"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



МЕНЮ И ОТЧЕТЫ ЗА ДЕНЬ -16

Сообщений 991 страница 1001 из 1001

991

Спасибо, Елена.
Семена тыквы уберу, добавлю масла в обед.
А животных жиров  у меня нет, йогурт делаю сама из 0-го молока и йогурта. Все равно неправильно?
Форель - на пару..

Отредактировано rossypkovp (2012-09-17 01:41:24)

0

992

меню на 16.09
завтрак   морковь 150гр+ свекла50гр,  геркулес 4 ст.л. запареный кипятком с 3шт сухфр.чернослив
ланч       1 персик 15шт виноградин (виноград свой дачный)  кешью 6шт.
обед      салат: капуста пекинская, листья салата, рукола, огурчик, зелёный лук,укроп, помидорка и половинка авокадо, 1ч.л.ЛМ - 300гр
              кур.грудка отвареная с приправой без соли 100гр.
ужин       салат:огурец+рукола+1ч.л.ЛМ-150гр, помидора нарезка
              мойва отварная 150гр

меню на 17.09
  завтрак   морковь и свеклу не смогла проглотить... поэтому сьела огурец, геркулес 4ст.л., 5шт. кешью
ланч         1 персик, сливы 8шт. миндаль 10шт.
обед        салат:капуста пекинская, листья салата, рукола, огурчик, тёртая тыква, помидорка и половинка авокадо, 1ч.л.ЛМ
                кур.грудка 100гр +тушёные с приправой баклажаны 100гр
ужин        огурец+тыква тёртая+1ч.л.ЛМ - 150гр, помидора нарезка
                горбуша отварная 150гр

0

993

Елена Блонди написал(а):

lyolka написал(а):

Приятного аппетита!
Подпись автора
ИНФА ДЛЯ НОВИЧКОВ, МОИ МЕНЮ И РЕЦЕПТЫ,
ВЕШАЛКА -МЕНЯЕМ НАРЯДЫ!

Всегда, всегда большое спасибо!

0

994

Меню на 17 сентября:

Завтрак 7.05: Сежий чернослив -30гр, творог обезжиренный -50гр, кефир 1%-50гр
                     Гречка на 1% кефире  -50гр
                 
Обед 12.15: Салат овощной с зеленью и приправой - 300гр
                   Баклажаны болгарским перцем запеченые -100гр и 30гр сыра калачеевского
                   Кура гриль отварная с лим.соком -200гр

Полдник 15.00: Виноград зеленый-200гр
                        Груша - 1шт
                        Кешью - 10гр

Ужин 19.00: Салат овощной с зеленью и приправой, 1 ч/л  л/м - 300гр
                   Минтай с лим.соком- 200гр

0

995

rossypkovp написал(а):

Спасибо, Елена.
Семена тыквы уберу, добавлю масла в обед.
А животных жиров  у меня нет, йогурт делаю сама из 0-го молока и йогурта. Все равно неправильно?
Форель - на пару..

Отредактировано rossypkovp (Сегодня 01:41:24)

Даже в 0% молоке есть таки жиры животные. Да и дело в том, что много компонентов приветствуется только в салате, а так надо попроще, чтобы обмен веществ восстановился.
Форель на жару есть в табличке, там несколько иной состав БЖУ.

0

996

ИрусяГИР написал(а):

меню на 16.09

Хорошее меню, только виноград смущает... Не бурлило потом в организме?)))

ИрусяГИР написал(а):

меню на 17.09

Тыкву можно было как раз на завтрак, на ужин она НЕ рекомендована наравне с корнеплодами.
Сочетание авокадо с курогрудью-достаточно рисковый вариант, в случае, если курогрудь абсолютно постная...
Авокадо хорошо с рыбкой)
Приятного аппетита!

0

997

Доброе утро!
Прошу Вас посмотреть мое меню на завтра.  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/529-5.gif
Спасибо!
http://www.diets.ru/data/dp/2012/0918/597413.png?rnd=2106

0

998

Марина.Г Воронежск.обл написал(а):

Меню на 17 сентября:

Меня смущает слива в завтрак....
Приятного аппетита!

0

999

Хорошо, учту на будущее. Спасибо!

0

1000

Елена Блонди написал(а):

Меня смущает слива в завтрак....
Приятного аппетита!

А почему смущает? Чернослив сушеный приветствуется, а свежий нет?  Поясни, Леночка.

0

1001

Добрый день, дорогие форумчанки!
На ДД около 4 недель. Результат - чуть больше 3 кг (минус).
Если можно, прокомментируйте пожалуйста мое меню!

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0920/656916.png?rnd=4307

Отредактировано Марина К. (2012-09-21 16:01:29)

0