"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Мой дневник--tana 19

Сообщений 91 страница 120 из 186

91

кожи. Берете полстакана самой жирной сметаны, полстакана самого жирного кефира и добавляете один флакон Кудесана в каплях 20 мл, перемешиваете и разливаете по формочкам для льда, замораживаете. Использовать после душа, размазывать этим кубиком как художник кистью по всему телу, помассировать несколько минут, смыть теплой водой с мылом. Смесь быстро впитывается и практически не остается на коже. одновременно рекомендуется принимать Кудесан внутрь в каплях или масляных капсулах. Его можно принимать неограниченно долго, Коэнзим Q10, входящий в его состав, оказывает омолаживающее действие.
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя)
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.
Чечевица с грибами.
Значит так: Стакан зеленой чечевицы (которая варится 15-20 минут) отварить почти до готовности. Чтобы не было "музыкального эффекта", Один (а лучше два) раз слить воду, как только закипит и залить снова горячей водой. Откинуть на дуршлаг.
Обжарить лук на сковородке с 1 ложкой оливкового масла, туда же высыпать целый пакет (450г) замороженных шампиньонов, они оттают и пустят сок, тогда накрыть крышкой и тушить грибы с луком в этом соке. Добавить любимые специи. Я использую смесь "Тушим овощи" из серии "Едим дома" с физиономией Юлии Высоцкой на упаковке. Специи этой серии не содержат соли и глютамата, только натуральные травки. Смешать грибы с чечевицей, и можно есть. Никакой соли не нужно, очень вкусно!

Отредактировано tana19 (2012-05-17 16:05:54)

0

92

tana19 написал(а):

чайная ложка хрена к мясу

Спасибо, Татьяна. К этому возрасту беды и собираются. Все пока у меня нормально. Мне интересно было почитать у вас про приправы. От них у меня разыгрывается аппетит и могу съесть намного больше, чем когда плеснявое. Все же попробую что-нибудь добавлять. Поговорила на работе - оказывается, у нас есть такие гурманы! И зайду в семена, травок куплю на посев. Здоровья вам и отвесиков!!!

0

93

Здравствуйте, Татьяна Васильевна! Рада за ваши успехи, у вас очень познавательный дневничок. Я ваша землячка, я из Новотроицка.Заходите в гости.

0

94

Лизавет, Орен , спасибо что заглянули ко мне. Сейчас я очень редко подхожу к компу,некогда( убираюсь в доме к Пасхе, во дворе,в огороде посадили зелень,редиску.Скорей бы что-то выросло свое,а то овощи-фрукты очень дорогие,а пенсия маленькая...На Пасху приедут дети,(внучка одна останется опять у меня недели на 2, комп.будет ее).Сегодня изменила линеечку, радуюсь отвесу.Но боюсь,что дальше будет,т.к. я эту неделю постилась( ,,низкокалорийка,, у меня получилась) Но мне ине надо быстро худеть,главное здоровье.
Про специи я скопировала на будущее,может быть.А сейчас не заморачиваюсь,ем просто.Меню пишу и считаю на Diets ru(кто-бы научил как сюда переносить).

0

95

tana19 написал(а):

еню пишу и считаю на Diets ru(кто-бы научил как сюда переносить).


Таня, здравствуйте. когда у Вас меню готово вы же нажимаете после каждого продукта "Добавить в план"  смотрите -  сбоку справа есть кнопочка "Вставить в блог"  нажимаете ее, появляется BB-код: копируете всю строчку вместе со скобочками, заходите сюда и копируете эту строчку, нажимаете отправить и любуетесь... http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif

Удачи!!!! Пробуйте! все получится!!!!

0

96

tana19 написал(а):

внучка одна останется опять у меня недели на 2, комп.будет ее).


А внучке поменьше разрешайте пользоваться, вредно - зависимости развиваются... успеет еще... Сколько Вашей. Нашей 7  но она знает, что комп только для работы и для учебы .... и для полезных дел,  что там есть игры она вообще не знает))))

Везет, Вам, а  мне не дают внучку сейчас - большая уже (сами справляются)  раньше давали, но считают, что я балую ее, вот теперь сами воспитывают...невестка не работает... водит ее сама на танцы, на подготовку... к нам только в гости или я к ним. Сказали: Вы своих детей вырастили, а она у нас единственная - мы сами хотим.... Ну и пожалуйста! Я не обижаюсь.

Отредактировано маринуся (2012-04-14 22:02:39)

0

97

Татьяна! доброе утро! Христос Воскрес!
http://uploads.ru/i/I/9/m/I9mcB.jpg

0

98

Татьяна, дорогая,
Со  Светлым  Христовым  Воскресеньем !
перейти по ссылке :
http://www.playcast.ru/view/1814470/511 … c4ad819dpl

0

99

Татьяна! Добрый вечер! С праздником! С Пасхой!!! Здоровья и счастья тебе и всем близким!!!

0

100

Таня Добрый день!!!!  Спасибо что не забываешь!!! Сон у меня хороший. Здоровье тоже получше-благодаря конечно же Татьяне В. и её системе!!! Чувствую себя как птица которую выпустили на волю из клетки!

0

101

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0407/357051.png?rnd=372

0

102

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0415/357051.png?rnd=4947  Маринуся,спасибо,получилось. Вот так я отпраздновала и теперь надолго,наверное вес в линеечке не буду менять.

0

103

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0418/357051.png?rnd=4448

0

104

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0419/357051.png?rnd=5654

0

105

Таня добрый день. как дела? вес вернулся после праздников? удачи

0

106

Леночка,спасибо,что заглянула.Боялась взвешиваться,(столько косяков) но сегодня решилась -100гр.Очень рада,что не в+.Но столько дней вычеркнуто из похудения!!! И стал ночью сильно болеть желудок( у меня с молодости хр. гастрит, холецистит и т.д)
http://www.diets.ru/dp/inblog/?day=22.04.2012

0

107

Мой дневник--tana 19http://www.diets.ru/data/dp/2012/0422/357051.png?rnd=9977
Девочки,посмотрите так можно? Что посоветуете?

Отредактировано tana19 (2012-04-23 13:39:01)

0

108

Девочки ! любые мороженные ягоды( про свежие я и не говорю ) Ставите в помещении и размораживаете своим ходом..... после разморозки доведите до кипения и смешиваете с заранее замоченным и доведенным до 90 градусов (но не кипятить ) Агар -агаром !  Разливаете в красивы формочки или в плоскую емкость и режете ножом на  квадратики или ромбики , ну в общем как фантазии хватит !
Тем кто не в курсе : 1 чайная ложка агара на стакан воды и полчаса на набухание и доводим до 90 градусов ! Смешиваем 1 стакан агар агара с одним стаканом ягод с соком .  Смесь начинает застывать при 45 градусах и при комнатной температуре не разжижается .
Приятного аппетита !

0

109

Татьяна, добрый вечер!
Давно не заходила на сайт, дела меня преследуют http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-4.gif
По поводу кунжутного семени: в магазинах "Здоровье" точно нет, а вот спросить у продавцов пряностей не догадалась, увы...
На рынок поеду наверное только через полторы недели, надо не забыть поинтересоваться

0

110

tana19 написал(а):

Избегите пищевых продуктов, подавляющих функцию щитовидной железы. К таким продуктам относятся: капуста «брокколи», брюссельская капуста, цветная капуста, шпинат, репа, соя, арахис, льняное семя, сосновые орехи, просо, cassava, горчица, лук.
из других источников - все виды крестоцветных безопасны в варёном-тушёном-запечёном виде
    Уменьшите употребление очищенных, рафинированных пищевых продуктов, молочных продуктов, пшеницы, кофеина и алкоголя.

Привет!
У меня проблемы со ЩЖ. Откуда информация про эти продукты? Где почитать?

0

111

Сегодня от допраздничных дней -1кг. Ура!

0

112

Привет, Татьяна! спасибо за поздравление и за то что зашла в гости. Вообще то я только учусь и  тоже допускаю ошибки и косяки,так и получилось с гречкой и яйцами, и поэтому не смогу дать совета по обострению гастрита. Это лучше у Татьны Владимировны спросить, а вообще как я поняла из советов нашего учителя: нужно слушать свой организм и следить за его реакцией. Ведь все мы индивидуальны и поэтому мы сами себе составляем меню и ...кто ошибается. а кто сразу находит правильное решение. Удачи, заходите в гости.

0

113

Таня, Добрый вечер! Ну вот полпути уже пройденно! Главное  было -начать..... Поздравляю!!!!!

0

114

http://melochi-jizni.ru/_ph/39/2/430489108.gif

0

115

Если кожа на шее очень вялая и растянувшаяся, необходимо делать раз в день следующие упражнения:
1. Вращение головы по кругу слева направо и справа налево. Если вам трудно делать вращения, то замените их на наклоны головы влево - вправо, вперед - назад (до 20 раз).
2. Лечь на кровать. Руки вытянуть вдоль тела, голова должна свешиваться с кровати. Медленно поднимать ее до тех пор, пока она не коснется груди. Потом медленно опускать ее, пока она не примет исходное положение. Повторить 5-6 раз.
3. Сесть на ладони рук. Медленно наклонить голову налево, пока ухо не коснется плеча. То же самое делать в обратном направлении. Упражнение повторить 5-6 раз, не поднимая плеч.

Чтобы предотвратить преждевременное увядание и сохранить упругость и свежесть кожи, начинайте день с гимнастики мышц лица.
Упражнения очень просты и займут не более двух минут, причем их можно делать, еще лежа в постели.
Плотно прижав указательные пальцы в области наружных углов глаз, 8-10 раз зажмурить и открыть глаза.
То же в области наружных углов губ - собрать губы в трубочку и распустить.
Далее обхватить ладонями щеки и стараться надуть их 8-10 раз.
И последнее: указательные пальцы поставить в области надбровных дуг параллельно бровям и крепко прижимать, пытаясь наморщить кожу лба несколько раз.

0

116

Украла у szdf12gh - Наташи. Какая прелесть:

И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес...  !!!!!!!!!!!!

0

117

Спасибо, Танюш! С тебя с праздником!
http://uploads.ru/i/x/I/7/xI70d.jpg

Хочу спросить о твоем меню за 23 апреля. Почему утром один кефир, а овсянка в обед? что-то было со здоровьем?

0

118

Татьяна, приветик! и тебя тоже с первомаем! Извени без открытки, тоже  еще не все умею. Удачи!

0

119

Танечка С ПРАЗДНИКОМ ВЕСНЫ МИРА И ТРУДА!!!!!

http://anyamashka.ru/_ph/73/2/337398451.gif

Отредактировано Vale-tina (2012-05-01 18:42:55)

0

120

Все, поняла о меню. Книжка у тебя есть? Ты в ней прочитала, как питаться? сочувствую... у меня болячек хватает, но с желудком все в порядке (тьфу-тьфу...)

0