"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Новый Я

Сообщений 1 страница 26 из 26

1

Всем привет! Начинаю новую жизнь с ДД и вами, Дорогие Друзья! Надеюсь на Вашу помощь  и поддержку! Большие физ нагрузки противопоказаны по состоянию здоровья, поэтому я здесь. На сегодня рост 192см, вес 116кг, возраст 34. Цель 92-95кг, т.е 20-25кг.
Я пишу этот текст, а значит начало есть ;)

Буду признателен за помощь в составлении меню, т.к. по началу это сложно.

Сегодня первый день)) Утром успел только выпить чай и съесть тост с сыром. На обед пришлись два огурца и помидор))) День еще не закончился и  что то мне подсказывает, что нужно что то  исправлять)))

0

2

Добро пожаловать!
Конечно,нужно исправлять...белки вводить...
Всё у вас получится!

0

3

если бы еще кто подсказал вкусное и полезное меню http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/529-5.gif

0

4

FOXX
привет!  Что-то ты  к  девочкам  примкнул?Завел не там дневник!
Перенесу  к  мальчикам в Джентельменский  клуб!

0

5

Загляните ко мне в дневнички (над моей линеечкой веса), там много инфы для новичков.

0

6

Михална написал(а):

FOXX
привет!  Что-то ты  к  девочкам  примкнул?Завел не там дневник!
Перенесу  к  мальчикам в Джентельменский  клуб!

Спасибо)))

Отредактировано FOXX (2012-07-26 14:50:10)

0

7

FOXXПривет! Девчёнки у нас отзывчивые, так что не пропадёшь)

FOXX написал(а):

ольшие физ нагрузки противопоказаны по состоянию здоровья, поэтому я здесь. На сегодня рост 192см, вес 116кг, возраст 34. Цель 92-95кг, т.е 20-25кг.

В общем, немного скинуть-то и надо. А что за проблемы со здоровьем?

0

8

не получается войти в режим(((

завтрак стакан воды, через час стакан зеленого чая
полдник по дороге за рулем 50г кешью
обед 70 грамм творога и грам 50 сыра

доживем до ужина))) планерка закончится только в 19-30, дома 20.15. Придется не есть)

0

9

Калина написал(а):

FOXXПривет! Девчёнки у нас отзывчивые, так что не пропадёшь)

В общем, немного скинуть-то и надо. А что за проблемы со здоровьем?

нельзя давать нагрузку на сердце

0

10

FOXX
привет! Что-то у вас совсем не по ДД питание!
1. Завтрак обязательно салат и углеводы (каша) тогда энергии хватит на весь день.
2. Ланч: не орешки, а ФРУКТЫ с орешками.
3. Обед: салат и белковое блюдо (мясо, яйца, рыба)
4. Ужин: салат и рыба.

А на таком меню, как вы описали вы долго не протянете. Так только ноги протянуть можно)))))))))))))))))

0

11

супы, я так понимаю, вообще нельзя?

0

12

FOXX написал(а):

супы, я так понимаю, вообще нельзя?

Густой овощной суп на обед можно, и уху, только без картофеля, риса и моркови.
А вот на мясном бульоне супы не едим :)

0

13

Во я попал ;)

0

14

Супы мы едим: Суп - это тоже по-нашему!

0

15

FOXX
Если бы вы дошли до моего дневничка, мужских дневников более поздних, но, тем не менее, результативных, джентльменов, до тем Меню и отчеты за день, то вам было бы проще понять, ЧТО, с ЧЕМ, КОГДА, ПОЧЕМУ, ЗАЧЕМ едим, а что нет)))

0

16

Гораздо важнее не ГДЕ, С ЧЕМ, КОГДА и ЗАЧЕМ, а живое общение, ради чего мы все здесь ;) В любом случае спасибо за понимание ;)

А до вашего дневничка я дошел еще вчера, как впрочем и до всего того о чем Вы говорите.

Отредактировано FOXX (2012-07-27 14:01:46)

0

17

FOXX написал(а):

ораздо важнее не ГДЕ, С ЧЕМ, КОГДА и ЗАЧЕМ, а живое общение, ради чего мы все здесь

А ради чего общение? Ради общения или таки есть какие-то другие цели? :crazy:

0

18

очень важно и первое и второе, не будем спорить ;) мы отвлеклись от темы.

0

19

FOXX написал(а):

очень важно и первое и второе, не будем спорить

Да ладно,хоть свежую струю внесёте ...:-)

0

20

почему то в линейки забивая новые значения, пропадают старые ;) и  все начинает считать с нового значения.

0

21

Вчера весь день в дороге, проехал больше 1000км, но упорно старался придерживаться ДД :)

завтрак:
три ложки овсянки, грамм 50 сыра.

полдник:
персик и большая груша

обед:
пакетик орешков 200 грамм

ужин есть не хотел, устал за день. огурец и чай с двумя ломтиками сыра.

0

22

FOXX написал(а):

линейки забивая новые значения

Меняем только среднюю циферку!

0

23

FOXX написал(а):

упорно старался придерживаться ДД

Получилось неважнецки. Уж извините.

FOXX написал(а):

три ложки овсянки, грамм 50 сыра.

Какшу не рекомендуется совмещать с продуктами, содержащими животный жир (сыр).

FOXX написал(а):

полдник:
персик и большая груша
обед:
пакетик орешков 200 грамм

Если бы орешков было не 200, а 30 грамм, и они пошли в ход одновременно с фруктами - тогда да, это по-нашему.

200г орехов - это примерно 100 г жира при суточной норме порядка 50 граммов...
Орехи никогда не следует есть отдельным приемом пищи. Разве что в том случае, если нужно набрать вес.

0

24

Татьяна Малахова написал(а):

Получилось неважнецки. Уж извините.


Тяжел и сложен путь тернистый ;)

0

25

завтрак 3 ложки геркулеса + огурец
полдник: груша+ 50г кешью
обед: салат из помидора и огурца на пм+ половинка большой куриной грудки
ужин 150г творога 0.2%

0

26

Привет всем! я четвертый месяц живу по правильному питанию. иначе это не назвать. ведь за такое короткое время я скинула около 20кг. и конечно очень этому рада. мне 29 лет и весила я за 100 )) и был 56-й размер одежды. сейчас вес 86 кг и 50-й размер. ура))))))) удовольствие от того, что могу одеть что хочется а не что подошло просто супер. желаю и всем таких же результатов!!!

0