"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Дневник Ленаники

Сообщений 61 страница 90 из 972

61

Ух, ты! Это приятно!

0

62

Так! у меня косяк...Проснулась... сегодня в 8.00, решила что проспала а-а-а-а! (забыла что воскресенье)... побежала на кухню строгать морковь со свеклой... и забыла пить воду!   Съела завтрак, сижу жду когда моно выпить водички...

+1

63

Ленаника написал(а):

Со вторника делаю зарядку, не очень долго, зато активно, минут 10-15. Сегодня даже пыталась даже покачать пресс,  ха!

Леночка, добрый день. Молодец.  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif
Как настроение?
Я то же как два дня прямо в постели зарядку делаю, почему-то ни с того, ни с сего захотелось крутить велосипед ногами, нужно довести до минимум 100раз, а потом и 200 не возбраняется, когда-то у меня получалось 150 раз легко!
Попробуй. Сразу после сна, не вставая с постели, ножницы можно.

0

64

Ленаника написал(а):

Съела завтрак, сижу жду когда моно выпить водички...

Думаю,что восполните,Леночка)) Здравствуйте!!! Это не такой страшный косяк,думаю))

А по поводу зарядки...что-то и мне стали такие мысли в голову приходить))))САМИ!!! даже не думала,что такое может быть)))

0

65

ЛОБИО
1 Фасоль замочить в воде на ночь. Промыть и отварить с лавровым листом, 1,5 ч. Воду слить. Лук и мякоть перца нарезать кубиками, морковь – соломкой. Морковь можно добавить сырой.

2 Обжарить лук в разогретом масле, 4 мин. Добавить перец, кетчуп и пряности, готовить 5 мин. Орехи растолочь в ступке, добавить к овощам.

3 Фасоль слегка размять и соединить с овощами, кинзой и измельченным чесноком. Прогреть, 3–4 мин.

4 Лобио готово.

0

66

Моя менюшка  на вчера:
6:30 вода 0,300
7:00 завтрак : морковь +свекла на терке+ ЛМ; творог 50+овсянка на кефире
вода 0,400
10:00  1 стакан кефира- 200;  1 яблоко+ 1 апельсин +8 орешков
вода 0,400
13:00 обед: салат(помидор+Айсберг+дайкон+ кефир) курогрудь запеченая в духовке с лучком, чуть замаринованная в лим соке, со стручковой фасолью и помидоркой
вода 0,400
18:20 ужин  салат: морская капуста + чеснок+ЛМ; красный окунь в духовке с броколи+ специи + лимон.
       и на сегодня

7:50 вода 0,300
8:20 завтрак : морковь + морская капуста 150; творог 50+ гречка на кефире-150
вода 0,400
10:30   ТВОРОГ- 100;  1 яблоко+ 10 орешков
вода 0,400
13:00 обед: салат(листья салата+помидорка+кабачок+сем. Льна + масло тыквенное)+курогрудь запеченая в духовке с лучком, чуть замаринованная в лим соке, со стручковой фасолью и помидоркой
вода 0,400
18:20 ужин (раньше с работы не доберусь) салат: огурец+Айсберг+ чеснок; семга на пару  + лимон.

0

67

Ленаника написал(а):

13:00 обед: салат(листья салата+помидорка+кабачок+сем. Льна + масло тыквенное)+курогрудь запеченая в духовке с лучком, чуть замаринованная в лим соке, со стручковой фасолью и помидоркой
вода 0,400
18:20 ужин (раньше с работы не доберусь) салат: огурец+Айсберг+ чеснок; семга на пару  + лимон.

Можт обед на попозже перенести? Великоват промежуток между обедом и ужином...

0

68

Ленаника
Доброе утречко!!! Как дела что нового? Как успехи? http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-2.gif

0

69

Ленаника
Привет! На сайте бываю часто, даже на работе грешу, а пишу нечасто, когда есть, что написать. гуляю по гостям, таскаю рецептики. Ко мне гости редко заглядывают! Заходи.

0

70

Моя менюшка  на сегодня:
6:30 вода 0,300
7:00 завтрак : морковь +свекла на терке+4 гр ореха;овсянка на кефире
вода 0,400
10:00  100 творога + 50 кефира (творог суховат);  1 яблоко+ 1/2грейпфрута +5 орешков миндаля
вода 0,400
13:30 обед: салат(помидор+салат+дайкон+ кефир+кабачок) курогрудь запеченая в духовке с кефиром, чуть замаринованная в лим соке, со стручковой фасолью и помидоркой
вода 0,400
17:30 ужин  салат: морская капуста + чеснок+ЛМ; семга на пару + лимон.
       и на завтра
6:30 вода 0,300
7:00 завтрак : морковь +свекла на терке;овсянка ( или греча) на кефире
вода 0,400
10:00  100 творога + 50 кефира (творог суховат);  1 апельсин + 5 орешков миндаля
вода 0,400
13:00 обед: салат(помидор+салат+дайкон+ кефир+кабачок) курогрудь запеченая в духовке с кефиром, чуть замаринованная в лим соке, со стручковой фасолью и помидоркой
вода 0,400
18:20 ужин  салат: морская капуста + чеснок+ЛМ; семга на пару + лимон.

0

71

Сегодня сдаю объемы Fretka для таблички; ОГ-128, ОТ-114, ОЖ-122, ОБ-130, Окр. ноги (бедро) -80, Окр предплечья - 45. Вес 126,0 кг. На ДД я двадцать пятый день. Вес 126,0 кг. Отвес  с 22 января -3,2 кг.

Отредактировано Ленаника (2012-02-09 19:34:37)

0

72

Молодец! так и продолжайте!!

0

73

Лено4ка Кумар
Спасибо за поддержку!

0

74

Ленаника
Молодец! Хорошие результаты! А мы что объёмы тоже сегодня сдаем? Вроде как только в первый четверг месяца? т.е. в следующий раз 1 марта? или я что то не так поняла?

0

75

6:30 вода 0,300
7:00 завтрак : морковь +свекла на терке;овсянка  на кефире, без сухофруктов
вода 0,4000000
10:00   апельсин +1 яблоко+ 5 орешков миндаля
вода 0,400
13:00 обед: салат(помидор+салат+дайкон+ огурец+кабачок+ Оливк. масло)рыба кр, окунь запеченая в духовке , чуть замаринованная в лим соке,  с кольраби и запечёным кабачком
вода 0,400
18:20 ужин  салат: морская капуста + чеснок+ЛМ; семга на пару + лимон.

0

76

Худеющая мамочка написал(а):

т.е. в следующий раз 1 марта? или я что то не так поняла?

В первый четверг месяца!Ленаника
Что это за красота за спиной?Это не Балхаш?

0

77

Ленаника
Добрый день.Приятно познакомится.Почитала и поняла почему пока у вас вес не меняется,а то сначала растерялась,что всё правильно делаете,а вес стоит.Оказывается взвешиваться не на чем.Это ничего,зато как купите весы,вот будет радость.А она будет обязательно.Потому что меню хорошие,настроение отличное и вера в ДД.
Я тоже очень довольна,что увидела ту передачу по телевизору.Просто как озарение какое-то.Низа что не отступлю.Всё нравится,всё устраивает.А как у вас настрой? Сложностей нет?Как аппетит,дядя Жора не приходит?

0

78

Ленаника
Привет!!!! Доброе утро и хорошего дня тебе!!!

0

79

Ленаника
Привет! Зашла поздороваться, а заодно и рецептик стащила!

0

80

Привет!!! Как дела? Как успехи? Вкусные у вас рецепты)) Беру себе)

0

81

У меня мало, а вот у Анюты (Худеющая мамочка)  -  кладезь рецептов!

0

82

Ленаника написал(а):

У меня мало, а вот у Анюты (Худеющая мамочка)  -  кладезь рецептов!

Ага, успевать бы готовить. :D

0

83

ТАРОМА написал(а):

Что это за красота за спиной?Это не Балхаш?

Нет, Танюш, это не Балхаш. Это черное море. Болгария. За моей спиной старый Созополь. Маленький курортный городишко с пятью тысячами жителей. В сезон отпусков - население вырастает до 65-70 тыс. жителей. Вот в прошлом сентябре мы с сестрой и собрались на моря, отдохнуть, да и племяннику показать теплое море. Раньше я его на Иссык-куль возила, с 2-х лет.  Своих детишек у меня нету, а есть мой любимый крестничек. На Иссык-куле сейчас политически не спокойно, а попросту сказать - бардак. Страшно ехать: уедешь в мирную страну, а вернуться можешь с войны. Хотя я очень Иссык-куль люблю, последние 10 лет езжу туда каждый год, и не по разу. А тут решила надо мальчонку на теплое море  свозить, пока школа не началась. А он теперь морем грезит, и еще просится. На плаванье его водим.

0

84

Завтра ко мне на выходные приедет сестра с племяшом! Сестру я уже посадила на ДД. Кроме сестры -на работе- подсадила подругу - вторую бухгалтершу, Наталью. А сестра уже 2 недели на ДД. Завтра буду снимать с нее мерки. Выложу сюда к себе в дневгник. Правильно Татьяна сказала, что все мы разные  и худеть нужно с головой. Я с детства была сбитой девочкой. В третьем классе сама пошла записываться на плаванье, прозанималась всего два занятия, на  третьем мне тренер сказал: мы подводников не готовим! у меня тяжелые кости, широкая кость... У папы я всегда была за сына: где приподнять, где нажать :). Плавать научилась уже в 27 лет, когда похудела с 95 до 83 кг. Тогда появилась потребность больше двигаться. Потом всё вернулось :((( Казалось, что жир нарастает с каждым вдохом, с каждым глотком воды. Сказать, что ела больше пищи чем такие же люди с нормальным весом,  я не могу... а что кривить душой, покушать конечно же любила. Растерянность сейчас у меня по поводу приготовления пищи совсем с другим вкусом. Вопреки всему-тому, что я умела и любила готовить... вопреки... а надо БЛАГОДАРЯ... Так вот, БЛАГОДАРЯ  ТАТЬЯНЕ ВЛАДИМИРОВНЕ пазлы ДД в моем мозгу укладываются в единственно правильном сочетании. Конечно, еще не все кирпичики или фигурки нашли своё место. Но жизнь дается только раз, и в моих силах прожить её  достойно. Если сейчас бросить ДД, что меня ожидает? Диван... и инвалидность... в лучшем случае.

0

85

Ленаника
Главное что теперь все позади мы теперь все знаем как надо... СПАСИБО ТАНЕЧКЕ!!!!Главное что ты не поздно спохватилась.. и теперь

Ленаника написал(а):

Диван... и инвалидность... в лучшем случае.

в твоей жизни этому точно не место... Все у нас теперь хорошо будет... А я дак вообще радуюсь что в свои 21 год я знаю что к чему и могу вырастить свою маленькую дочурку потихоньку прививая ей правильные пищевые привычки..
Спокойной ночи СОЛНЫШКО!!!!

0

86

Ленаника
Привет.Спасибо за визит ко мне.Все любят когда гости заходят и я не исключение.Очень приятно,когда есть фото и видишь с кем разговариваешь.
Замечательно,что мы попали на этот сайт и узнали,как нужно жить дальше.У меня тоже проблемы накапливались в связи с весом.Осенью ездила с мужем в Москву,он по делам,а я просто погулять,сходить в Третьяковку.Мне было так тяжело таскать свой вес,что не радовало ничего.Поэтому я просто счастлива,что взялась за себя.Тебе тоже очень желаю успехов и отвесов.Заходи в гости.

Ленаника написал(а):

Обжарить лук в разогретом масле, 4 мин.

Только обжаривать не надо.Я размягчаю в микровалновке,если есть необходимость,чтобы не жарить. А так замечательное блюдо.

0

87

Ленаника написал(а):

Диван... и инвалидность... в лучшем случае.

Никаких инвалидностей! Я уже почти докатилась, еле ходила с палкой, а теперь возвращается легкая походка, хотя вес еще за сотню!
С ДД навсегда!

0

88

Ленаника
Доброе утречко !!! Как дела? Как настроение?

0

89

Ленаника написал(а):

Если сейчас бросить ДД, что меня ожидает? Диван... и инвалидность... в лучшем случае.

Если мы все здесь, возврата к прошлому быть не может!Удачи! :flag:

0

90

Моя менюшка  на сегодня
6:30 вода 0,300
7:00 завтрак : морковь +свекла на терке+ ЛМ; овсянка на кефире +2 кураги +2 черносливины
вода 0,400
10:00 творог 100+1 стол. ложка крансой смородины (заморозка)
вода 0,400
13:00 обед: салат(помидор+Айсберг+дайкон+кабачок+семя льна + лимон) курогрудь тушеная с броколи, луком чеснок, болгарским перцем;
вода 0,400
18:20 ужин  салат: морская капуста + чеснок+ЛМ; семга  на пару + специи + лимон.

0