"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Заходите, Burda Вам рада!

Сообщений 271 страница 287 из 287

271

Наташа_Таша написал(а):

Делала замеры свои. По бедрам и груди по -1 см, а в талии - я в Шоке!!! С 123 на 113..

вот это даааа!!!!  Молодец! Это хороший стимул!

ТАРОМА написал(а):

Самое распространенное - мало углеводов на завтрак.Я вон с салатиком не расстаюсь

Надо подумать над эти. Каши я съедаю много, а салат по утрам не практикую... Может что-то изменить в утраннем меню?

А сегодня как обычно
с утра овсяная каша с творогом и йогуртом и горсть красной смородины
на обед салат (свекла, морковь, кабачок, огурец, укроп, свекольный лист, без заправки) и чечевица с помидором луком и баклажаном
полдник на ходу - яблоки и орехи
ужин - салатик (из того , что растет на даче) и рыба (скумбр вареный)

Всем хороших выходных!!!

0

272

Burda написал(а):

Каши я съедаю много, а салат по утрам не практикую... Может что-то изменить в утраннем меню?

А кашка не способствует отвесам.И ее не надо есть больше.

0

273

ТАРОМА написал(а):

А кашка не способствует отвесам.И ее не надо есть больше

это хорошо, а то я не в состоянии съесть больше, буду меньше есть каши, но добавлю салатик из морковки и свеклы молодой с лимон. соком

А сегодня я проспала и поэтому без завтрака
обед в столовой
полдник - фрукты (пока в магазине)
ужин обещает быть...  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-2.gif

0

274

что-то я у себя редко появляюсь....  и где моя линеечка???

Отредактировано Burda (2012-08-27 16:28:23)

0

275

Привет,Ирина! Как и обещала,выложила фотки,зайди,полюбуйся))) А где твоя линеечка?

0

276

Привет Иришка!Где потеряла линеечку?

0

277

Женечка 79 написал(а):

Как и обещала,выложила фотки,зайди,полюбуйся)))

Полюбовалась - МОЛОДЕЦ!!!

ТАРОМА написал(а):

!Где потеряла линеечку?

Это мне намек - так продолжаться больше не может. Организм хочет худеть, а вредные привычки не дают.

Сегодня съела на завтрак вкуснейшую кашу - овес (как обычно) с кедровыми орешками и красной смородиной, после морковки с кунжутом...
Озадачилась, чем заправить морковку? Маслом растительным? или чтобы не было перебора по жирам, лимонным соком.
На обед морковь, перец, огурец и чечевица с луком и помидорами.
на полдник фрукты и миндаль
на ужин свежие овощи и минтай.

0

278

Burda написал(а):

Озадачилась, чем заправить морковку? Маслом растительным? или чтобы не было перебора по жирам, лимонным соком.

можешь добавить и то,и другое 8-) .Кстати,из личных наблюдений:у меня появился дефицит витамина Е-полезли волосы и стала трескаться кожа на пальцах рук.Месяц пила аевит,всё прошло.Это я к тому,что жир строго считать надо животный,а если в дневном меню его вообще нет,то ничего страшного в лишней ложке растительного масла не будет.Но это только моё мнение

0

279

Женечка 79 написал(а):

Это я к тому,что жир строго считать надо животный,а если в дневном меню его вообще нет,то ничего страшного в лишней ложке растительного масла не будет.

А и правильно!  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-3.gif

Сегодня на завтрак ела 2 вареных яйца и кусочек сыру
на обед салат из моркови, огурца, петрушки и укропа и тушеную капусту
на полдник яблоки
ужин ... пока затрудняюсь ответить

+1

280

Сегодня вес сдвинулся (-500 гр) с прошлой недели. Взвешиваюсь 1 раз в неделю, чтобы не зацикливаться.
Очень надеюсь, что наконец закончится летнее топтание на месте и все вернется в привычное русло похудения и оздоровления.

сегодня мое меню это:
завтрак - отварная гречка с кефиром
обед - салат (морковь, капуста, кабачок ЛМ) и рис с грибами и тушеными овощами
полдник - нектарины
ужин - огурчик, помидорчик, перчик и отварная скумбрия.

0

281

Burda написал(а):

Сегодня вес сдвинулся (-500 гр) с прошлой недели

Молодец,Ирочка! Если будешь придерживаться такого меню,быстренько будешь худеть.Только вот на полдник к фруктам добавляй хоть пяток орешков

0

282

Иришка!Привет!Ты подала заявку в клуб?Ты ж давно здесь!

0

283

Привет Ирина!
Рада познакомиться!
Я то же остаюсь здесь, на этом сайте, мне здесь очень нравиться!
Так что буду рада вам, пишите!

http://bestgif.su/_ph/9/2/67515588.gif

0

284

Марина.Г Воронежск.обл написал(а):

Я то же остаюсь здесь, на этом сайте, мне здесь очень нравиться!

Вы это  сообщение  читали?
Кому нужна помощь по ориентировке форума пишем в этой теме

0

285

Последний раз сегодня передвинула линеечку. Еще минус кг.
Тяжело идет процесс, потому что застопорился в голове. Первая половина дня проходит по всем правилам ДД. Но ужин, а главное после ужина, возвращаются старые привычки...

0

286

ура

0

287

Burda написал(а):

ура

Поздравляю! Какой результат! А приятно ведь как, да Ирина? У нас все получится!

0