"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Мои МЕНЮ и РЕЦЕПТЫ

Сообщений 451 страница 480 из 649

451

irissss написал(а):

Елены, вы шикарно выглядите! Супер!!!!! Я новичок, только собираюсь начать жить по данной системе. Ваши результаты вдохновляют, надеюсь что и у меня всё получится!

Начинайте и все получится. Мы всегда поможем.  Делайте линеечку веса, заводите дневник и приходите с меню в тему Меню и отчеты-14)))

0

452

Елена Блонди написал(а):

Девочки, результат сам получается))))

Леночка,добрый день!!!Отлично выглядишь,как раз на 35.....Наряд очень удачный...такая сочненькая девушка.....Удачи!!!

0

453

Добрый Вечер,Елена!!!! Вы Действительно Отлично Выглядите , Я Тоже дал бы вам не  более  35....Но Меня Немного Опередили, Но Я Полностью  С Ней Согласен!!! Удачи!!

0

454

BRUNO и gluc60, спасибо огромное за комплименты! Ооочень приятно!!!

0

455

Добрый Вечер, Елена!! Если У Вас Будет Свободная Минутка, Заскочите Ко Мне В Гости.Очень Прошу!!!

0

456

Леночка, здравствуйте! Прошу совета: У меня произошел полный срыв! Заболела, сама готовить не могла, лежала в лёжку.потом, антибиотики... В общем, набрала половину того что потеряла - 5 кг. Никак не могу снова встать на колею... Начинаю утро с каши, потом, пошло , поехало... Может начать с "пинка?" Фрукты- овощи сейчас какие хочешь... Посоветуйте!

Подпись автора

0

457

Елена Наполеоновна написал(а):

Леночка, здравствуйте! Прошу совета: У меня произошел полный срыв! Заболела, сама готовить не могла, лежала в лёжку.потом, антибиотики... В общем, набрала половину того что потеряла - 5 кг. Никак не могу снова встать на колею... Начинаю утро с каши, потом, пошло , поехало... Может начать с "пинка?" Фрукты- овощи сейчас какие хочешь... Посоветуйте!

Подпись автора

Леночка, я бы лично просто снова вернулась на строгую систему... Разнообразные салаты, фрукты, курочку и рыбку по схеме... ЛМ, СЛ, ЛС.
Не надо мучить организм ни пинками, ни 3д, ничего хорошего в данной ситуации не будет, только самочувствие может ухудшиться....

0

458

Лена ,зашла к вам за рецептами,а тут фотографии...не могу удержаться ,что б не сказать -вы шикарно выглядите!!!!!Молодая,красивая,стройная и наверное энергичная ;) БРАВО!Хочу ещё  сказать вам большое спасибо за терпение коментировать наши менюшки,вы делаете очень нужное дело для нас всех.
http://bestsmileys.ru/flom05802.gif

0

459

Бьюти написал(а):

Молодая,красивая,стройная и наверное энергичная

Спасибо, Олечка, приятно от красивой женщины получить комплимент!
Вчера накомментировала, ога, к ночи зарапартовалась вконец))

0

460

Елена Блонди написал(а):

Только учиываются все жиры, не только масло, но и рыбные, мясные)

Елена, спасибо за ответ. Наверное, я ее неправильно поняла. Я подумала, что кроме всех прочих жиров еще 3ст.ложки раст.масла, а я знаю, что всех жиров в день от 36 до 50 г, вот и засомневалась.

0

461

Елена Блонди написал(а):

Вчера накомментировала, ога, к ночи зарапартовалась вконец))

Ещё бы!!! каждому надо разжевать и чуть ли не в рот положить...понимаю  очень даже... а ведь есть и свои дела  и работа.Так что респект и уважение вдвойне!

0

462

Бьюти написал(а):

Ещё бы!!! каждому надо разжевать и чуть ли не в рот положить...понимаю  очень даже... а ведь есть и свои дела  и работа.Так что респект и уважение вдвойне!

Ничего, прорвёмся))) Важно, чтобы стройнеющие книгу читали, ведь в ней каждое слово несет бесценную информацию, которую сложно донести, комментируя каждое меню...

0

463

Леночкин, привет! Выглядишь эффектно. Значит пришла весна:-)
Я,  как негритос, черная :-)
Увидимся!

0

464

Ленулькин написал(а):

Леночкин, привет! Выглядишь эффектно. Значит пришла весна:-)
Я,  как негритос, черная
Увидимся!

Я устроила себе юбилей-5 мес и достигла веса 70 кг))))

0

465

Леночка,добрый вечер!!! Давно хоччу спросить твоего совета,что мне добавить в меню ,чтобы не худеть? За два месяца ушло больше 5 кг от заявленного веса,теловычетание какое-то получается(((Попробую написать свое ежедневное меню
Завтрак -1 салат из тертой моркови,свеклы,репки,кольраби - ингридиенты тусую периодически,заправляю кефиром 1%,примерно полстакана,салата не много - грамм100,сейчас стала добавлять туда несколько ягодок смородины.
2 геркулес,овсяная крупа или греча,приготовленные по ДД,полстакана сухой крупы + творог обезжиренный 100гр,зимой несколько сухофруктин,сейчас - несколько ягодок смородины.
Ланч - через 3-4 часа после завтрака - орешков миндаля 15 шт(добавила жиров)),фрукты -ягоды(много,около 500 грамм) пока лето,ем больше
Обед - через 3 часа поле ланча(или как получится...))Чаще всего делаю с растительным белком,потому что люблю салаты,заправленые маслом,с кефиром и йогуртом не лезет,как ни старалась привыкнуть,а со сметаной маложирной - опасаюсь.Салата делаю много,грамм 300,а может и больше,заправляю 3 ст.ложками масла(льняного,виноградной косточки,горчичного - чередую,и подсолнечного нерафинированного добавляю,очень вкус люблю.И приличную тарелку бобовых(маш,фасоль,чечевица),тушеных с овощами на ложке ОМ. Если животный белок - кура,мясо,печень,то овощи ем без заправки.
Ужин - почти всегда рыба,чаще всего скумбрия,с салатом,заправленным маслом.Масла лью много,не меньше трех ложек,добавляю еще по чайной ложке ЛС и кунжута.
По-моему,и белков нормально,и с жирами явный перебор,если учесть,что мой вес сейчас 62 кг,а рост 178.

0

466

Amber
Татьяна Владимировна на занятиях нам говорила, что при стабилизации веса надо набирать жиров до 70 г и можно позволять себе больше сыра, другие части курицы, не только грудь, и даже салом баловать себя иногда!))))
А вообще, сделайте  в разделе "Задать вопрос Автору" тему с вопросом, как остановить снижение веса при достижении цели.
Дело в том, что нас учили на занятиях клуба Будь стройной, но я не могу эту информацию выкладывать на форуме, не имею права...

0

467

Лена,спасибо за ответ! Курогрудь не ем уже давно,и даже кожу с крыльев не снимаю((( А куда добавлять сыр? В завтрак впридачу к творогу или в обед к мясу? В ужин к рыбе вроде бы никак он не пишется?

0

468

Amber написал(а):

Лена,спасибо за ответ! Курогрудь не ем уже давно,и даже кожу с крыльев не снимаю((( А куда добавлять сыр? В завтрак впридачу к творогу или в обед к мясу? В ужин к рыбе вроде бы никак он не пишется?

В завтрак к яйцам, в обед к птице/мясу/грибам. Да и к рыбе пишется очень даже, вы никогда не делали рыбное филе под шубой овощной, а сверху тертый сыр? Попробуйте, очень вкусно)))
Кстати, можно и салатик сметаной заправлять, без фанатизма))
Если любите макароны, то вот, тоже можно, но без мяса/сыра, с соусом из томатов и/или всяких овощей)))

0

469

Спасибо,буду пробовать.Сыр я действительно,за пять месяцев,почти и не ела

0

470

Девочки, я уж где-то говорила, что полюбила фотографироваться)))
Вчера со снохой ездили в ветклинику со щенком, купировали малышу ушки...
Сделали фото ДО и ПОСЛЕ...
http://s1.uploads.ru/t/rao4e.jpg
************
http://s1.uploads.ru/t/340nm.jpg
***********
Ну и я))
http://s1.uploads.ru/t/XdeRL.jpg

Отредактировано Елена Блонди (2012-08-01 09:18:07)

0

471

Елена Блонди написал(а):

Девочки, я уж где-то говорила, что полюбила фотографироваться)))

Ну и я))

Лен, а хорошенькая какая. Придется отдать в хорошие руки))

0

472

Ленулькин написал(а):

Лен, а хорошенькая какая. Придется отдать в хорошие руки))

Спасибо))) Где бы найти еще хорошие руки)))

0

473

Елена Блонди написал(а):

Ну и я))

Просто красавица!

0

474

Птичка77 написал(а):

Просто красавица!

Спасибо)))

0

475

Подскажите пожалуста ещо рецепты приготовления блюд правильного питания. Да и вообще я только сегодня зарегистрировалась. Я немного не разберусь с чево надо начинать. Подскажите пожалуста.

0

476

Ксюша-26 написал(а):

Подскажите пожалуста ещо рецепты приготовления блюд правильного питания. Да и вообще я только сегодня зарегистрировалась. Я немного не разберусь с чево надо начинать. Подскажите пожалуста.

Начать надо с основ системы, тогда вы спокойно сами будете составлять свое меню!)))
Инструкция для новичков
И зайдите по ссылке в мой второй дневник, там много инфы для новичков тоже)

0

477

Нет слов ,красатулька наша.С каждым днем все лучше и лучше .Лена, а какой у тебя рост? http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-1.gif

0

478

hannet написал(а):

Нет слов ,красатулька наша.С каждым днем все лучше и лучше .Лена, а какой у тебя рост?

рост 164 всего)))

0

479

Уикенд и в городе  можно интересно провести!
Освежающий ливень нам не страшен)))
*********
http://s1.uploads.ru/t/1rxhV.jpg
*********
http://s1.uploads.ru/t/JNXbz.jpg
Салаты полностью по ДД, только сухари/сухарики не ели))
http://s1.uploads.ru/t/I2V7C.jpg
********
http://s1.uploads.ru/t/nxXgw.jpg
********
http://s1.uploads.ru/t/6kxRt.jpg
********
http://s1.uploads.ru/t/CiPIu.jpg
********
http://s1.uploads.ru/t/IWKa7.jpg
А вот это как-раз, не по ДД!!! Поэтому только позировала, но не ела: :D 
http://s1.uploads.ru/t/qjIBF.jpg
Коломенское, дворец царевича Алексей Михайловича.
http://s1.uploads.ru/t/ATYla.jpg
********
http://s1.uploads.ru/t/FD8Tp.jpg
********
http://s1.uploads.ru/t/J0tBd.jpg
********
http://s1.uploads.ru/t/bUGaz.jpg

http://s1.uploads.ru/t/TmrXR.jpg
********
http://s1.uploads.ru/t/XdCpG.jpg
********

0

480

Вах красотка обалдеть!!!!!!!!!!!!!Загорелая ,стройная ,короче шикарная
http://bestgif.su/_ph/41/2/170922972.gif

0