"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Всё-таки я верну тебя, моя фигурка


Всё-таки я верну тебя, моя фигурка

Сообщений 31 страница 60 из 717

31

Удачи вам. У вас все получится! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif

0

32

Здравствуйте! Я новенькая, почитала ваш дневничок, поняла что в своём писать надо. Вы молодец, такие успехи! Так держать! Удачи.

0

33

Людочка-стройняшка написал(а):

Здравствуйте! Я новенькая, почитала ваш дневничок, поняла что в своём писать надо. Вы молодец, такие успехи! Так держать! Удачи.

Роза-Мимоза написал(а):

Удачи вам. У вас все получится!

Девочки, большое спасибо за поддержку и вам искренние пожелания здоровья и отвесов. Но сегодня я себе навредила, расслабилась (желудок, печень эти дни были просто идеальными), и я на ужин съела подливу к биточкам. У меня такое впечатление сложилось, что в моём желудке полоскали жирную тряпку. Так мне и надо. Почему я врежу себе, когда всё так хорошо складывалось?! Не знаю, что завтра покажут весы... http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/1746-2.gif

Отредактировано Тат_Влад (2012-01-15 20:38:46)

0

34

Ангелинка написал(а):

Муж вспоминал, что природа у вас красивая.

Как-нибудь скину фото нашей природы, правда красиво.

0

35

Да, биточки с пюре и подливой я теперь запомню  надолго. Вес прибавил на 500г, так обидно. Надеюсь, этот привес за счёт кишечника, отложиться не должно ещё. Я его выгоню.
08.30 Вода - 0,400
09.30 ЗавтракТворог - 0,100, 3 ст. л. запаренного геркулеса, груша, йогурт 0,3% 0,125
10.10 Вода - 0,400
14.05.Вода - 0,400
14.45 ПерекусКиви,яблоко,груша,всё по одному. (орешков не было)
15.25 Вода - 0,400
16.30 Обед салат из капусты с брусникой и кефиром (смогла съесть только 0,100, совершенно не понравился запах капусты), курица на гриле 0,120 
17.30 Вода - 0,400
18.50 УжинСалат 0,150 + редька 0,200 + 4 миндаля+ растительное масло
19.50 Вода - 0,400

Отредактировано Тат_Влад (2012-01-16 17:09:09)

0

36

обьяснения Калины: Поскольку авокадо это плод растения, то жир, содержащийся в нём- растительного происхождения . Его добавляют в салаты, заправляют растительный маслом и/или лимонным соком, едят перед  кашами,рыбой,тушёным овощами.
Это узелок на память

0

37

Тат_Влад написал(а):

я чуть ли ни со слезами прошла 30 мин

Неотчаивайтесь всё у вас получится и всего вам хорошего

0

38

natalia kin написал(а):

Неотчаивайтесь всё у вас получится и всего вам хорошего

Спасибо на добром слове, и Вам удачи.  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif Через день я прошла  1,5 часа. Так что потихоньку всё наладится, я в это очень верю.
Сегодня весь день у меня вверх ногами. Началось всё с ночи, проснулась в 4 утра, спать не могу. Пришлось встать, помыла посуду. Стыдно, но с вечера так морило ко сну, что не стала мыть. Помыла полы. Два раза за это время пила. Кто меня дёрнул прилечь, проспала до 10 часов. И пошло: оказывается с вечера не замочила в кефире гречку, запарила геркулес, попутала и вместо 2 завтрака отобедала, пришлось перенести на полдник. Короче, надо спать вовремя. Завтра пойду на биржу, может быть работу найду, без неё совсем грустно. Сегодняшняя менюшка: http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-3.gif
10.20 Вода - 0,400
11.20 завтрак 3 столовые ложки запаренного геркулеса + 0,100 творога 2%(меньше нет) + 4 миндаля + 0,100 кефира
12.00 Вода - 0,400
13.07 обед салат из морковки + чеснок + кефир, всё 0,300, 0,100 курицы на гриле
14.10 Вода - 0,400
16.10 полдник запеканка 0,100 творога + 1 белок + 3 кураги + 2 чернослива+ 1 столовая ложка кефира (не мой пока вкус)
16.50 Вода - 0,400
17.50 Вода - 0,400
18.30 ужин салат + орехи 6 шт + растительное масло, гречка, тушеная с грибами

Отредактировано Тат_Влад (2012-01-17 14:59:11)

0

39

Тат_Влад написал(а):

тыдно, но с вечера так морило ко сну,

у меня вообще голова поначалу болела, а потом сонное состояние ну хоть что делай. Потом мне объяснили, что это организм чистится и такая реакция. Значит дело пошло.Потом пройдёт, появится лёгкость, бодрость.

0

40

Helen46 написал(а):

Потом пройдёт, появится лёгкость, бодрость.

Согласна.у меня так тоже по началу было!!!Потом всё налаживается..Меня даже по началу вообще в жар бросало к тому же.А сейчас всё норм!!!

0

41

Тат_Влад написал(а):

8.30 ужин салат + орехи 6 шт + растительное масло, гречка, тушеная с грибами

У вас не совсем ДД ужин.
На ужин надо употреблять овощи+ нежирные белки, а лучше всего рыбу/морепродукты
Орехи - нельзя
гречу тоже лучше употреблять в обед. По-крайней мере на время сброса веса

0

42

лисица написал(а):

Меня даже по началу вообще в жар бросало к тому же.А сейчас всё норм!!!

У МЕНЯ СЕГОДНЯ ТОЖЕ -В ЖАР БРОСАЕТ, СОНЛИВОСТЬ.Тоже надеюсь скоро пройдет.Удачи. :love:

0

43

Доброе утро, страна! Улучшение состояния ощущается. Уже не трясёт, голова так сильно не болит, как было. Осталось ещё ощущение жара после того, как начинаю есть. Не знаю пока, от чего это. Отвесы за 9 дней в среднем 0,588 г, т.е. сначала были около 1 кг, за вчерашний день было 0,300 г. Я так понимаю, что это многовато, надо где-то 0,150 г. С одной стороны отвесы радуют, с другой пугают. Сколько раз я так бурно убирала вес, а потом ещё больше набирала. Охота, чтобы в этот раз было основательно и на всю здоровую жизнь.

0

44

Сегодня питалась следующим образом:
07.30 Вода - 0,400
08.00 завтрак 3 столовых ложек гречки, замоченной в кефире, 0,125 творог 2% + 2 чернослива + 2 столовых ложек йогурт
09.20 Вода - 0,400
11.10 перекус 1 киви, 1 яблоко, 2 столовых ложек йогурта, 2 орешка
11.55 Вода - 0,400
12.35 обед 0,200 салат + 0,200 дайкон + 2 ореха + сока лимона; грибы, тушеные с капустой, морковью, луком
14.50 Вода - 0,400
16.10 Вода - 0,400
17.10 ужин 0,200 салата + 2 орешка +немного оливкового масла
18.24 Вода - 0,400
19.24 Вода - 0,400
Интересно, завтра будет отвес?

0

45

Тат_Влад написал(а):

Интересно, завтра будет отвес?

Привет!Куда он от нас денется!!!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif

0

46

Тат_Влад, вы придерживаетесь вегетарианства или пост нынче какой? Почему нет в меню уже который раз животного белка (кроме творога)? И йогурт... этот тот, что с добавками?

Тат_Влад написал(а):

11.10 перекус 1 киви, 1 яблоко, 2 столовых ложек йогурта, 2 орешка

ИЛИ йогурт ИЛИ орехи, но не все сразу

0

47

http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/726-2.gif

natali5023 написал(а):

Почему нет в меню уже который раз животного белка (кроме творога)? И йогурт... этот тот, что с добавками?

Буду исправляться. Йогурт без добавок.

natali5023 написал(а):

ИЛИ йогурт ИЛИ орехи, но не все сразу

Беру в чердачок на память. Спасибо, что не оставляете без внимания. http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/1744-1.gif

0

48

Девочки, караул! В голове и так ещё кавардак, а тут ещё друзья обрадовали: "И не надейся, мы всё равно придём!" В субботу у меня день рождения. Гостям я знаю что приготовить, а как самой не сойти с правильной дорожки? Подскажите блюда для праздничного стола красивые по системе и не особо затратные. Кстати о затратности, я думаю, что можно открыть тему о том, как выходить из ситуации, когда стеснён в деньгах, а хочется жить по системе, поддерживать здоровье в норме? Дело в том, что например, попала я временно в яму невезения. А с другой стороны, нет худа без добра, услышала о системе Будь стройной! Последняя моя работа сутки через двое с зарплатой 4000. Это беда моно городов. Жили за счёт вахтовых мужа. И это пока недоступно,. Хозяева решают вопрос власти, з/п упала, нет смысла ездить. Пока таксует, это где-то 10000-12000. Всё разрешится, я знаю. Сегодня я понесу резуме, свершится чудо, меня возьмут на работу, там 7000. Муж поедит опять на вахту. Но пока никак не охота уходить с системы и скатываться на жаренную картошку с консервами домашнего приготовления. Девочки, помогите, куда поместить эту просьбу? http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/1746-2.gif 

0

49

Тат_Влад написал(а):

Подскажите блюда для праздничного стола красивые по системе и не особо затратные.

может подойдет?
Маринованные в ароматном, пряном соусе куриные брусочки, обжаренные на гриле, получаются нежными и румяными...

Ингредиенты:

филе куриной грудки - 500 г
нарезанный зеленый лук - 4 шт.
измельченный чеснок - 2 зубчика
очищенный от семян и пленок, измельченный перчик чили - 1 шт.
сок апельсина или лайма - 2 ст. л.
соевый соус - 2 ст. л.
растительное масло - 1 ст. л.\изменить на кефир или йогурт\
молотая гвоздика, тимьян, карри - по 1/2 ч. л.
корица, молотый имбирь, мускатный орех, соль, перец - по 1/4 ч. л.

Приготовление:

Все ингредиенты (кроме курицы) измельчить в блендере до однородности. Куриное филе нарезать длинными полосками и положить в полученный маринад. Накрыть и поставить в холодильник минимум на 1 час. Деревянные шпажки замочить в холодной воде на 10 мин.

Вынуть кусочки курицы из маринада и нанизать их вдоль на шпажки. Жарить на гриле по 5 мин. с каждой стороны, до готовности.

Как думают строжилы?Подойдет?
Этот рецептик я только сегодня получила  . http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-3.gif

0

50

Дорогая ТАРОМА, спасибочки!  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif Я пока читала, уже поняла, что это очень аппетитно. Ещё дождаться слова более опытных и одно блюдо есть.  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/1744-2.gif

0

51

ТАРОМА написал(а):

Как думают строжилы?Подойдет?

пойдет, конечно :)

Тат_Влад, вообще не понимаю ваших волнений, если вы сами будете собирать на стол. Делайте все как обычно (для гостей) + салат овощной. Мне ну ОООЧЕНЬ нравится такой: айсберг (не заменяйте на пекинку, очень проиграет вкус тогда), огурцы, помидорки черри, перец сладкий, авокадо, немного кедровых орешков (их обязательно, очень изысканная нотка получается, 30гр на большущий салат мне хватило), заправить лимонным соком и оливковым маслом. НУ просто за уши не оттянуть. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-3.gif Плюс просто поставьте овощную нарезку
На горячее я люблю курицу целиковую. Разрезаю её по грудке, под курицу кладу побольше овощей: капусту, перец (заморозка) и помидоры (заморозка). Вокруг картошку для гостей. Вот вам и горячее :) себе кусочек грудки положите.
Или можете мясо намазать специями, помариновать и куском запечь. Плюс к ним овощи гриль.
Рыбную нарезку сделайте
вина сухого

и все будет хорошо :)

0

52

и вообще в разделе "рецепты дружбы" есть тема "праздничное застолье" почитайте его
и вообще порыскайте в рецептах. найдете что-нибудь на свой вкус

0

53

natali5023 написал(а):

можете мясо намазать специями, помариновать и куском запечь. Плюс к ним овощи гриль.
Рыбную нарезку сделайте

Прослаивать мясо сыром и грушами нельзя? Вы имеете ввиду нарезку какой рыбы (принцип приготовления)?

0

54

Тат_Влад написал(а):

Прослаивать мясо сыром и грушами нельзя?

ну уж сыр точно надо исключить. Как вариант праздничного блюда, то груши пойдут.
Только если вдруг кто читает, это вариант не на каждый день!!!

Тат_Влад написал(а):

Вы имеете ввиду нарезку какой рыбы (принцип приготовления)?

ну праздник все таки :) Можно и кусочек рыбки соленой скушать  :tomato: Можете сами сделать рыбку слабого посола. Я на праздниках никогда себе не отказываю в удовольтвии скушать кусочек масляной рыбки или семги  :crazy:

Отредактировано natali5023 (2012-01-19 13:59:42)

0

55

natali5023 написал(а):

Я на праздниках никогда себе не отказываю в удовольтвии скушать кусочек масляной рыбки или семги

Спасибо за хорошие новости, сама рыбку посолю.
Пишу свои замеры:
Вес-117,6(-5.4)
ОГ-121(-3)
ОподГ-106(-4)
ОТ-105(-2)
ОБ-139(-1)
ОН-77(-5)
ОР-37(-1)
Это за 11 дней на системе.
Конечно, результаты радуют. Только бы не напакостить опять себе, к жору не вернуться.

0

56

Сегодня ела так:
07.20 Вода - 0,400
07.40 - Вода 0,200
08.20 завтрак 3 столовых ложек гречки в кефире, 0,200 тыква + орехи
09.30 Вода - 0,400
10.30 Вода - 0,400
11.33 перекус 2 мандарина, 1яблоко, 1 груша
14.00 Вода - 0,400
15.30 обед0,200 тыква + 0,170 салат, курица на воде
17.10 Вода - 0,400
18.50 Вода - 0,400
19.30 ужин 0,300 салат из дайкона, 0,120 скумбрия
22.30 Вода - 0,400
Пока некогда, но надо засесть за рецепты, ем очень тяжело.

0

57

З. 0,125 творог + груша + орехи
2З. памела + яблоко + орехи
О. пекинка + морковь + йогурт, курица на пару
У. пекинка +морковь, камбала на пару
Воды ха день 2,8 л
Завтра решила замахнуться на 3Д. Итак, первый день - овощной.

Отредактировано Тат_Влад (2012-01-22 20:49:35)

0

58

Поспешила с 3Д я. Читанула 2 слова и всё - готова. А утром помыслилось, а все ли овощи можно? фасоль, например? Сегодня всё подробненько разузнаю, а завтра в путь. http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4365-2.gif

0

59

Разбор полётов
Дочитала всего-лишь до 155 стр, из-за глаз тяжеловато идёт. Легче читаю с простой классической книги. Скорее бы уже её приобрести. Пока не уложила всего в своей головке. Например, "слышала звон, да не знаю, где он", услышала, что из алкоголя можно пить красное сухое вино, но не уточнила, сколько. В результате, накушалась пол бутылки, это 0.375 получается. Да, больше, больше. За этим потянулись и другие косячки, съела небольшой бялиш http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-3.gif , фрукты вечером.  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-2.gif Результат не замедлил сказаться, в животе тяжесть, засыпала тяжело, ругая себя почём зря. Утром  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-2.gif День рождения был просто прекрасным, звонили с разных точек страны, поздравляли, дети по скайпу поздравили, гости дорогие были, муж помог и до и после застолья, настроение как никогда. И вот на тебе, сама себе напакостила в очередной раз. Одно успокаивает, если раньше я с досады забросила бы похудение, то в этот раз я запарила себе кашку, добавила творожку... и жизнь побежала дальше в правильном направлении. Да! Ещё +, яраньше всегда предпочитала водку во время застолий, а в этот раз, как меня ни уговаривали, я всё-таки пила, хотя бы это успокаивает. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-1.gif

0

60

С прошедшим Днем Рождения!Всех благ тебе и конечно дойти до цели, которую поставила! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-1.gif  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif

Тат_Влад написал(а):

съела небольшой бялиш

это круто!

0


Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Всё-таки я верну тебя, моя фигурка