"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Видео по фитнесу.

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

Здесь  будем выкладывать ссылки на видео по различным видам тренировок. Убедительная просьба, пишите полное название тренировки, чтобы зря не скачивать.
Перед тем, как выложить ссылку,проверьте ее.
Помните, что переходя по ссылкам, Вы делаете это на свой страх и риск, администрация форума за размещенные в этом разделе ссылки ответственности не несет.
Так же в этом разделе можно спросить о наличии какого-либо видео.

Можно начать с того,в чем уже заинтересованы наши пользователи, с гимнастики здоровья.
Сайт Это интересно Марины Корпан,там есть информация о новой Программе дыхательных упражнений OXYCISE

Отредактировано MarGo6a (2011-03-09 21:06:20)

0

2

Голливудский тренер. Коррекция бедер и ягодиц.
Коррекция бедер и ягодиц

Голливудский тренер: Кикбоксинг
Kikboxing Bootcamp

Голливудский тренер: Cardio Sculpt
Cardio Sculpt

Голливудский тренер: Cross Training
Cross Training

Голливудский тренер: Идеальный пресс
Идеальный пресс

0

3

Рекомендация Ляйсан Утяшевой
Тем, кто случайно,сам того не ожидая от себя http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/516-2.gif вдруг по какой-либо причине переел http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-2.gif ну ладно-ладно,не переел,просто почуствовал тяжесть в животике :rofl:
Делаем следующее:
Встаем к стене, втягиваем животик, напрягаем ягодицы, распрямляем плечи, прижимаемся к стене лопатками, ягодицами и затылком, и вот самое главное! встаем на носочки и поднимаем руки вверх. FсЁ :glasses: 
Так стоим 7 минут. Кому кажется что это легко и просто, пусть попробует постоять так хотябы 2 минуты :playful: 
Для начинающих - можно начать с трех минут в день и дальше прибавляем по 1 минуте через два дня, сначала стоим на полной стопе, через неделю поднимаемся на \"ципочки\". Упражнение желательно выполнять 5 раз в неделю,или в день,шутка :tomato:
В месяц вы потеряете от 2,5 кг в зависимости от вашего веса, чем выше вес, тем больше вы скинете лишних кг.
Даже самым ленивым это будет не трудно. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/726-4.gif

+1

4

А знаю-знаю, практиковали мы после обеда на работе такие стоечки, потери веса не было, но и не откладывалось лишнее! http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4365-1.gif

0