"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Мой дневничок tanya_n_2010

Сообщений 61 страница 90 из 640

61

ТАРОМА написал(а):

Тебе не кажется , что это проявление заниженой самооценки?Надо исправлять, и срочно!

Надо повышать самооценку, что я сейчас и делаю.

С отвесиками туго - косячок даром не прошел + 300 гр . Два дня строго придерживаюсь ДД - в четверг встану на весы.

0

62

на завтра: http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-3.gif
7-00  салат - помидор, огурец, лук зеленый + ЛМ
         геркулес, творог, малина
10-30  кефир + яблоко, киви
14-00 салат пекинския капуста, зелень, ЛС
          рулет из куриной грудки с овощами на пару, яйца
19-00  салат - пекинская капуста, огурец, зелень, редис + 2 яйца курица из обеда

ВОТ КАК ТО ТАК БУДЕТ - ПОШЛА ГОТОВИТЬ, ПО ХОДУ ОТРЕДАКТИРУЮ...

Отредактировано tanya_n_2010 (2012-01-23 19:51:18)

0

63

http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4365-1.gif СЕГОДНЯ ВНЕСЛА ПРЕДОПЛАТУ ЗА КНИГУ!!!   БУДУ ЖДАТЬ.

0

64

Добрый день, Татьяна, вот, нашла Ваш дневничок, забежала на огонек. Вы молодец, так активно включились, и у Вас уже такие результаты хорошие, очень радуюсь за Вас))

0

65

Ура! У меня отвесик! сбросила не только хулигански набранные 300 гр., но и еще 700!!! http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4365-1.gif

0

66

Косяки на пользу пошли?Татьяна, не расслабляться! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-1.gif

0

67

tanya_n_2010 написал(а):

Ура! У меня отвесик! сбросила не только хулигански набранные 300 гр., но и еще 700!!!

Привет!Поздравляю....так держать)))

0

68

На завтра: http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-3.gif
7-00 салат - редис, огурец, ЛМ; геркулес, чернослив 4 шт,  творог, семя льна
11-00 миндаль, яблоки
14-00 салат - пекинка, перец, шампиньоны, ЛС, заправлю кефиром
                    рулет из курогрудки с зеленью, томатами, перцем
18-00  Ужин еще не решила, есть окунь, может куплю креветок или морегадов\

Отредактировано tanya_n_2010 (2012-01-24 21:15:06)

0

69

Привет, Татьяна! У вас отличные результаты!

0

70

Молодца! Так держать! http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/1744-4.gif Почитала дневничок и порадовалась за вас! Сама сегодня на весах поймала +500г. За пятничный косяк, так думаю. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-1.gif   Но, все равно идем вперед! И еще после ваших менюшек, вспомнила про омлет. Надо забацать завтра на утро.

Отредактировано olniga (2012-01-24 21:07:59)

0

71

Привет!! Татьяна  - Вы молодец!!!! главное не отступать!!  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif
Поздравляю с отвесиками)))) Эх, как приятно!!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-2.gif

0

72

Татьяна!Зашла пожелать доброго дня и поздравить с праздником.Сегодня наш праздник-Татьянин День! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-1.gif

0

73

Ну, что сказать - до вечера все было замечательно, даже 2 завтра во время приема удался, а вот ужин... http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-4.gif
Был банкет в честь именин у подружки, из съедобного были только фрукты, фундук и сухое красное вино. От различных вкусностей, жирностей и сладостей я спокойно отказалась, но фрукты и вино на ужин - это что-то. После 18-00 не ела. Посмотрю завтра, что на весах. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-2.gif

0

74

на завтра
7-00  салат - огурец, помидор, ЛМ
         геркулес, творог, чернослив, семя льна
10-30 кефир, яблоко, киви
14-00 салат; гречка с грибами (вешенки)
19-00 салат; скумбрия  "а ля ТАРОМА" на пару

0

75

tanya_n_2010 написал(а):

От различных вкусностей, жирностей и сладостей я спокойно отказалась, но фрукты и вино на ужин - это что-то. После 18-00 не ела. Посмотрю завтра, что на весах.

Я думаю ты выбрала о http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-2.gif птимальный вариант и ничего страшного не должно быть.Итак, что на весах?

0

76

http://uploads.ru/t/F/h/C/FhCpA.jpg
Танюш, с прошедшим праздником тебя поздравляю! Здоровья, понимания, любви тебе. Хоть и важна ложка к обеду, но лучше позже, чем никогда. Удачи и спасибо за поздравления.

0

77

Сегодня опять с отвесиком, хоть и не большим: -400гр. Очень радует.Питание не нарушала, в обед не смогла доесть гречку - ближе к 19-00 уже проголодалась. девчонки на работе заинтересовались моим питанием. Вроде бы все просто, но питаются все в основном не правильно. Я уже привыкла таскать термосочки на работу. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-4.gif

0

78

tanya_n_2010 написал(а):

Сегодня опять с отвесиком, хоть и не большим: -400гр. Очень радуе

Молодец!
http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-1.gif

0

79

На завтра: http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-3.gif
7-00   салат (помидоры, редис, ЛМ); геркулес, чернослив. творог, СЛ
11-00  миндаль 8 шт., яблоки
14-00  салат: пекинка, шампиньоны
куриная печень, тушеная с луком, грибами в кефире
18-00 салат, горбуша в пароварке, курогрудь в духовке
http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-4.gif

Отредактировано tanya_n_2010 (2012-01-27 16:20:43)

0

80

tanya_n_2010 написал(а):

куриная печень, тушеная с луком,

Вкусненько!Все ни как не доберусь до печенки.

0

81

На поле ужина сегодня замена, вместо заявленной горбуши  выступает курогрудь...

0

82

Да, я опять в минусе - вес просто тает на глазах. http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4365-1.gif

0

83

tanya_n_2010 написал(а):

Да, я опять в минусе - вес просто тает на глазах.

Настроение я вижу боевое! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-1.gif

0

84

Молодец Татьяна! Так держать. У нас все получиться!!!

0

85

tanya_n_2010 написал(а):

Да, я опять в минусе - вес просто тает на глазах

Коллега, наконец то я нашла ваш дневник. Искренне поздравляю с такой положительной динамикой сброса веса! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/1248-2.gif У меня не так всё феерично. Но как я уже где то писала "броня крепка и танки наши быстры", продолжаю учиться любить свой организм. Всего вам хорошего.

0

86

Татьяна! Поздравляю с очередным отвесиком. Рада за Вас. Так держать!http://bestgif.narod.ru/cvety/bestgif.narod.ru_21174.gif[br]Красивые картинки анимашки блестяшки девушек, мужчин и детей

Отредактировано glenda (2012-01-27 22:37:49)

0

87

Доброе утро, Страна! Почему то , когда надо на работу - трудно проснуться, а если можно поваляться - подрываешься с утра...  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-4.gif
Ну никак не удается посидеть за компом - то работа, то учеба. Жаль, что пропустила вчерашний вебинар. Очень хотелось бы послушать, задать вопросы Татьяне Владимировне. Жду с нетерпением книгу. Читать бумажный вариант для меня привычнее - с детства была книголюбом, люблю по несколько раз перелистывать страницы - так информация лучше усваивается.

Отредактировано tanya_n_2010 (2012-01-28 06:52:45)

0

88

Вчера были гости, пришлось срочным порядком менять свое меню, выпить вина - отдельно для себя курицу не приготовила  (была на родительском собрании,  кашеварил муж). Обратила внимание после погрешностей в питании  чувствую себя плохо, после соленой пищи состояние, как будто тонну соленой рыбы съел, а после вина - как будто ящик водки выпил.  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-3.gif  Кажется я и с вином завязываю... что то рано я начала расслабляться. Сегодня беру себя в руки, тем более, что вчерашние посиделки удовольствия организму не принесли. От ответного визита в гости сегодня отказалась.

0

89

Завтрак прошел удачно... http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-4.gif
8-00 вода, через 20 мин. салат: помидоры с шампиньонами+ омлет с вешенками на кефире
На 11-00 планирую творожок 0% + мандарины
Про обед еще не задумывалась, скорее всего доем остатки печени, и, конечно же миска салата (14-00)
18-00 салат  + рыба (не решила какая - есть окунь, горбуша, вчера угостили осетринкой)

0

90

Людочка-стройняшка написал(а):

Коллега, наконец то я нашла ваш дневник.

Девочки! По профессии я тоже медик, детская медсестра.Правда сейчас не работаю.

tanya_n_2010 написал(а):

Сегодня беру себя в руки, тем более, что вчерашние посиделки удовольствия организму не принесли. От ответного визита в гости сегодня отказалась.

Уже не вкусно?Или последствия не очень?

0