"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Мои МЕНЮ и РЕЦЕПТЫ

Сообщений 391 страница 420 из 649

391

Елена Блонди написал(а):

- СМЕСЬ бурого и дикого риса

Ленусь,сейчас слетала в Перекресток и такой же купила,я утром его у тебя увидела,спасибо

0

392

Елена Блонди написал(а):

Плов с шампиньонами и перцем.


Спасибо за рецепт! Уже попробовала - Супервкусно! На очереди - суп с лисичками и баклажаны с чечевицей!

А меню с фотками и рецептами - это вообще находка! Пока не увидела - в голове сидела мысль, что ДД - скучновато, теперь полностью переубедилась! Жаль, что пока у меня ремонт до октября - пока на съемной кв-ре живем и поэтому нет микроволновки, но пока можно и духовкой обходиться!
Спасибо!

Отредактировано Rainyutka013 (2012-07-18 13:25:31)

0

393

Светла 10 написал(а):

слетала в Перекресток

Светик, ты прямо таки свежий ветер! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/728-3.gif

0

394

Rainyutka013 написал(а):

Пока не увидела - в голове сидела мысль, что ДД - скучновато, теперь полностью переубедилась!

Вооот! ДД-очень разнообразное питание! Сегодня выставлю еще меню)))

0

395

Rainyutka013 написал(а):

Елена Блонди написал(а):
Плов с шампиньонами и перцем.
Спасибо за рецепт! Уже попробовала - Супервкусно!

Тоже попробовала. Очень вкусно. Спасибо за рецепт!

0

396

Птичка77 написал(а):

Тоже попробовала. Очень вкусно. Спасибо за рецепт!

Девочки, вкусно потому, что вы это блюдо готовили! Рецепт же приблизительный!))))

0

397

МЕНЮ

ЗАВТРАК:

Цельнозерновые хлебцы 3шт. с творогом 75г, приготовленным холодным способом из 0% кефира с огурцом и укропом.
http://img-fotki.yandex.ru/get/5805/115943512.54/0_7b854_91565b50_L.jpg
*************************************************
http://img-fotki.yandex.ru/get/5408/115943512.54/0_7b853_adc963f5_L.jpg

ОБЕД:

1.Арбуз-200 г за 20 мин до салата
http://img-fotki.yandex.ru/get/5706/115943512.58/0_7c12b_aef1b007_L.jpg

2. Салат из свежих овощей 200г с 2-мя маслинами, с 1 ст.л. лимонного сока, 1 ст.л. ЛМ
http://img-fotki.yandex.ru/get/6602/115943512.5a/0_7c3df_2f66e628_L.jpg
 
3. Похлебка из чечевицы с овощами- 200г
http://img-fotki.yandex.ru/get/6603/115943512.5a/0_7c3de_13a31328_L.jpg
Зеленую чечевицу промыть и, замочив на полчаса/час, сварить до полуготовности
http://img-fotki.yandex.ru/get/6404/115943512.59/0_7c3cf_7dcb4786_L.jpg
Пока варится чечевица, подготовить любые овощи-помыть, порезать- у меня были: 1/2 молодого кабачка, 1/2 молодого баклажана, 1 перец сладкий, 1 помидор, 1 луковица, 1 крупный зубчик чеснока, 1 маленькая репка, лук перо, укроп, кинза, петрушка, специи и пряности, смесь перцев.
http://img-fotki.yandex.ru/get/6601/115943512.59/0_7c3d1_702b0db2_L.jpg
***************************************************
http://img-fotki.yandex.ru/get/6402/115943512.5a/0_7c3d8_166ec9b7_L.jpg
Овощи слегка пассеровать в 1 с.л. рафинированного оливкового масла, в конце пассеровки добавить специи и пряности:
http://img-fotki.yandex.ru/get/6400/115943512.5a/0_7c3d5_4adc4861_L.jpg
***************************************************
http://img-fotki.yandex.ru/get/6404/115943512.5a/0_7c3d6_335fe07a_L.jpg
***************************************************
http://img-fotki.yandex.ru/get/6404/115943512.5a/0_7c3d9_84fae38f_L.jpg
Выложить в кастрюлю с чечевицей, перемешать, добавить укроп, петрушку, зеленый лук, чеснок и оставить на горячей плите на 5 минут:
http://img-fotki.yandex.ru/get/6500/115943512.5a/0_7c3da_8f02ec9e_L.jpg

УЖИН:

1. Салат из свежих овощей -250г, с базиликом, соком 1/3 лимона, 1 ст.л. ЛМ
http://img-fotki.yandex.ru/get/6500/115943512.59/0_7c3cc_5606db8c_L.jpg

2. Горбуша со специями на пару 200г
http://img-fotki.yandex.ru/get/6401/115943512.59/0_7c3ca_a90576ca_L.jpg
Рыбу положить в контейнер, сбрызнуть рафинированным маслом (горбуша нежирная суховатая рыба), добавить чуть водички или сока от маслин, посыпать черным молотым перцем. Уже готовую сбрызнуть лимонным соком.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!
И, традиционно:
http://img-fotki.yandex.ru/get/6404/115943512.5a/0_7c3f3_d40aaad_L.jpg

Отредактировано Елена Блонди (2012-07-18 18:00:16)

0

398

Просто с ума схожу от кошек! Они такие лааааапочки:)! Если по шкафам не прыгают;)

0

399

Rainyutka013 написал(а):

Просто с ума схожу от кошек! Они такие лааааапочки:)! Если по шкафам не прыгают;)

У меня коты, кастрированные))) По шкафам лазят, но редко, если вдруг муха залетит, так были разбиты ваза 1 шт, фарфоровая мейсенская статуэтка собачки лишилась всех 4 лап, и плафон от старинной настольной лампы... вот его жальче всего, лампа дорога была как память, прям такая, как у Ленина, с зеленым абажуром, и часы каминные уронили со шкафа, которые старше меня, теперь там спят периодически....)))

0

400

Буду начинать Ленусь готовить по твоим рецептам,не асс,конечно, я в этом деле,но для себя любимой время найду,да и картинки передо мной,если долго мучиться....

0

401

Светла 10 написал(а):

если долго мучиться

Светочка, все блюда легкие и быстрые))) Будут вопросы, задавай, с удовольствием отвечу!

0

402

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, ЕЛЕНА!!!   У МЕНЯ КАК ВСЕГДА , К ВАМ ВОПРОС. ПОДСКАЖИТЕ МНЕ ПОЖАЛУЙСТА,ЖЕЛАТЕЛЬНО С ВАШЕГО ИСТОЧНИКА- КАЛОРИЙНОСТЬ. КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА И ЖИРА В :                   КУРИНАЯ ГРУДКА(БЕЗ КОЖИ) -СЫРАЯ,                        КУРИНАЯ ГРУДКА(БЕЗ КОЖИ) -НА ПАРУ,  КУРИНАЯ ГРУДКА(БЕЗ КОЖИ) -ОТВАРНАЯ.  ЛОСОСЬ -СЫРОЙ, ЛОСОСЬ-ЗАПЕЧЕННЫЙ В РУКАВЕ, ЛОСОСЬ-ОТВАРНОЙ.                             Я В НЕТЕ ,  ПЕРЕСМОТРЕЛ СТОЛЬКО ТАБЛИЦ , ПРОСТО НЕ ПЕРЕЧЕСТЬ ,ВЕЗДЕ ПОКАЗАНИЯ РАЗНЫЕ. ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ.

0

403

gluc60 написал(а):

Я В НЕТЕ ,  ПЕРЕСМОТРЕЛ СТОЛЬКО ТАБЛИЦ , ПРОСТО НЕ ПЕРЕЧЕСТЬ ,ВЕЗДЕ ПОКАЗАНИЯ РАЗНЫЕ. ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ.

Виктор, давайте без фанатизма, к чему нас призывает Татьяна!)))) Берите данные с таблиц на Diets.ru и с книги Т. Малаховой!)))
Посмотрите здесь)))

+1

404

Елена Блонди написал(а):

И, традиционно:

Леночка.добрый вечер!Ну не удержалась,не могла не написать...такие коты классные...у самой рыжий сибирский кот.Столько положительных эмоций приносят эти "шкодники".Я Ваши рецепты все просматриваю....Вы большая умница и труженница на "кулинарной ниве"...удачи,и дальнейших успехов!!!Это мой,красавец...http://s1.uploads.ru/t/Hbs6k.jpg
С уважением,Валерия.

0

405

BRUNO написал(а):

Леночка.добрый вечер!Ну не удержалась,не могла не написать...такие коты классные...у самой рыжий сибирский кот.Столько положительных эмоций приносят эти "шкодники".Я Ваши рецепты все просматриваю....Вы большая умница и труженница на "кулинарной ниве"...удачи,и дальнейших успехов!!!Это мой,красавец...
С уважением,Валерия.

Доброй ночи!
У меня тоже был рыжий сибиряк, Сибирская маскарадная порода... Роскошнейший красавец... Не смогли вылечить жуткую мочекаменную, умирающего усыпили в прошлом декабре...
http://s1.uploads.ru/t/nBVdq.jpg
**************************************
http://s1.uploads.ru/t/xKTpO.jpg

0

406

Елена Блонди написал(а):

умирающего усыпили в прошлом декабре..

У меня тоже был котик...до этого...вот такой же печальный финал.....Знаю как это больно....Это хорошо.что сейчас два кота...я вот тоже все решаюсь ,хочу второго......и собак люблю и кошек,всех животных,они настоящие и никогда не предают.Спокойной ночи,нарушаем,однако,как сказала-бы Татьяна Владимировна!

0

407

BRUNO написал(а):

У меня тоже был котик...до этого...вот такой же печальный финал.....Знаю как это больно....Это хорошо.что сейчас два кота...я вот тоже все решаюсь ,хочу второго......и собак люблю и кошек,всех животных,они настоящие и никогда не предают.Спокойной ночи,нарушаем,однако,как сказала-бы Татьяна Владимировна!

Я специально взяла второго, потому как Серому было очень грустно одному, он от мамы сразу в компанию к Рыжему попал)))
А собака у нас будет, после 20 июля))) Сын со снохой решили щенка взять))) В нашей квартире только собаки не хватает)))))))

0

408

Елена Блонди написал(а):

А собака у нас будет, после 20 июля)

Супер!!!Сфотографируйте,когда  она уже дома будет...это же море положительных эмоций....Удачного дня!
Теперь они рыбу  и мясо будут на троих делить......я надеюсь увидим на фото....

Отредактировано BRUNO (2012-07-19 08:44:04)

0

409

Ленуся,здравствуй,как будет время,сделай замечания в меню,что-то не так и не понимаю,

0

410

Светла 10 написал(а):

Ленуся,здравствуй,как будет время,сделай замечания в меню,что-то не так и не понимаю,

Сыр в завтраке лишний((( Сыр на завтрак хорошо с яйцами/омлетом сочетается))) А с крупой-увы..

0

411

Ленусь,поясни мне пожалуйста такую вещь.Я сбросила 10 кг,почти 3 м-ца на системе,последние дни мне многие говорят,что у меня чересчур бледный цвет лица,даже макияж не спасает,у тебя такой бледности не замечалось?

0

412

Светла 10 написал(а):

Ленусь,поясни мне пожалуйста такую вещь.Я сбросила 10 кг,почти 3 м-ца на системе,последние дни мне многие говорят,что у меня чересчур бледный цвет лица,даже макияж не спасает,у тебя такой бледности не замечалось?

Светик, я загорелая сейчас, да и морковь ем каждый день, она загар поддерживает...
Может, у тебя сосудики укрепились и ушел, стал бледнее  купероз? У меня лично он меньше стал на лице...
Может, снизился гемоглобин?

0

413

Елена Блонди написал(а):

Может, снизился гемоглобин?

Я сильно держу себя в узде по поводу еды,слабость конечно бывает,особенно по работе когда бегаю,ложусь поздно,со сном никак,хотя ужин в 18

+1

414

Светла 10 написал(а):

Я сильно держу себя в узде по поводу еды,слабость конечно бывает,особенно по работе когда бегаю,ложусь поздно,со сном никак,хотя ужин в 18

Ешь хоть раз/два в неделю говяжью печень, на завтрак гречку, на ланч яблоки зеленые, бразильские орехи с фруктами, яйца на завтрак периодически, печень трески к рыбке добавляй на ужин, хоть столовую ложку...
И кефир здорово отбеливает кожу... может, в этом дело?
И с давлением как? Может, присаливать еду чуть-чуть, в тарелке или парочку маслин/оливок добавлять?

0

415

Елена Блонди написал(а):

И с давлением как?

Ленусь,спасибо тебе,я тебе надоела с вопросами,но как знаешь у меня к тебе доверие,если возникнут вопросы,куда мне писать или в дневник можно?

Отредактировано Светла 10 (2012-07-19 21:10:30)

0

416

Светла 10 написал(а):

куда мне писать или в дневник можно? Не хочется тебе его засорять

Куда хочешь, туда и пиши! Не вижу никакого дебилизма вообще!!! Прекращай себя обзывать! Вопросы грамотные человека думающего!
И люби себя, хоть бледной, хоть румяной!
Ешь семя льна и кунжут обязательно!

0

417

Лена, тут под смотрела переписку со Светлой - неужели правда купероз от диеты может уменьшиться? У меня с этим проблема есть, не могу избавиться - чего только не делала, даже о лазере подумываю, но боюсь (говорят от него потом сильная чувствительность к солнцу появляется)! Если от диеты хотя бы меньше купероз будет заметен, просто классненько!

На самом деле я в дневничок заглянула с вопросом - ты где рыбку покупаешь? Она у тебя такая аппетитная на фотках! Свежую или заморозка? Я в основном только в Метро, но там бывает  выбор "когда как". А в магазинах как-то побаиваюсь несвежести,  особенно после того как  полгода назад палтус купила, мягко говоря, не очень свежий в Азбуке, там вообще к отделу свежей рыбы теперь не подхожу, всё запах мерещится :) Когда покупала я понюхала, конечно, было все норм, а дома раскрыла - ужас!!! Почти тыщу выкинула в помойку! Потом в инете видела инфу, что в супермаркетах у них есть химия специальная, которой обрабатывают уже под подпорченые продукты для продажи ;) а рыбу я очень люблю! Прям как твои котики))

Отредактировано Rainyutka013 (2012-07-20 06:49:02)

0

418

Rainyutka013 написал(а):

правда купероз от диеты может уменьшиться?

У меня уменьшился. Татьяна сказала, что это закономерно-сосудики в норму приходят.

Rainyutka013 написал(а):

ты где рыбку покупаешь?

Рыбу только замороженную в Москву привозят. И дурят доверчивых покупателей, размораживая её и выдавая за охлажденную))
Рыбу покупаю замороженную или в соседнем магазине, или на Домодедовском рынке.
Если поштучно, то смотрю, чтобы рыбина была прямая и без потёков, тогда есть шанс, что не размораживалась, если изогнутая, лед неравномерный, то явно оттаивала. В упакованной смотрю, чтобы не было снега и дату фасовки.
Исключение-семга, её беру размороженную, но столько, чтобы приготовить не замораживая, проверив жабры-чтобы были красные, а не зеленовато-бурые...

0

419

Дорогая ,Ленуся,с такими как ты в жизни всегда проще,спасибо за поддержку,не буду раскисать,окунаюсь полностью в работу и ве наладится,еще раз спасибки!

0

420

Светла 10 написал(а):

окунаюсь полностью в работу

Береги себя, ты нам нужна! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif

0