"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Дневник Лизавет

Сообщений 91 страница 120 из 446

91

Вес утром 82,6. ( 0 ). 
Салат на день (пек200,морк150,свек100,редь100,редис100,кваш.кап50,сельд50,авок30)+ПМ Салат постоял и стал как винегрет.
з - салат200 +100 овсянки                           16/11/74
о - салат200 + кур.грудь100+яйцо?              40/5,6/14
п - творог100+яблоки200                             17/4/22,6
у - салат + 3 белка                            36/7/16
Всего БЖУ 109/27/126
Да, жиры занижаю, посмотрела к вечеру - скумбрия +18, а белки яиц +0,7 и выбрала их.
Только по таблице белки яиц в граммах или штучках. Наверное 2 белка=0.7

Отредактировано Лизавет (2012-01-31 23:37:06)

0

92

Лизавет, у вас жиры постоянно по нижней границе идут. Это вы специально так делаете?

0

93

natali5023 написал(а):

жиры постоянно по нижней границе

Отвращение к маслам. Чувствую себя хорошо. Кожа лица очень хорошая. Отвесы идут. Если остановится вес - буду масло добавлять и ужинать пораньше(сейчас19:30-20:00). Из жиров понравилось авокадо в салате. На работе записываю, что уже сьела и корректирую ужин по жирам. Уже теперь 11 или 19 недопускаю.

0

94

Лизавет
Странно я даже когда масло всего чайную ложечку за день съем у меня 40 минимум всегда набегает за счет жирной рыбки без которой жить теперь не могу

0

95

Лизавет
Привет.Давно к тебе не заходила. Вижу,что успешно продвигаешься к цели.Ты вообще подходишь основательно,всё считаешь,молодчина. Вот и результаты поэтому замечательные. Пишешь,что кожа лица хорошая,мне тоже сказали,что я на лицо лучше выгляжу. У меня,к сожалению,фигура-груша,и определённое место очень медленно стройнеет.А мне так хочется,чтобы сзади уже вид другой был. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-1.gif

0

96

Лизавет
Добрый вечер! Как дела? Как успехи?

0

97

Вес утром 82,3. (-300).  Салат на день (пек200,морк150,свек100,редь100,сельд50,авок30)+ПМ
з - салат200 +100 овсянки+творог50            23/13/73,4
о - салат200 + кур.грудь200                        50/5,6/12
п - творог50+яблоки250                               9/2,5/26
у - салат + 3 белка                                    14/6,2/12,5
Всего БЖУ 96/27,3/124
Интересно, скоро КД, потяжелею ли я. Раньше было заметно.
Теперь ходить стало легче, и я строго иду 25 мин. пешком домой, по морозу.
Я помню, как от мочегонных висели сухие лохмотья и пятна раздражения. Сейчас в целом кожа лица хорошая, но утром под глазами появилась дряблость. Никогда не пользовалась кремами-был хороший внутренний баланс. Наверное время пришло чего-то купить.
Перестала пить большими кружками, считаю баклашки - получается около 4 литров. Много. Стала пить по полчашки, сушит чаще. Жалею, что в начале не сделала анализ крови, сахар, холестерин, чтобы можно было сравнить.

0

98

Лизавет
Ой прям рада рада за тебя... У меня кд начались сегодня, вес до этого стоял, не знаю сто завтра на весах увижу.... Что то жиров немножко маловато.

0

99

Лизавет написал(а):

Жалею, что в начале не сделала анализ крови, сахар, холестерин, чтобы можно было сравнить.

А я,как раз,делала недавно анализ крови.Вот теперь хочу повторить,немного позднее.Думаю результат будет совсем другим. У меня холестерин был повышен,надеюсь сейчас в норме.

0

100

Ирочка,приятно познакомиться.Поздравляю от всей души со стройнением. Отличные результаты. Ты, наверное,уже летаешь? Я почему то начала взвешиваться в пятницу. Завтра узнаю свой отвес,верю,что он есть.Терплю всю неделю. А вы куда-то подаёте результаты?

0

101

Лизавет
Привет!!!! Как дела? что нового? как успехи за недельку? Данные в табличку отправила? Про объёмы не забыла?

0

102

Вес утром 82,2. (-100). несмотря на 3 белка на ужин. Скоро КД, может из-за них.
Салат на день (пек200,морк150,свек100,редь100,сельд50,авок30)+ПМ
з - салат200 +100 гречки            15/8,1/80
о - салат200 + кур.грудь200        50/5,6/12
п - кефир250, затем яблоки250    8/3,5/35
у - салат + сырая!скумбрия200    39/23,5/12
Всего БЖУ 112/40,6/138
Пока скумбрия размораживалась, я ее и сьела в прикуску с салатом. Про дроздофил знаю, но она была такая вкусная! и холодная, ела медленно и долго. А вареную сьедаю быстро. Жиров много. Посмотрим. Воду стала ограничивать.

0

103

Вес утром 81,8. (-300). 
Салат на день (пек200,морк60,редис100,огур100,сельд30,авок30)+без ПМ
з - салат170 +50творога+ложка манной каши!   12,3/8,5/15,8
о - салат170 + грибы250 +туш.кап.100              58/10,2/23
п - кефир250+яблоко100                                 7,4/3/20
у - салат170 + скумбрия 200                   2,8/5,5/12
Всего БЖУ 81/27/70
Рухнула спать в 19-30, недождавшись скумбрии. За неделю очень устала.

Отредактировано Лизавет (2012-02-04 21:34:29)

0

104

Приветик!!! 81,8  - это здорово!!!Поздравляю!!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif  как объемы? где больше уходит?  у меня живот в отсновном. а кожа может еще и от мороза - у меня вечная проблема с осени по весну - аллергия на холод http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/726-1.gif

0

105

Svetlana2012 написал(а):

у меня живот в основном

Юбку, в которой на фото, снимаю не растегивая через ноги. Живот от салатов иногда есть, но не такой высокий, как раньше. Уже мамончик, когда на боку лежу, вниз свешивается. Сегодня на 5 этаж с сумками поднялась без остановки!!! Месяц назад на каждом этаже отдыхала.
Вес утром 81,5. (-300).
Салат на день (пек200,морк150,свек150,редь150,сельд70,авок50)+ПМ
з - салат200 +100 овсянки+творог20(кислый)    18,6/12,5/73,3
о - салат250 + скумбрия200+50мойвы               46/29/13
у - салат + яйцо+1белкок                               27/7/14,2
Всего БЖУ 91/48,5/100,2   Столько жиров еще не ела!

0

106

Лизавет написал(а):

Сегодня на 5 этаж с сумками поднялась без остановки!!! Месяц назад на каждом этаже отдыхала.

Да! Вот здорово!!! Скоро взлетишь)))) http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-3.gif

0

107

Лизавет написал(а):

Столько жиров еще не ела!

Да все нормально у тебя с жирами... Отвесы ведь идут... и вообще ты уже итак очень много отвесила. Я честно говоря вообще не понимаю зачем ты все время жиры по минималке кушаешь...

0

108

Сегодня в 15-00 по программе МИР показывали про эффект разных диет, 1часть. Взяли 7 толстушек и назначили разные диеты, выдали продукты(кремлевская, японская, Монтеньяк...) Неповезло одной - ей на день 1 яблоко и 250 кефира, или 2 яйца и 3 картошины? Другой - любое кол-во гречки и кефира. У последней - диета похожа на нашу по продуктам, но не указан порядк приема (названа сбалансированной-разумной). И ни слова о воде, воду они не пьют! Показали их первую неделю мучений. Гастроэнтеролог все верно коментировал. Я смотрела уже как профи. Будет 2 часть. Интересно, кто победит, но ясно-это кратковременный эффект. Хотелось сказать, девчонки, идите к нам!

0

109

Привет Лизавет!!! 3Д вчера закончила -1,7кг. сама настраивалась два дня боялась будет голодно.Первый день прошёл на ура в салаты с овощами добовляла семечки тыкви , миндаль, кунжут ( чередовала) за день вообщей сложности 80гр.орехов.Было очень сытно есть не хотелось день прошёл легко
правда пила много но и сливала тоже http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/726-1.gifвсего вышло три раза питания больше почему то не лезло .Второй фруктовый день был потяжелее( я не фруктоежка) к вечеру в желудке немного дисконфорт был но незначительный , голода особо не ощущала т.к. добавляла во фруктовый  салат ( а я делала всегда салаты так сытнее) сладкие яблоки и груши. третий день прошёл нормально без особого чувства голода ,даже ужинать не очень хотелось.Но скажу откровенно т. к. я мясная душа ,мысли о кусочке печёной грудки посещали-но было не напряжно их отогноть. и пережить.Результат отличный по мимо -1,7 кг. - 2 см. в объёмах http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-1.gif .Завтра собралась на работу как там будет погляжу тогда отпишусь.А ты готовь с вечера на следующий день или заместо 2з пусти полдник, попробуй взять моё меню где по граммам всё расписано только вставь полдник, просто я в обед наедаюсь так что ужинать не хочу, приходится уменьшать порции салата ( нелезет),  и по деньгам оно у меня не дорогое.

Да, можно со мной на Ты.

Отредактировано Людмила-LV (2012-02-05 10:51:26)

0

110

Лизавет написал(а):

Сегодня в 15-00 по программе МИР показывали про эффект разных диет, 1часть. Взяли 7 толстушек и назначили разные диеты, выдали продукты(кремлевская, японская, Монтеньяк...) Неповезло одной - ей на день 1 яблоко и 250 кефира, или 2 яйца и 3 картошины? Другой - любое кол-во гречки и кефира. У последней - диета похожа на нашу по продуктам, но не указан порядк приема (названа сбалансированной-разумной). И ни слова о воде, воду они не пьют! Показали их первую неделю мучений. Гастроэнтеролог все верно комментировал. Я смотрела уже как профи. Будет 2 часть. Интересно, кто победит, но ясно-это кратковременный эффект. Хотелось сказать, девчонки, идите к нам!

Ирочка,привет. Вот уж действительно мучения при чем совершенно бестолковые. Не знаю,как ты,но я то тоже много чего испробовала. И раздельное питание,и кодирование,и дробное питание,и многое другое. Больше всего мне нравился "Сибарит",видимо потому что я творог очень люблю.И худела я стремительно и как то с удовольствием. Месяца за 3 на 17 кг.Конечно я летала и чувствовала себя очень хорошо.Это было года 4-5назад и надо сказать,что вес я всё-таки полностью не набрала,долго вообще не поправлялась.Но потом,как стала лопать,так и вес попёр. Но так комфортно,как сейчас,ни разу не было.Ходишь сытым,ешь-вкусно,пьёшь-много,настроение приподнятое.Я не так быстро худею,но это меня не пугает.Значит уходит именно жир,а не вода.Тоже очень хочу сесть на ЗД. Я раньше считала,что люблю только булки и сладости,а теперь поняла,что слаще сырой морковки ничего нет. Как у тебя настроение,как самочувствие? Ты по-прежнему считаешь Б Ж У,или уже интуиция подсказывает,что кушать?

0

111

Вес утром 81,3. (-200).  Кольцо на пальце туже. Тяжесть, думала, вес будет больше. Начались КД.
Салат на день (пек200,редь100,редис100,сельд50,авок30)
з - салат200 +100 гречки           
о - грибы, тушен.с капустой+2 л.лечо(сладко) 
у - салат 50+сырая! скумбрия200
Я опять не удержалась и сьела скумбрию сырой. Почитаю, что мне не хватает.
Всего БЖУ 71/40/100
Пошла в 17-00 к дочке и больше не ела. Рагу в обед было сытное. Много ходила, мало пила.

Отредактировано Лизавет (2012-02-06 11:25:55)

0

112

Вес утром 81,2. (-100). Тяжелая.
Салат на день (пек200,редис100,сельд50,авок30)
з - салат200 +100 гречки           
о - салат200 + грибы, тушен.с капустой+2 л.лечо(вчерашний) 
п - кефир500
у - салат200 + вар.скумбрия250
Всего БЖУ 85/50/117

Людмила-LV написал(а):

3Д вчера закончила -1,7кг.

Здорово! Если вес остановится, возьму ваш опыт на вооружение. Сейчас еще раз посмотрю ваше меню

L.Qolubchik написал(а):

по-прежнему считаешь Б Ж У

Считаю. Стала жиры прибавлять,  вес стал уходить медленнее, а может время пришло притормозить. Коленям легче стало,  c дивана встаю "без рук". Коленные суставы слабые, я думаю - из-за мочегонных. Не знала никаких диет, а эту приняла как должное и бесспорное, и не ошиблась.

Отредактировано Лизавет (2012-02-06 23:12:45)

0

113

Привет Лизавет!!! Сегодня вышла на работу так что особо сидеть  за компом времени  теперь фактически нет, но буду стараться всё равно заходить всех проведовать.Голова на 3Д не кружилась только после фруктового дня как то энергия поубавилась а так нормально можно пробовать.Мы с табой на ДД почти вместе сели я с 10 января а у тебя результат покруче моего МОЛОДЕЦ так держать!!!

0

114

Лизавет
Привет!!! Вижу у тебя все хорошо... А насчет жиров не переживай вес то ведь уходит... А я вот когда жиры не добираю у меня вообще вес не уходит или стоит, это я еще заметила когда ДД только начала... Поэтому стараюсь держать середочку около 38-42 нормально...

0

115

Вес утром 81,4. (+200).
Салат на день (пек200,свек150,редь150,сельдер50,авок50)
з - салат200 +100 пшенки(больше ничего не было)
о - салат200 + кур.грудь150
у - салат200 + скумбрия 250
Всего БЖУ 100/33/100

0

116

Вес утром 81,4. (0).
Салат на день (пек200,свек150,редь150,сельдер50,авок50)
з - салат200 + 100 овсянки
о - салат200 + 2 яйца
п - творог30 + 2 яблока
у - салат200 + кур.грудь200
Всего БЖУ 100/15/122
Вес утром 81,0. (-400).

Отредактировано Лизавет (2012-02-09 13:41:55)

0

117

Лизавет
Привет! Как дела то у тебя? Что то ты в последнее время тут как то набегами. Занята чем то?

0

118

Вес утром 81,0. (-400).  Постоял 3 дня и вниз пошел. КД заканчиваются.
Салат на день (пек200,редис100,свек50,редька50,авок50) Овощи кончились.
з - салат200 + яйцо+кур.гр.50 (есть нечего)
о - салат200 + кур.гр.200
п - ?? + яблок200гр
у - салат200 + скумбрия200
Всего БЖУ 115/30/110
Я спать вчера легла в 22-30, потому вес и пошел, это точно!
У мужа, бывшего дальнобойщика, спина болит. Колеса тягал, а теперь дедушку. Ночи не спит, ходит. Я вечером дома комп.не включала, устала. Завтра он на МРТ пойдет диагноз ставить. Днем на работе почитала про ТелеЭфир. Как я рада за Ирину, за ее решимость. И огромная благодарность Татьяне! Я с Татьяной по телефону разговаривала - очень, очень доброжелательна, заботлива и неравнодушна! 
До обеда голова кружилась. Кольцо с пальца утром туго снимается. Соли-сахара нет. Воду ограничу вечером(до1л), и начну есть курагу и чернослив. Курага чуть мочегонная. Да и чернослив не помешает. До этого не хотела их совсем.

Отредактировано Лизавет (2012-02-10 16:21:03)

0

119

Лизавет
Поздравляю с отвесом!!! А воду то сильно тоже нельзя ограничивать!

0

120

Лизавет, добрый вечер, ты молодчина, желаю дальнейших успехов в достижении цели.
Поздравляю с отвесами.  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif
А голова кружится - огранизм очищается, поэтому нужно пить больше воды.

0