"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16

Сообщений 31 страница 60 из 1001

31

Елена Блонди
Спасибо.

0

32

Посмотрите пожалуйста.
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0819/622758.png?rnd=4608

0

33

golden777 написал(а):

Посмотрите пожалуйста.

Фрукты рекомендуется в отдельный прием.
На завтрак нет ни каши, ни либо яиц...
На обед мало салата.
Рубленое мясо не рекомендуется в начале, лучше цельный кусочек курогруди.
Панировку не едим категорически.
С таким меню сложно ожидать позитивных перемен в состоянии здоровья и самочувствии, но вы на правильном пути!

0

34

Спасибо, учту все замечания. Рыба конечно без панировки, но не нашла в списке семги по другому рецепту как только в таком виде. Первый день составляла меню на сайте еще не разобралась что и где в настройках)) Не много ли белка у меня получилось? По моему весу достаточно наверное 65 гр. , а у меня немного перебор.. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-2.gif

0

35

Подскажите плиз какая должна быть суточная норма углеводов?

0

36

golden777 написал(а):

Спасибо, учту все замечания. Рыба конечно без панировки, но не нашла в списке семги по другому рецепту как только в таком виде. Первый день составляла меню на сайте еще не разобралась что и где в настройках)) Не много ли белка у меня получилось? По моему весу достаточно наверное 65 гр. , а у меня немного перебор..

Была бы курогрудка, была бы норма белков.
Там есть семга на жару, совсем другие БЖУ.

golden777 написал(а):

Подскажите плиз какая должна быть суточная норма углеводов?

Мы НЕ СЧИТАЕМ УГЛЕВОДЫ И КАЛОРИИ.

0

37

Добрый вечер посмотрите сегодняшнее меню http://www.diets.ru/data/dp/2012/0819/588979.png?rnd=5252 8-)

0

38

Елена Шик написал(а):

Добрый вечер посмотрите сегодняшнее меню

Приятного аппетита))
Десерт сами делали? Грецкий орех лишний... ИЛИ творог, ИЛИ орехи.

0

39

Спасибо за  комментарий к моему меню  , а  по поводу десерта учту на будущее буду ложить в десерт или орехи или творог  :flirt:

0

40

Девочки, примерное меню на завтра. Буду благодарна за комментарии.http://www.diets.ru/data/dp/2012/0820/617239.png?rnd=3945

0

41

Сегодня попытался хоть немного реабилитироваться за вчерашнее меню. Посмотрите, пожалуйста:
1. Завтрак: 50 г обезжиренного творога, пол-огурца, отварное яйцо, кусочек (40 г) сыра "Адыгейский", чай;
2. Обед: салат (огурцы, помидоры, красный перец, чеснок, китайский салат) с льняным маслом, капуста тушеная с тушеной рыбой (минтай);
3. Ужин: салат (огурцы, помидоры, красный перец, чеснок, китайский салат) с льняным маслом, кусочек отварной рыбы (окунь).

0

42

AlexFBI написал(а):

Сегодня попытался хоть немного реабилитироваться за вчерашнее меню. Посмотрите, пожалуйста:
1. Завтрак: 50 г обезжиренного творога, пол-огурца, отварное яйцо, кусочек (40 г) сыра "Адыгейский", чай;
2. Обед: салат (огурцы, помидоры, красный перец, чеснок, китайский салат) с льняным маслом, капуста тушеная с тушеной рыбой (минтай);
3. Ужин: салат (огурцы, помидоры, красный перец, чеснок, китайский салат) с льняным маслом, кусочек отварной рыбы (окунь).

Вот можете же, если захотите!
Приятного аппетита!
А фруктиков не хочется на ланч или полдник?

0

43

Zoja написал(а):

Девочки, примерное меню на завтра. Буду благодарна за комментарии.

Мы НЕ едим термически обработанные корнеплоды-свекла тушеная нам не подходит...
На ужин мало салата.
И какой у вас вес, подозреваю, что белков явно недобор...
Сделайте линеечку веса, плиз.

0

44

Елена Блонди написал(а):

Вот можете же, если захотите!
Приятного аппетита!
А фруктиков не хочется на ланч или полдник?


Спасибо. Сегодня были гости и как-то ланча не хотелось, когда общаешься - есть почему-то не хочется. Вот завтра на работе обязательно фруктов поем, только вот не знаю можно ли кефир за 20 минут до фруктов заменить на стакан ряженки?

0

45

посмотрите, пожалуйста
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0820/621331.png?rnd=3132

0

46

Всем привет,Леночка проверь меня пожалуйста,меню на завтра
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0820/182178.png?rnd=8400

0

47

Девочки, посмотрите плиз.... Мягкая пшеница в завтраке - это пророщенное зерно. Не знаю, правильно ли я его идентифицировала.
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0820/622114.png?rnd=4111

0

48

СидороваКоza написал(а):

Девочки, посмотрите плиз.... Мягкая пшеница в завтраке - это пророщенное зерно. Не знаю, правильно ли я его идентифицировала.

Неправильно)))
С фруктами лучше орешки, семечки в исключительных случаях...
В целом-меню хорошее! Приятного аппетита и хорошего настроения!

0

49

AlexFBI написал(а):

Спасибо. Сегодня были гости и как-то ланча не хотелось, когда общаешься - есть почему-то не хочется. Вот завтра на работе обязательно фруктов поем, только вот не знаю можно ли кефир за 20 минут до фруктов заменить на стакан ряженки?

Животный жир с фруктами откладывается в наш жир... На сколько я в курсе, ряженка таки имеет жирность выше 1%.

0

50

Alma-m написал(а):

посмотрите, пожалуйста

Слишком много компонентов в завтраке, и масла многовато...
Пишите продукты в том порядке, в каком едите, или давайте пояснения вне таблички)
С фруктами ИЛИ орехи, ИЛИ творог!
Рис какой? Белый не едим, только бурый. И если в готовом виде 100, то в табличке указан сухой продукт, его берем 50 г.
Салат в обед заправьте ЛМ.
У вас очень мало белков... Надо 1 г на 1 кг веса. Добавьте творога в ланч, хотя бы до 100г, и семги возьмите грамм 150, а то и 200.

0

51

Бьюти написал(а):

Всем привет,Леночка проверь меня пожалуйста,меню на завтра

Образцовое мень!
Приятного аппетита, Олечка!

0

52

Елена Блонди написал(а):

Приятного аппетита, Олечка!

Спасибо  дорогая!

0

53

Лена, спасибо за комментарий насчет свеклы! :)  Это я упустила из виду. Т.е. свеклу можно есть только в салате- я правильно поняла? А тушенные капусту и кабачки можно есть по ДД?

0

54

Zoja написал(а):

Лена, спасибо за комментарий насчет свеклы!   Это я упустила из виду. Т.е. свеклу можно есть только в салате- я правильно поняла? А тушенные капусту и кабачки можно есть по ДД?

Сырую свеклу и морковь можно, только желательно утром, немного в обед. На ужин лучше водянистые.
Любые овощи, кроме корнеплодов, можно тушить, но слегка, до полуготовности.
Если хотите, сделаю вам линеечку веса, пришлите в личку мне свой вес сейчас, какой хотите достичь и рост)

0

55

Добрый вечер. Мое первое меню.
Завтрак- 8.00
Обед- 12.00
Полдник- 15.00-16.00
Ужин-18.00-19.00




http://www.diets.ru/data/dp/2012/0820/620326.png?rnd=6879

0

56

проверьте пожалуйста.

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0820/622758.png?rnd=1897

0

57

Всем привет, мое меню на сегодня:
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0820/472992.png?rnd=4262
Выходные - это катастрофа - времени ни на что не хватает!

Отредактировано Кучканова Света (2012-08-20 06:32:47)

0

58

Проверьте пожалуйста!
У меня -3кг за прошлой недели.

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0820/591308.png?rnd=6271

0

59

golden777 написал(а):

проверьте пожалуйста.

Уксус не надо , лучше лим. сок,И по ДД и витамины.                                                                                                                                                                                                          А ужин где?

0

60

koraa64 написал(а):

Добрый вечер. Мое первое меню.
Завтрак- 8.00
Обед- 12.00
Полдник- 15.00-16.00
Ужин-18.00-19.00

Хорошее меню. Вот только нам нужно льняное масло, только в нем Омега 3 в таком количестве и правильной пропорции к Омега 6!
И не бойтесь разнообразить салаты.
Приятного аппетита и хорошего настроения!

0