"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Мой новый дом

Сообщений 31 страница 60 из 686

31

Тань, с праздником тебя! вес скоро снова пойдет уменьшаться! это у него типа передышка ;)
http://gifzona.ru/i/valent/84.gif

0

32

Девочки спасибо за поздравления. Вчера совсем к себе не заходила.
Прочитала приглашение к Татьяне и загорелась. Домашние отпустили, Татьяна  приглашает, еду за билетами.
Очень жду встречу.

0

33

Т@тьян@ написал(а):

Очень жду встречу.

Мы тоже!Удачи!

0

34

Т@тьян@, добрый вечер.
Из дневника Шишечки, решила вам ответить:

Т@тьян@ написал(а):

Я что-то такого не читала.

Я выше УЖЕ ответила на это:

if написал(а):

Насчет апельсина:
Т.М.:" Некоторые фрукты имеют инсулимический индекс ИИ превышающий ГИ: апельсин, яблоки и виноград, перекус с ними вызывает вместо насыщения - приступ голода!"

Мой ответ был в контексте сообщения автора темы Шишечка -

Шишечка написал(а):

На ужин салат из капусты белокочанной + морковка + огурец с оливковым маслом и лимонным соком + рыба запеченная в духовке.
Через 20 минут сьела апельсин, надеюсь не смертельно

Фрукты едят только днем, вечером и на ночь нет, из-за брожения, и они откладываются в виде жира у нас на боках.

Т@тьян@ написал(а):

Не вводите в заблуждение новичков, на ужин можно не только брыбу, а все белковое

А вот и не ВСЕ:
можно, НО для снижения веса желательно на ужин рыбу, именно от нее отвесы))
Т.М.:"ужин должен содержать наиболее меньше животных жиров", - а в рыбе как раз правильные полезные жиры и она легче для переваривания, т.к. вечером и в ночь обменные процессы организма замедляются. (поэтому мясо и тяжелее рыбы - выбор каждый делает сам!)
Т.М.:"растительные белки на ужин не приветствуются, они совмещены  с изрядной долей углеводов, которые вечером неуместны."
Т.М.:"распределение белков:
- вечером : нежирные животные белкис добавлением большого кол-ва сырых овощей с самым низким ГИ и минимум содержания углеводов".
Таким образом, наименее нежирным белком является рыба.

0

35

Давно не заходила в свой дом. Все погостям, да по гостям.
Сегодня проснулась совсем без аппетита, но побоялась не есть.
Поэтому съела  морковку с чуть кедровыми орешками
2З груша и апельсин+ миналь.
Время обед, а есть опять не хочется.А надо.Пойду съем салат из дайкона с ЛМ и гречу запаренную.
Ужин на сегодня то же не придумала.Но что-то точно будет.

0

36

Добрый вечер, Татьяна! Я с ответным визитом.

Т@тьян@ написал(а):

Сегодня проснулась совсем без аппетита

Что то вы как то загрустили похоже: Аппетит пропал и положительный настрой (боевой) как то отсутствует. Это не есть хорошо. Желаю хорошего аппетита, крепкого здоровья и боевого духа :)  Все будет хорошо.

0

37

if написал(а):

А вот и не ВСЕ:

))) Категоричная ИФ ходит по веткам... как тень отца Гамлета... И всех пугает...

0

38

Татьяна!Привет!Не хандрить!

0

39

А это просто для яркого и позитивного настроения: http://s58.radikal.ru/i161/1202/05/72d04056c684.jpg

0

40

Спасибо девочки! Все отлично. 18.02 Была у Танечки в гостях. Как в сказке. Да и весы уже вздрогнули.

0

41

Т@тьян@ написал(а):

Была у Танечки в гостях. Как в сказке. Да и весы уже вздрогнули.

Здорово, правда?Все увиделись.Как отвесики?

0

42

ТАРОМА написал(а):

Все увиделись.Как отвесики

Да совсем по чуть-чуть. Первое время лучше вес сдавался.

0

43

Провизор написал(а):

И не плохие успехи, надо сказать.  И меню правильное - умничка. В наших рядах прибавилось "отличниц".

Танюша, как приятно видеть, что и успехи есть и что все правильно делается, вот где я для себя сейчас найду много полезного и интересного !!!
Рада знакомству !!!  http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4365-1.gif

0

44

Т@тьян@
Танюш, привет! Зашла в гости, познакомиться. Меня зовут Галина. Я новенькая. Хожу по домикам, учусь.
А это тебе киска. чтобы ты чаще дома бывала. Я твоя землячка.
http://mirgif.com/jivotnie/domashnie-zhivotnie-112.gif

0

45

Розмарин - вечнозеленый кустарник, свежие и сушеные листья которого отличаются приятным, немного сладковатым ароматом. Эту специю добавляют к мясу, главным образом, к баранине, свинине и дичи, а также к рыбе, некоторым салатам и овощным солениям. Розмарин обычно добавляется в пищу в размолотом виде.   

   Тимьян (чабрец) - дикорастущая зелень с сильным пряным ароматом. Зелень тимьяна используют как в свежем, так и в сушеном виде, добавляют в еду как самостоятельную приправу, так и в составе различных травяных смесей. Тимьян - пряность, которая может использоваться для приготовления блюд из самых разных продуктов. Он подходит к рыбе, птице и мясу, используется для заправки салатов и овощных блюд. Тимьян добавляют и в соленья.
    Тмин - типичная пекарская пряность, семена этой травянистой культуры добавляют в хлебобулочные изделия и соленое печенье. Кроме того, его добавляют к жареному мясу (свинине) или птице, к вареному картофелю и кислой капусте. Листья тмина в свежем виде используют для салатов. Тмин можно использовать и в порошкообразном виде, размалывая непосредственно перед употреблением.
для паштета: белый перец, корица, имбирь, лавровый лист, мускатный орех;

гуляшная: много красного перца, черный перец, душистый перец или гвоздика, тимьян, майоран, тмин, куркума, лук;

для блюд из птицы: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец, базилик;

для блюд из рыбы: лавровый лист, белый перец, имбирь, душистый перец, лук, кориандр, перец "чили", горчица, укроп, тимьян;

для приготовления блюд на гриле: красный перец, смеси "кари" и "чили", черный перец, тимьян, душица;

для копчения: черный перец, душистый перец, кардамон, кориандр, майоран, тимьян, мускатный орех и мускатный цвет, тмин, имбирь, перец "чили";

для дичи: тимьян, душица обыкновенная, душистый перец, красный перец;

для рагу: красный перец, имбирь, куркума, кориандр, горчица, кардамон, тмин, черный перец, душистый перец, мускатный орех, гвоздика;

для фруктов: корица, гвоздика, имбирь, бадьян.

Стащила специи у ляксевны.Очень понравилось.

Отредактировано Т@тьян@ (2012-02-29 12:59:11)

0

46

Привет всем! Я тут мимо проходила, дай думаю зайду. Все бегаю непонятно где и домой не загонишь.
Вот моя менюшка на сегодя.
З-морковь,свекла+семечки тыквы, овсянка+3черносливки+30гр. 0 творога.
2З - груша, яблоко, 7 орешков миндаль
О-салат-капуста.перец.помидор,огурец,зелень, ТМ +фасоль тушеная с заморозкой лечо
У-дайкон с ЛМ+ скумбрия
Вода..................

0

47

Приветик!!Я ОЛЕСЯ..ЗАШЛА ПОЗДРОВАТЬСЯ...зАХОДИТЕ В ГОСТИ..БУДУ РАДА!

0

48

Т@тьян@ написал(а):

Танюша, привет! Я за позитивчиком. И не ошиблась. Опять в восторге от ваших песен.

Танюша, очень рада видеть тебя, спасибо большое !!!
http://uploads.ru/t/X/W/S/XWSQc.gif

0

49

Танюша привет! Зашла в гости. Отличные результаты. Поздравляю!!!

0

50

Девочки Всем привет,  с параздником весны всех.
http://s.rimg.info/bfbc32a0675441fa180b49b33a075966.gif

0

51

Мое покаяние за вчерашний день. Вечером к дайкончика съела капустки квашеной, да пару ложечек икры кабачковой, вкуснота....
Да это еще ничего. С последним стаканчиком водички слямзила печенку овсяную. так она жалобно на меня смотрела, что я и неудержалась.
А вот как только ее съела-сразу озарение. ЗАЧЕМ???????????????????????

0

52

Т@тьян@ написал(а):

Танюша с Весной тебя!

Большое спасибо, Танюша, и тебя с Весной !!!
http://uploads.ru/t/U/h/T/UhTlp.jpg

0

53

Приветик!
Почитала твой дневник, прекращай косячить, а то отвесики закончатся, результат-то ведь хороший, хотя я сама косячница, вот, думаю, семь недель поста меня дисциплинируют!
С Первым Весенним Днем!!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif

0

54

Т@тьян@ написал(а):

С праздником Весны тебя Людочка! Удачи!

Большое спасибо, Танюша !!!
И тебя с первым весенним денечком !!!
Много-много радости тебе и счастья !!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif
Танюша, только я Люся, а не Люда....
http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/1508-2.gif
http://uploads.ru/t/b/G/D/bGDom.gif

0

55

Когда тепла так для цветенья мало,
Когда снега не полностью сошли,
Пробив заснеженное покрывало,
Подснежники неярко зацвели
Но где взять красок ярких для цветенья,
Когда цветок взлелеян снегом был?
Снег холодом фантазию и рвенье
Творца-художника остановил.

http://romantic-online.com/uploads/images/7/4/4/8/281/thumbs_a9402b143b.jpg

С первым днем весны, Танюш!!!

0

56

Нашла интересную темку. Попробую сделать сылку.После почитаю.
Ссылки на книги
http://budstroynoy.ru/viewtopic.php?id=44
Ура!!! Все получилось. :flag:

Отредактировано Т@тьян@ (2012-03-02 09:32:20)

0

57

Т@тьян@ написал(а):

Люсинька, ПРОШУ ПРОЩЕНИЯ, думала что это одно и тоже.

Танюша, ты все правильно думала, просто я с рождения Люся
и это имя мне ближе и роднее, http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif  а Людой меня не называют
и я его просто не воспринимаю.... http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/1746-2.gif
А полное имя Людмила, это все отлично !!!
Некоторые, например, не любят когда их Люсями называют вместо Люды...
Так что твоей вины ни в коем случае здесь нет !!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif
Доброе утро, Татьяночка !!!
http://s19.rimg.info/6c84f0b4f50e81a2894221c5bd58ab45.gif

0

58

Доброе утро! Смотрю и вас иногда на вредные вкусности тянет :) Ох, я такая же, не знаю как с этим бороться. Вроде другие держаться и не хотят есть ни сладкого, ни соленого, а я вот периодически страдаю.
С наступившей весной! http://s001.radikal.ru/i196/1203/33/cf5ecdca2d8f.jpg

0

59

а я вредные вкусняшки очень редко (1-2 раза всего т ак делала) пожую и выплевываю. вкус почувствовала, но в желудок не упало.

0

60

Масло льняное в косметологииЛьняное масло широко используется и в косметических средствах. Царица Клеопатра предпочитала масло из льняного семени остальным растительным маслам. Масло льна - прекрасная добавка в маски для кожи лица и декольте, особенно для сухой, увядающей кожи. На его основе изготавливают эмульсию, мыло, кремы и мази для лечения кожных заболеваний. Льняное масло обладает ранозаживляющим, омолаживающим действием на кожу. Применяется при ожогах, обморожениях и лучевых повреждениях кожи.   Если употреблять его регулярно, кожа становится эластичной, исчезают прыщи, волосы и ногти становятся менее ломкими. Масло семян льна все чаще применяется в косметических целях. Оно подходит для ухода за нормальной и проблемной кожей, улучшает состояние ногтей и волос. Льняное масло является хорошим средством для питания волос. Массаж головы с льняным маслом также нормализует функцию сальных желез. Льняное масло хорошо защищает кожу от воздействия ветра, мороза, солнца. Оно оказывает благотворное влияние при лечении мозолей и бородавок. Массаж с использованием льняного масла в течение 15-20 минут хорошо смягчает кожу рук. Масло льна можно использовать в качестве массажного масла, как в чистом виде, так и в сочетании с другими маслами.

Косметические рецепты на основе льняного масла

Льняное масло для ухода за волосами

Прием 1-2 столовых ложек льняного масла в день значительно улучшит их состояние. Кроме того хороший эффект дает нанесение массажными движениями масла льняного семени на кожу головы и волосы. Такая маска подойдет для любого типа волос, прекрасно укрепит волосы, улучшит их внешний вид. Особенно полезна эта процедура для сухих и часто окрашиваемых волос.

Для укрепления волос можно смешать 50 мл льняного масла и 30 мл глицерина, нанести смесь на волосы и оставить на ночь.

Льняное масло для ухода за кожей

Смесь льняного масла с соком лимона, медом и желтком яйца снимает шелушение кожи на руках.

Для ухода за сухой кожей лица можно смешать сметану с мякотью свежего огурца и добавить льняное масло (на одну столовую ложку смеси 1 чайную ложку масла). Маску нанести на лицо и оставить на 15 минут. Такая маска освежает цвет лица, устраняет покраснения и воспаления.

Для ухода за жирной кожей подойдет маска на основе льняного масла (2 чайные ложки), с добавлением творога (1 столовая ложка), 1 белка и сметаны (1 столовая ложка). Маска наносится на очищенное и увлажненное лицо на 15 минут.

Для ухода за нормальной кожей подойдет такая маска: размять клубнику или помидор, добавить желток, чайную ложку муки, 2 чайные ложки льняного масла и взбить до однородной массы. Нанести на лицо на 20 мин.

Рецепт для похудения. Выпивайте по 1 чайной ложке масла ежедневно, за 20–30 минут до еды, постепенно увеличивая дозу за неделю до 1 столовой ложки, и принимайте по 1 чайной ложке после ужина. Через месяц вы сбросите 3 килограмма, а спустя три месяца –– 7 килограмм!

Антицелюллитный пилинг. Небольшое количество льняного масла перемешайте с молотым кофе и используйте при приеме ванны для борьбы с «апельсиновой» коркой. Кожа сразу же станет мягкой и упругой!

Очищающая и разглаживающая маска. Добавьте к небольшому количеству льняного масла желток, лимонный сок и нанесите на кожу на 15–20 минут. Вы избавитесь от черных точек, количество морщин сократится.

Увлажняющая сыворотка. В половину стакана кефира добавьте 2 чайных ложки льняного масла. Наносите как увлажняющую сыворотку после очищения кожи. Кожа мягкая и свежая после первого же применения!

Ежедневный уход. Так же вы можете капнуть чуть-чуть льняного масла в крем или лосьон, которыми вы пользуйтесь ежедневно. Эффект вашей косметики от этого усилится.

При огрубевшей коже рук и ног. Смешайте яичный желток со столовой ложкой масла льна, нанесите на руки и/или ноги наденьте целлофановые пакеты на час, затем смойте водой без мыла. Вытрите бумажными салфетками. Руки станут мягкими, как у ребенка. Трещинки на ногах пропадут.
http://fitoproduct.uz/oil.php?id=flax

Отредактировано Т@тьян@ (2012-03-02 15:48:24)

0