"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Я с вами! Ура!

Сообщений 31 страница 60 из 715

31

Взяла у Верушки на вооружение.
Вполне безобидный и очень вкусный заменитель майонеза можно приготовить из "дружественных" продуктов.
Потребуется натуральный йогурт без добавок или густой кефир, крутые яичные желтки, горчичный порошок - его неплохо предварительно заварить кипятком до состояния очень густой сметаны, залить смесь сверху холодной водой и дать настояться 4-6 часов для "созревания".
Йогурт и размятые яичные желтки энергично смешать,  добавить горчицу, для дополнительной "кислинки" можно добавить лимонный сок.
Обычно на 1 баночку йогурта 125 г идет 1-2 яичных желтка, 1-1,5 чайных ложки горчичного порошка и 2-3 столовых ложки лимонного сока; можно добавить несколько крупинок морской пищевой соли.
При первом применении рецепта добавляйте в йогурт горчицу и лимонный сок понемногу: у людей очень разные вкусы - пробуйте, что у вас получилось.

0

32

Меню на 28.02.12
В 7.00 - 300 г воды
Завтрак в  7.30 - салат 200г (листья салата, болг.перец, огурец, черри, соломка морковная) с ЛМ; запаренная овсянка с 2 черносливами150г
2 завтрак 10.00 -   1 киви + 1 апельсин; 8 шт. кешью
Обед 14.00 - салат 200г ( тот же, что и в завтрак) с йогуртом0%; запаренная гречка с зеленью и луком (повторяюсь, но очень понравилась)
Ужин 19.00 - салат 200 г (айсберг, тёртый огурец, стебель сельдерея мелко порезанный,листья салата, петрушка) с ЛМ; скумбрия в рукаве с луком и зеленью 150г
Воду не забываю до (за 20мин.) и после (40-60мин) трапезы.

0

33

Завтра встаю на весы, установила себе срок проверки результатов своих. Ощущения на сегодня - довольно-таки комфортно себя чувствую, нет никаких отрицательных моментов, наедаюсь, можно сказать, до отвала. Чувства голода ещё ни разу не испытала за эти дни. Ну, правда, были косячки, но в целом, вроде бы справилась - как вы считаете, девочки? Завтра будем посмотреть на дело рук своих))))

0

34

Леночка, добрый день, большое спасибо за приглашение !!!
Можно на "ты".........?
Мне  у тебя очень понравилось, так мило, комфортно, душевно !!!
Ты большая умничка, йогой занимаешься и выдержка есть и сила воли, мы вот с сестрой тоже решили силу воли закалять, и в эту систему пришли совершенно осознанно и сразу же включились в работу над собой, дабы приобрести идеальный, комфортный вес, да и стать более привлекательными и стройными !!!
Очень рада знакомству !!!

http://uploads.ru/t/g/c/E/gcEiv.gif

0

35

Т@тьян@-Ayziliya написал(а):

Можно на "ты".........?

Конечно! Очень рада знакомству. Танюша, мы все тут умницы))))), такого позитивного форума, нигде не встречала, ой, нет ещё у Благовесты - это форум тарологов, я увлекаюсь ещё и прогнозами Таро. Там тоже такая же душевная атмосфера. Я ваши клипы весь день сегодня слушаю, такая красота, такие голоса красивые!!! Наслаждаюсь вобщем!!! Заходите, будем  общаться не только на темы ДД, это вы правы с сестричкой))))

0

36

Ленок привет, как дела?
Как отвесики?

0

37

LenOK2012 написал(а):

2 завтрак 10.00 -   1 киви + 1 апельсин; 8 шт. кешью

Фруктов маловато! 2 киви
А далее все по ДД

0

38

LenOK2012 написал(а):

Ужин 19.00 - салат из морской капусты с припущеным луком и 1ч.л. йогурта и 1/2 дес.л горчицы; омлет из 2х яиц, 1 хлебец; йогурт 0% 125г

Лен, чего-то ты с ужином намудрила!
Вечером едим обязательно салат из свежих овощей, туда можно и морскую капусту, промытую добавить, без животных жиров. Омлет можно только из белков!

0

39

LenOK2012 написал(а):

я увлекаюсь ещё и прогнозами Таро

Лена, добрый вечер !!! Не поверишь, но наша сестра старшая тоже этим занимается, а мы с Люсей хотим  начать с апреля месяца заниматься, если конечно не прикроют ту школу, в которой занимается сестра. Мы уже разговаривали с ней на эту тему и она нам также очень интересна, а еще раньше мы увлекались эзотерикой, но немного отошли от нее, хотя признаться нам это очень нравилось.
Лена, ты можешь дать ссылку на свой Форум Тарологов?  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/1508-3.gif

0

40

Верушка написал(а):

Лен, чего-то ты с ужином намудрила!

Спасибо, Верочка! Во время остановила меня, морск.капусту я промыла и заливала 2 раза водой, и добавила в салат из айсберга, перца и сельдерея с ЛМ.

Верушка написал(а):

Ленок привет, как дела?Как отвесики?

Мне весы должны завтра привезти, у сестры выпросила, они у неё на даче живут. Завтра взвешаюсь и всё узнаю. Что-то я волноваюсь)))) Ну, скажу честно - косяков было много, но ведь  это только 1я неделька, думаю дальше, с вашей помощью, осилю дорогу...

0

41

Послушала у Танюши песни, стало на душе очень тепло. Сижу вот одна,  перебираю свои стихоплётные тетради - муж в командировке, дочь в рейсе, сыну позвонила, с внучкой пообщалась - далеко моё солнышко(((    Вот потянуло на лирику. Хочу поделиться с вами своими виршами))). Первое стихо написала, когда провожала сына в военный институт, второе  - на годовщину родительской свадьбы.
             
          МОЛИТВА

В доме нашем тишина,
Только трель сверчка слышна.
Крепким сном заснул сынок,
Жизни путь его далёк.
Будь прямой его дорога.
За него молю у Бога
Счастья и любви немного.

Тихо в комнате моей,
Ночь свернулась у дверей,
И заснула тихо ночь,
Убаюкав мою дочь.
Будет сниться счастье ей:
Постучится у дверей,
Скажет: "Здравствуй, это я!"
Счастья, доченька моя!

http://uploads.ru/t/r/c/u/rcuAs.jpg

День уходит тихо прочь,
Засыпают сын и дочь,
Только мне не спится в доме,
Тихо я иду к иконе:
«Матушка, обереги,
Моим деткам помоги!
Ты укрой от зла детей
Ризой светлою своей.»

http://uploads.ru/t/J/E/k/JEkaU.jpg

А с иконы свет струится,
Нимб Марии золотится,
Этот свет в глазах зажег
Веры вечной огонёк.
Всю любовь свою сполна
Сыну отдала она.
С верой в Господа взрастила,
Сына Господу вручила.

Много лет прошло, столетий,
Вот уж два тысячелетья
Время всё течет, бежит,
Мир на месте не стоит…

Но всё так же тихо в доме,
И к Помощнице, к иконе
Ночью Мать встаёт - не спится,
Чтоб за деток помолится:
«Матушка, обереги,
Моим деткам помоги!
Ты укрой от зла детей
Ризой светлою своей».

http://uploads.ru/t/h/0/i/h0iKp.jpg

Родителям

Ты сегодня весь день хлопотала,
Присядь со мной рядом, мама.
Я вижу, что ты устала,
Но ты, как всегда, упрямо
Твердишь, что с тобой всё в порядке,
И лучше, когда в движении;
А в зеркале ты украдкой
Ловишь моё отражение.

Вас с отцом я давно не видела.
Себя  корю за беспамятность.
Простите, если обидела…
А вы: «Понимаем, что занята.
Здорова ты, детка? Как внуки?
Ну, это всё детские шалости…»
А мамины добрые руки
Порхают, не зная усталости:
«Вот кофе с корицей – ты любишь,
Вот пирожки с изюмом…
Помнишь ещё?»  Как забудешь?

Отец, почему угрюмый?
Да, я уж давно не «детка»,
И бабушкой скоро стану.
Но к вашей любви, словно ветка,
Тянуться не перестану.

Вот  так получилось, – немного
Побуду у вас, только сутки.
Работа – опять дорога,
Для скуки нет и минутки…

Мне жаль, что вижу вас редко.
Я очень люблю вас, милые.
И пусть я для вас буду «детка».
И дай вам Бог ещё силы…

http://uploads.ru/t/t/x/q/txqIX.jpg

Отредактировано LenOK2012 (2012-06-21 20:02:31)

0

42

LenOK2012 написал(а):

Очень хороший душевный форум.

Большое спасибо, Леночка, обязательно посмотрю !!!

http://uploads.ru/t/5/R/6/5R6zv.jpg

0

43

Девочки, при всех моих косяках минус 1,8 кг! УРАААА!!! Начало положено. Ну, с Богом.
Мое меню на 29.02.12
ВОДА - по ДД не забываю
З - салат 250г (листья салата, латук, болг.перец, огурец) с ЛМ; правильная овсянка 150г с 4 шт черносливок;
2 завтрак - зел.яблоко + 200 г манго; 8 шт. кешью
Обед - салат 250г тот же с лимонно-горчичной заправкой; курогрудь, тушёная в горчичной заправке (1 ч.л. горчицы, 1 ст.л. ЛМ, зелень)
Ужин - салат 200г (черри, латук, айсберг, листовой салат, зел.лук); скумбрия в рукаве с луком и зеленью 250г

0

44

Вставла на весы с замиранием ))), даже глаза закрыла... Открываю глаза, цифры 75,2. Я ещё раз встала - 75,2! УРАААААААААААА! МИНУС 1,8!!!! Начало положено. Девочки, спасибо всем. Татьяна Владимировна, я благодарю вас за ваш труд! И всех вас, дорогие мои, кто помогает и наставляет нас, деревянных)))

0

45

Вера!!!! Минус 1,8 за неделю с моими косяками!!!! Но так греют душу эти цифры - 75,2)))))))))

Ура-ура!!!! Поздравляю!!!!! http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/4365-1.gif

0

46

LenOK2012 написал(а):

Вот потянуло на лирику. Хочу поделиться с вами своими виршами)

Какие стихи!!!!!! Талант!!!!!
Пиши еще!!!!
Как много талантливых девочек тут!!!

0

47

Т@тьян@-Ayziliya написал(а):

а мы с Люсей

Добрый день, Леночка !!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif
А Люся - это я !!!
Мы с Таней (Т@тьян@-Ayziliya) сестрички-близнецы !!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/1508-3.gif  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/1508-3.gif
Я тоже очень рада знакомству !!! http://budstroynoy.ru/uploads/000f/01/d1/1744-2.gif
Забегай и ко мне в гостечки, буду очень рада !!!
http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-3.gif
http://uploads.ru/t/5/N/v/5NvcB.gif

0

48

LenOK2012 написал(а):

Обед - салат 250г тот же с лимонно-горчичной заправкой; курогрудь, тушёная в горчичной заправке (1 ч.л. горчицы, 1 ст.л. ЛМ, зелень)

Ленок, лучше бы ты ее с кефиром потушила! Особенно на начальном этапе!
Растительные жиры с животными несовместимы, сразу откладываются!
Допускается капелька масла для пассировки лука до прозрачного состояния, золотистый НИЗЯ!

0

49

LenOK2012 написал(а):

Вставла на весы с замиранием ))), даже глаза закрыла... Открываю глаза, цифры 75,2. Я ещё раз встала - 75,2! УРАААААААААААА! МИНУС 1,8!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ! МОЛОДЕЦ!
http://s2.rimg.info/409dca7ff6e03f9603093e0907f59df1.gif

0

50

Верушка написал(а):

Какие стихи!!!!!!

Спасибо, Верочка. Так приятно http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/941-2.gif

0

51

Айзилина написал(а):

Я тоже очень рада знакомству !!!  Забегай и ко мне в гостечки, буду очень рада !!!

Спасибо, Люся. Обязательно зайду. Какие вы молодцы с сестричкой - такие замечательные клипы у вас, прям заслушаешься. http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/1248-2.gif

0

52

Верушка написал(а):

Допускается капелька масла для пассировки лука до прозрачного состояния, золотистый НИЗЯ!

Спасибо, Верочка, за наставления. Да пока нету кефира, магАзин не по путю мне, возвращаюсь уже поздненько, пока пользую, что купила в выходные.

olniga написал(а):

ПОЗДРАВЛЯЮ! МОЛОДЕЦ!

СПАСИБО, Олечек! Буду стараться не косячить http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-5.gif

Отредактировано LenOK2012 (2012-02-29 19:44:58)

0

53

LenOK2012 написал(а):

Люся, а ты книгу покупала живую или электронную?

Леночка, я здесь в инете приобрела электронную книгу.
Мне дочь Маша помогла оформить все и оплатить.
Яндекс-кошельком воспользовались.
Конечно, в бумажном варианте безусловно удобнее, но хоть пока и так очень полезно !!!
Я еще только читаю, и то не получается по-многу сидеть у компа и читать, а
на другой носитель ее нельзя скопировать, она полностью защищена,
нужно только сидеть здесь и читать.
Но я и моя сестричка Таня посмотрели уже
здесь же в инете два вебинара Татьяны Малаховой и это очень многое дало !!!
И с девочками уже вовсю общаемся и у них тоже учимся !!!
Мы даже уже с Таней и таблички для себя составили некоторые...http://s17.rimg.info/f9219ba9ca8a97b74b16fa7e0b0e27de.gif
Если тебе нужны ссылочки на вебинары, где их посмотреть, то могу тебе подсказать.

0

54

С первым днем весны. http://s17.rimg.info/84d0d29e6c40cbb5683c3d1cce783572.gif

0

55

Леночка, добрый день !!!
С Первым Днем Весны тебя !!!
http://uploads.ru/t/J/K/g/JKgaF.jpg

0

56

Леночка, с первым днем Весны !!!
Много-много радости тебе и счастья !!!

http://uploads.ru/t/D/G/F/DGFO8.gif

0

57

http://uploads.ru/t/D/E/7/DE7Ng.gif

Девочки, дорогие! Спасибо за ваши поздравления и пожелания! Всем вам желаю исполнения мечт и достижения желаемого!

Отредактировано LenOK2012 (2012-03-01 19:38:47)

0

58

Сегодня я в раздрае каком-то. С утра, как уехала в высокие палаты по работе, так и провела там весь день. Ни поесть, , ни присесть. Хорошо, что морковок с собой набрала, яблок, кураги и орехи. Воду всегда с собой ношу по привычке. Так что сегодня у меня только ужин.
Ужин 01.03.12 - 19.30 вода 300г
20.00  Салат 250г (латук, айсберг, черри, огурец, чеснок) с кефиром1% - йогурт 0% закончился(увы, мне, увы). Мясо (гов. нежир) отварное 150 г с зеленью.
Вода  300 г через час буду.

0

59

LenOK2012 написал(а):

Хорошо, что морковок с собой набрала, яблок, кураги и орехи. Воду всегда с собой ношу по привычке.

Вот это молодец! Это лучше, чем что-то съесть "недружественное".
С Весной!!!http://s14.rimg.info/c785936e9235aa347b58ebff20103ff9.gif

0

60

LenOK2012 написал(а):

Замечательное поздравление, девочки! Люда, Таня - вы солнышки сегодня и всегда! Так тепло от ваших песен, ваших голосов!

Леночка, спасибо тебе большое от нас с Таней !!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif  http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-3.gif
Забегай в гостечки !!! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-3.gif
Только я Люся, а не Люда....
http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/1508-2.gif

0