинка написал(а):

Екатерина-doc написал(а):

    кур грудку половину+салат огурчик-помидорчик-лист салата-олив масло

Катя, в случае куриной грудки овощной салат заправляется не растительным маслом,а лимоном или низкокалорийным йогуртом. раст.маслом можно заправить если вместо курицы и мяса будет рыба. и кстати, почему рыбы нет? непереносимость? и обратите внимание на кунжут-он полезен если человек не есть молочного (в кунжуте много кальция), а у вас с этим все в порядке. но он сгущает кровь, так что не переборщите.  терпения  и хорошего настроения вам!

Подпись автора

    http://lines.nadietah.ru/ves/ln45/ves452758_94,0.png   на ДД с 3 марта 2012

    Дневник Горчинки Дневник Горчинки

да, да..просто желудок попросил маслица растительного - помягче так..)
рыбу просто пока не купила,завтра в магазин))
кунжут-если не написала -сыплю как нужно

Отредактировано Екатерина-doc (2012-06-21 22:01:56)

0

11

Екатерина-doc написал(а):

маслица растительного - помягче так


если желудок просит помягче,то заправьте низкокалорйным,обезжиренным йогуртом вместо лимона. тут, как и везде, дьявол кроется в деталях:)  добавляя раст.масло или кунжут  в салат к курице  вы нарушаете одно из основных правил-не смешивать  растительные и животные жиры. и посмотрите про сухофрукты в предыдущем моем комменте-я поправила его.

Отредактировано Горчинка (2012-06-21 22:19:15)

0

12

Екатерина-doc написал(а):

если вы про размер порций - то в меня несоленое-отварное больше не лезет

Подсаливайте слегка уже в тарелке - морской солью, сухой измельченной ламинарией))) И почему непременно вареное? Можно курицу/мясо делать гриль, запекать в рукаве. Я делаю курицу в духовке на всех, сама ем грудку без шкурки, бедрышко)))
Рыбу вообще в СВЧ готовлю, целая скумбрия, потрошеная, обезглавленная, в специях и политая лимонным соком, готовится в неплотно закрытом контейнере - не более 5 минут)

0