"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



To Balance

Сообщений 151 страница 180 из 215

151

2012-03-11 10:35:11

    Автор: Konbat
   

Исследования, проведенные на борту Международной космической станции, подтвердили связь между чрезмерным употреблением соли и остеопорозом. В условиях невесомости остеопороз (истончение костной ткани) развивается намного быстрее, чем на Земле, поэтому изучение этой болезни на орбите представляет огромный интерес. К тому же, рацион и распорядок дня астронавтов строго контролируются, что позволяет тщательно исследовать все факторы, влияющие на развитие данного заболевания.

Остеопороз является заболеванием, которое серьезно снижает качество жизни миллионов людей. Кроме того, эта болезнь тяжелым бременем ложится на бюджет государств, например, в Европе расходы на лечение остеопороза составляют около 31 млрд долл. в год. Болезнь обычно поражает пожилых людей, поэтому рост продолжительности жизни означает резкое обострение проблемы предотвращения и лечения остеопороза.

Европейское космическое агентство провело исследование солевого баланса в организме астронавтов на борту МКС. Девять членов экипажа, в том числе астронавты ЕКА Франк Де Винн и Паоло Несполи, во время длительных полетов в 2010 и 2011 годах придерживались диеты с высоким содержанием соли.

Оказалось, что потребление соли не только поддерживает высокий уровень натрия в человеческом организме (вероятно, в коже), но также влияет на кислотно-щелочной баланс организма и метаболизм костной ткани. Таким образом, чрезмерное употребление соли повышает кислотность в организме, что может ускорить потерю костной массы из-за вымывания кальция.

Результаты исследования на борту МКС однозначно указывают на необходимость снижения потребления соли всем людям, которые хотят избежать остеопороза в старости.

При этом диета с низким содержанием соли поможет и сердцу. Дело в том, что, согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Эмори, избыток натрия в еде негативно влияет на состояние коронарных сосудов. Наблюдение за 143 парами близнецов показало, что добавление в еду даже 1 грамма натрия (2,5 грамма поваренной соли) снижает резервную скорость коронарного кровотока на 10%. Другими словами, избыток соли увеличивает риск стенокардии точно так же, как и курение.

источник: http://rnd.cnews.ru/natur_science/news/ … /11/480795

    Профиль Konbat

Продукты, жареные, запечённые, приготовленные на пару и др, вкусны и без соли. Совсем иначе, чем вареные в воде.

Смеси - заменители соли - можно составить из доступных каждому, всем известных пряных зеленных растений- укропа, сельдерея, петрушки, кинзы, базилика - высушенных и растертых в порошок. Семена и орехи, добавляемые в размолотом виде в такие смеси, также знакомы любой хозяйке. Используют заменители соли как пряную приправу, добавляя в первые и вторые блюда, ароматизируя ими салаты, закуски, бутерброды. Ориентируясь на приведенные ниже рецепты, каждый может сам придумать состав заменителя соли, наиболее соответствующего его вкусу.

1. Зелень кинзы (сухая) - 1 части Семена льна прожаренные - 1 части Перец сладкий сухой молотый - 1 части
2. Зелень укропа сухая -1 части Орехи фундук растертые - 1 части Перец красный горький молотый - 1 части
3. Зелень петрушки сухая - 1 части Морская капуста сухая молотая - 1 части Семена льна прожаренные молотые - 1 части
4. Зелень эстрагона сухая -1 части Чеснок сухой молотый - 1части
5. Семена сладкого перца, высушенные и размолотые - 1части Зелень эстрагона сухая - 1части Чеснок сухой молотый - 1части
6. Морковная ботва сухая молотая - 1части Зелень укропа сухая молотая - 1части Чеснок сухой молотый - 1части
ну и про лимон не забываем...

а также...

Китайский соус, приготовленный из смеси соевых бобов, муки и воды, которая доводится до брожения и затем выдерживается несколько месяцев. Это жидкая, коричневая жидкость с отчетливым соленым вкусом. Oдин из самых важных ингредиентов китайской кулинарии.

Это понятие объединяет различные виды соевых соусов, состоящих из смеси соевой пасты и соли в разных пропорциях и с разной степенью выдержки. Соевые соусы очень стойки при хранении. Поэтому их выпускает пищевая промышленность в готовом, фасованном виде.

Имеются два основных вида соевого соуса, поступающих в продажу вне Китая. Это красный соус (вернее, темно-коричневый), сильносоленый, и белый соус (вернее, бежевый), не столь резко соленый. С их помощью, т.е. при добавлении того или другого как главного компонента к любой растительной, мучной основе, приготавливают, как правило, и все остальные китайские соусы.
Так что как видите в соевом соусе изготовленном промышленно скорее всего соль есть.

Проблема изготовления заменителей соли заключаются в том, чтобы сохранить вкус соли и сделать ее безопасной для здоровья. Следует учитывать, что хлорид калия не всегда может служить заменой обычной поваренной соли. Например, при острой почечной недостаточности диетическая соль может употребляться в пищу лишь только после консультации с врачом.
"No Salt" заменитель соли 311 гр "Reckitt Benckiser"
Дневная порция заменителя соли "No Salt" составляет  1,5-2 гр.

Содержание                   В 100 гр                   1.3 грамма (1 порция)
Калории.............................0...........................0
Жиры.................................0...........................0
Холестерин.........................0...........................0
Калий................................50 гр......................650 мкг
Натрий...............................0............................0
Углеводы...........................0............................0
Белки.................................0...........................0
Упаковка содержит: 311 грамм

Подпись автора

    Дневничок-ВСЕ ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ
    http://www.diets.ru/data/graph/2012/080 … t1pall.png

0

152

:flirt:
вода
завтрак
       салат - 1морковка 50гр сельдерей к.,50гр репа
       каша - 4ст.л.овсянъй булгур,2ст.л.творог 0%,укроп
snack time
       4яблоко,корица,10гр миндаль мол.
обэд
      салат - 1томат,лит.салат,лук зелён.,укроп
      куриное филе 130гр цветная кап.,молодой горошек стручковий  обэд
ужин
       салат - 1огурец,1сельдерей ч.,болг.перец1\2 ОМ
       скумбрия1\2зап.
вода за день 2л.

Отредактировано Varu33 (2012-08-28 19:19:25)

0

153

ПРИТЧА

Когда-то давно жил на свете маленький Ручеёк. Он спускался с гор в красивую зелёную долину.
И вот однажды он добежал до пустыни. Тут он остановился и задумался: "А куда же бежать дальше."
Впереди было много нового и неизвестного, поэтому Ручеёк испугался.
Но тут он услышал Голос: "Смелее! Не останавливайся на достигнутом, впереди ещё много интересного!"
Но Ручеёк продолжал стоять.
Ему очень хотелось стать большой полноводной рекой, но он боялся изменений и не хотел идти на риск.
Тогда Голос снова заговорил: "Если ты остановишься, то никогда не узнаешь, на что ты на самом деле способен!
Просто поверь в себя, и тогда ты в любом окружении сможешь найти правильную дорогу! Беги дальше!"
И Ручеёк решился.
Он побежал по пустыне. Ему было очень плохо.
Незнакомые места и изнуряющая жара с каждым днём забирали его силы.
И через несколько дней он высох...
Но вот испарившиеся маленькие капельки встретились высоко в небе.
Они объединились в одно большое облако и поплыли дальше над пустыней.
Долго плыло облако над пустыней, пока не добралось до моря.
И вот Ручеёк пролился в море многочисленными маленькими капельками дождя.
Теперь он слился с огромным морем. Мягко качаясь на волнах, он улыбался себе.
Раньше, когда он жил в долине, он не мог даже мечтать о таком.
Ручеёк подумал: "Я несколько раз изменил форму и только сейчас мне кажется, что я наконец-то стал самим собой!"
Не бойся изменений и никогда не останавливайся на достигнутом!
Жизнь настолько многогранна, что никогда не знаешь, что может ждать впереди.
Главное - быть уверенным в себе и не бояться принимать решения!

"Тот, кто ничем не рискует, рискует всем." Джина Девис

0

154

Мне буквально позавчера одна женщина с уникальными способностями сказала: знание приходит, но принимают его только те, кто этого достоин.

Подпись автора

    Сайт Татьяны Малаховой
    Блог Татьяны Малаховой
    Клуб "Будь стройной!"
    Наши успехи

0

155

http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-5.gif
вода
завтрак
       салат - 1морковка,70гр сельдерей к.70гр репа
       каша - 4ст.л.овсянъй булгур,кунжут,лён,годжи ягодъ,миндаль м.- по 1десертной л.
snack time
       4яблоко 1ст.л.миндаль
обед
       салат - 1болг.пеец,1томат,укроп
       филе свинная 130гр
ужин
       салат - 1\2огурец,1сельдерей ч.1дес.л.ОМ
       ръба в микроволн. лимон,ч.перец,морская соль чуть чуть,томат кусочек
вода за день 2л

0

156

Айра, молодец! Меню хорошее. Ты знаешь, что вместо соли можно использовать сушеную ламинарию (морскую капусту).
О своих ощущениях пиши, здоровье. Главное, не навредить организму. Тебе не голодно? Порции маловаты. Вечером, на ночь есть хочется? Мучить себя не надо. Мы пришли за здоровьем!
Удачи!
http://bestgif.su/_ph/5/2/571124859.gif

0

157

Ты знаешь, что вместо соли можно использовать сушеную ламинарию (морскую капусту).
Добрий вечер! Ужэ заказала. 10лет так многа не ела,как сечас,так что я очень съта.
Кажется кризис у меня бъл какраз на день рождение,когда я через 2 дня думала про то счастье,что я есть. Но 2 дня бъли очень проблемнъе. Теперь ощюшчаю повъшенную утрату баланса,но я употребляю сильнъе мэдокоменти у которъх побочнъе явлении по балансу.Ранше это проблема не так чётка проявлялась. И это обьеснимо-чёткая потеря веса. Но на всякий случай бъла у врача и здала анализъ. Камне постепенно возвращается сон, ведь поевилась надежда на ЗАВТРИШНИЙ ДЕНЬ, спосибо системе БС и создателю системъ ТАТЯНЕ МАЛАХОВЕ.

0

158

Айра, привет! о каком дисбалансе ты говоришь? На Дне рождения ты косячила, вот тебе и было плоховато. Позже, когда войдешь в систему, может и в лекарствах не будет надобности. Я тоже раньше страдала бессонницей, сейчас сплю, как младенец.
Удачи, дорогая. Меню выкладывай, плизззззззз http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-4.gif

0

159

http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-5.gif
вода
завтрак
       салат - 2морковки,70гр сельдерей к.,60гр репа
       каша - 4ст.л овсянъй булгур с вечера,ОМ,кунжут,миндаль,лён,ягода годжи
snack time
       виноград,1апелсин,1яблоко,10гр миндаль
обед
       салат - 1томат,1\2огурец,1селдеей ч.
       чэчэвица,лук,болгарский перец,
ужен
       салат - томат,огурец нарезкой,укроп
       ръба - wok
вода за день 1,5л
ухудшения в почках от большой нагрузки, у них, при моих приступах,тэндэнция сворачивать свою деятельность,уходят в отпуск.

0

160

http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/726-1.gif  http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4362-5.gif
На Дне рождения ты косячила, вот тебе и было плоховато.
Здавствуй! Да не, я до празников не дошла,мне даже подруга пришла через 2дня,по моей прозбе.И тогда принесла такой вкуснъй торт,из дорогой пекарни.И НЕ БОЛЕЛО НИЧЕВО,И рвотъ не било.Я ела его с блажэннъм въражение лица.И долго,долго споминала то блажэнство.Потом строго при ДД.

Отредактировано Varu33 (2012-08-31 02:51:54)

0

161

Вчера сварганила кабачковые драники. Такие вкусные!!! Хочу со всеми поделится.
Вот рецепт: 500гр.-кабачков.
                   1 шт. - репч.лука.
                   щепотка- крас. перца.
                   1 шт. - яйцо ( можно один белок)
                   2ст.л. - кокосовой стружки.
                   пучок - укропа.
                   овсян. мука - для панировки.
                   приправы: карри, паприка, чеснок

Кабачок натираем на крупной терке, отжимаем сок. Добавляем лук, тоже на терке, приправы, чеснок, яйцо, кокос. стружку. Еще раз хорошо отжимаем. Обваливаем в овсян.муке. Выкладываем на сковороду, с небольшим количеством  водички. И обжариваем с двух сторон. Так вкусно, я их практически "заглотила"

http://s1.uploads.ru/t/Z/I/T/ZITvA.jpg

Подпись автора

    Молодая, красивая, умная, сексуальная, готовить умею, голова не болит! Никого не ищу, просто хвастаюсь*)))))
    http://lines.nadietah.ru/ves/ln62/ves623343_75,1.png

    Заходите, чем нибудь хорошим удивлю:  Дневничок

0

162

У меня готово еще одно вкусное блюдо. Называется  "Печеночное рафаэлло".

печень-300гр
лук реп.- 1шт
щепотка перца
чеснок
кефир 0%- 2ст.л или йогурта
кокосовая стружка- для обвалки

Печень отварить и в блендер, вместе с луком. Добавляем перец+кефир+чеснок. Катаем шарики и обваливаем в кокосовой стружке.
Всегда, с начало делаю сама, пробую. Потом сманиваю вас. Оригинальненько, можно на обед или ужин. С салатиком конечно.

http://s1.uploads.ru/t/S/c/T/ScTRE.jpg

0

163

h]Везде обман! Купила порошок, написано 'сто грамм бесплатно'. Открываю-только порошок.

Я не для того в детстве училась ходить и разговаривать, чтобы сейчас сидеть и помалкивать!

Женщины набирают вес, потому что накопленные с годами знания и мудрость уже не укладываются в голове и начинают распределяться по всему телу.

.... В детстве казалось, что 40лет - это старость........ Слава Богу - ПОКАЗАЛОСЬ....

Мамы - это такие люди, которые даже авторитетных пацанов гоняют за хлебом!!!!!

Все равно женщиной быть хорошо! даже " стерва" звучит приятнее, чем "козел"

Даже, если ты будешь ангелом, всё равно найдётся тот, кому не понравится шелест твоих крыльев!

ПРОТИРАЮ РЮМКИ...,ЖДУ ПОДРУГ НА ЧАЙ

Влюбился араб в хохлушку и говорит ей:––Выходи за меня замуж, седьмой женой будешь. ––Тьфу, я еще за хреном в очереди не стояла?!)))))

0

164

Айра, привет! Умница, меню хорошее. Приятного аппетита!
Точно не косячишь? Скорее всего нет, у тебя опять отвес есть. Поздравляю! Здорово!
Главное не хворай, держись. Организм привыкнет!

0

165

http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/726-4.gif
na menja kak na exstremalku smotrjat. vse dumajut, chto ja bednaja golodnaja.

0

166

Айра, привет! Чего это ты придумываешь?
Никто так не смотрит на тебя. Ха, экстремалка.
Меню то гдеееее?
http://bestgif.su/_ph/31/2/354198489.gif

0

167

Varu33 написал(а):

...Влюбился араб в хохлушку и говорит ей:
– Выходи за меня замуж, седьмой женой будешь.
– Тьфу, я еще за хреном в очереди не стояла?!)))))

- :D :D :D       - Спасибо, что дали посмеяться, "Varu33"!

Отредактировано elena_flint (2012-09-09 18:40:37)

0

168

http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-4.gif
Somnoi vsjo horosho, no okruzhajuschije na menja kak na ekstremalku gljadjat. Govorjat, chto ja sebja nakazivaju. Menju majo nje budem absuzhdatj, potomu kak pitajusj kak papalo. No pri tom starajus nje vreditj sebe.
http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/1443-4.gif

0

169

Varu33 написал(а):

...pitajusj kak papalo. No pri tom starajus nje vreditj sebe.


- "Varu33", они наверняка хотят Вам добра, но им мешает незнание систебы БС - познакомьте их, возможно, нашего полка прибавится. :)
Станете совместно питаться по ДД, сосдадите своего рода Ирландскую ветвь системы БС. Мои знакомые выражают живой интерес к моей нынешней стройности, распрашивают о питании, но с привычным питанием не торопятся расставаться.
Успехов Вам!

0

170

Varu33 написал(а):

pitajusj kak papalo

Айра, стоило мне уйти, как ты косячишь. Так не пойдет. Пишем не латиницей, а русским шрифтом, ты умеешь.
Принципы системы БС соблюдаем! Меню выкладываем, не ленимся!
100 кг веса еще очень много для здоровья. Да?
Айра, миленькая, постарайся. У тебя всё получится.

+1

171

Из книги М.Норбекова "Тренировка тела и духа"
"Стрессовые ситуации делают свое дело, засоряя нашу душу обидами, раздражением, злостью; неправильное питание забивает наши органы вредными шлаками; ложные установки, прокрадываясь (или вколачиваясь) в наш разум, заставляют нас стремиться к призрачным ориентирам, подвигая на гибельные поступки. Мы тучнеем, оседаем у телевизоров, теряем физическую подвижность, перестаем читать. Наше образное мышление коснеет, наш дух вянет, наше сознание перестает руководить телом, -образ здоровья и молодости понемногу выветривается из нашей души, уступая место унынию, скуке, хандре."
Айра, привет! Пока ты в отпуске, мы переезжаем на новый сайт. Не опаздывай.
Косячишь?

0

172

http://smayls.ru/data/smiles/animashki-myshy-243.gif
КЛУБ - это слово как чёрная ворона пугает людей. Это только отталкивает,но не как не притягивает.Это моё мнение.

Отредактировано Varu33 (2012-09-20 00:55:07)

0

173

Varu33 написал(а):

КЛУБ - это слово как чёрная ворона пугает людей. Это только отталкивает,но не как не притягивает.Это моё мнение.


Доброго утречка Вам, Varu33, в далекой Ирландии! "Черная ворона" клубовщины - это наши страхи потерять самостоятельность, лишиться свободы выражать собственное мнение и быть обязанным в дальнейшем поддерживать мнение группы/что бывает причиной расколов; вступление в Клуб дает права, но и обязанности, а последнего мы часто страшимся. Но не принадлежим ли мы, условно или безусловно, к какой-либо группе, будь то профессиональной, социальной/политической/спортивной.. . или религиозной?. Человеку свойственно неудержимое стремление к самовыражению, а клуб предоставляет такую возможность каждому своему члену.
Клубы по интересам - это самая доступная форма объединения. К тому же, нас никто не принуждает становиться членами именно Клуба "Будь стройной", кроме нашего интереса к данной теме, желания обсуждать вопросы достижения и поддержания стройности и здоровья и находить поддержку, получать подсказки и дружественные советы в этой области.
Форум тоже можно было бы назвать клубом с ограниченными обязанностями, без которых там царила бы анархия.
Вступать или не вступать - решать каждому. :)

Извините за млогословие - тема очень обширная.
Хорошего Вам дня и бодрого настроения!

0

174

http://smayls.ru/data/smiles/smayliki-eda-199.gif
всем доброго вечера!
сегоднейшей день ужаснъй, пока отхажу от перелёта, но как обещена, повидение образцовое.  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-2.gif
я и так не плоха себя вела,—5кг за отпуск.

0

175

Просьба всем тем кому не безразлична система Т.Малаховой, пройти опрос на новом сайте в теме На сколько мы все вместе стали легче? еще такая просьба, передавайте эту информацию  своим собеседникам в своих дневниках

Подпись автора

    http://www.calorizator.ru/line/Z1i1ImCW … DQsy4g.gif
    У нас говорят заходите на пиалку чая.    Здесь наливают  :)
    Чай мы пьем здесь и готовим настоящий ПЛОВ  :flag:

0

176

elena_flint написал(а):

вступление в Клуб дает права, но и обязанности

      А какие обязанности, где почитать ?

0

177

http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4362-2.gif
Добръй вечер!
Уж 3 месяца я проживаю в вашей дружной компании. Пришла испуганная,что меня не поймут и с комплексами. Пэрэд тем как познакоилась с системой,мне врач прэдложил отрезать половину жэлудка. Так как нахожусь при здравом умэ,не раздумовая отказалась,но и поняла что надо решительно действовать. Тье слабъе проявление воли - больших рэзультатов не давали. Я проживала в кровати,передвигалась с коляской-ходунком и то с трудом. Мой максимльний вес бъл 120 кг, но свами - с 108 кг. Цэлъй год морила себя голодом. Утром не большой завтрак и весь день яблоки. Я и сечась не могу всё скушать,что положэно. Пэрэшагнула рубэж 100 кг,даже не заметила.

0

178

http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-5.gif
Добръй вечер!
Уж 3 месяца я проживаю в вашей дружной компании. Пришла испуганная,что меня не поймут и с комплексами. Пэрэд тем как познакомилась с системой,мне врач прэдложил отрезать половину жэлудка. Так как нахожусь при здравом умэ,не раздумовая отказалась,но и поняла что надо решительно действовать. Тье слабъе проявление воли - больших рэзультатов не давали. Я проживала в кровати,передвигалась с коляской-ходунком и то с трудом. Мой максимльний вес бъл 120 кг, но свами - с 108 кг. Цэлъй год морила себя голодом. Утром не большой завтрак и весь день яблоки. Я и сечась не могу всё скушать,что положэно. Пэрэшагнула рубэж 100 кг,даже не заметила.
Добръй день!
Неделю томуназад вернулась из отпуска.Уежжала звэсилась - 100.3 кг. Когда вэрнулась, звэсилась, радости бъло много - 95.2 кг. Я и путь в медецинский СПА, с перелётом 3 часа,делала одна. Вэсь медпэрсонал меня считали избалованнъй и немного со здвигом. Я просто потрэбовала утром свэжую,тёртую морковку и сухую,непроваренную овсянку. Обэдъ и ужэнъ можно бъло и так сложить. И грэшки бъли,куда бэз них...но очэнь старалась...Появилась ловкость,лёгкость и ужэ позабътая подвижность.Спосибо всем за большой труд,продвигая систему в народъ, но особо большой СПОСИБО Т.МАЛАХОВЕ.И надеюсь,что жизнь вознаградит по заслугам.Обидно только,что не все люди готовъ помоч себэ,легче глотать таблетки и порашки,не смотря на последсвия.
За 3 мэсяца 13 кг не мало и не много,за то надёжно. В пэреди ещё долгий путь к жэланному вэсу,на год следующй работа обэспэчена,для себя и любя. Очень надеюсь найти попутчиков,ведь мне дали и я должна передавать.
Извените за ошибки, так как руский язък не очень владею.
И всем жэлаю хорошэво пути в общее дело!

0

179

Varu33 написал(а):

...Уезжала взвесилась - 100.3 кг. Когда вэрнулась, взвэсилась, радости бъло много - 95.2 кг.

http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-1.gifhttp://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif

Поздравляю от души! У Вас отличное достижение! Удачи Вам и на новом сайте. Зарегистрировались ли Вы там уже? Если нет, то надо поторопиться, потому что с 1-го октября у данного сайта останется только информативная функция, размещать новые сообщения уже будет нельзя. Общение будет только на новом сайте Татьяны Малаховой.

0

180

http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/1744-4.gif  http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/1744-2.gif
дура,дура ах я дура
дура я проклятая,
у меня четиръ дуръ,
а я дура пятая...
эхххх.....
на новом сайте не чэго не понимаю, писать нечево и некому. тут хоть дневники бъли...

0