"БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Как хочется быть стройной и здоровой


Как хочется быть стройной и здоровой

Сообщений 181 страница 210 из 387

181

Gapae
Привет, Галя! Приятных выходных тебе!!!
http://uploads.ru/t/C/y/G/CyGsq.gif

0

182

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0406/451302.png?rnd=7556

Отредактировано Gapae (2012-04-06 20:10:14)

0

183

Галя,привет! забежала поздороваться.
http://miranimashek.com/_ph/114/2/942625622.gif

0

184

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0407/451302.png?rnd=2058

Отредактировано Gapae (2012-04-07 21:16:22)

0

185

Гала http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/937-1.gif
Как выходной прошёл?
У меня сегодня день прошёл под девизом "Стань красивой". Дочь сделала мне педикюр, маникюр, бровки поправила.  Масочку ещё на физю наляпала.
Все эти женские радости всегда повышают настроение.
А за окном сегодня мерзская погода.

0

186

Галя, я в основную попала. Уж если работать над собой, то в основной. Книгу прочитала-почти как лайт. (Ну это мое личное мнение) А че ты стерла про ВИП и модератора? Я успела прочитать! :glasses:  Мне все равно, что там напишут. Ну явно не модератор.

Отредактировано Саната (2012-04-07 22:38:22)

0

187

Гала, привет!

Посмотрела твоё меню.
Что могу сказать?
А могу сказать лишь одно, что по массе ты прилично за день съедаешь. Чуть ли не 2 кг.
А по поводу калорийности, то Малахова считает таблицу калорийности полной фигнёй, т.к взаимодействуя, продукты могут свою калорийность видоизменять. Н-Р, продукт с меньшей калорийностью может стать одинаковой с продуктом совмещенным с ним, но с большей калорийностью. Или другой пример, калорийность может меняться также от степени обработки блюда и его температуры употребления в пищу.
Я калории не считаю, я только ГИ смотрю и то, как мой вес реагирует на то или иное сочетание продуктов. Опыт коплю, одним словом.

И ещё, очень важен настрой на похудение. Мало хотеть, надо ещё мочь противостоять соблазнам.

Отредактировано тьяна (2012-04-08 11:34:33)

0

188

1. Количество жиров (35-50 г в сутки), предпочтительны жиры растительные и из рыбы.
2. Количество белков (1-1,5 г на 1 кг веса тела в сутки), в том числе за счет растительных белков (бобовые, крупы, орехи).

Может я белков мало ем ?

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0408/451302.png?rnd=2286

Отредактировано Gapae (2012-04-08 19:26:39)

0

189

Привет солнце моё эстонское.
Соскучилась уже по тебе, заглянула, почитала, вдохновилась. Вон танюшка молодец, как танк идет себе потихонечку к цели а мы только радуемся за нее  и топчемся на месте.
У меня прошли вроде все праздники, включаюсь в процесс, так как больше откладывать нельзя.Заглядывай ко мне, с завтрашнего дня буду выкладывать своё меню.Будем двигаться вместе, что то засиделись мы в "девках", пора в доценты .
Как у тебя настроение?

0

190

Надя здравствуйте , меня зовут Галина. Большое спасибо за участие, Но удобно ли мне   звонить Ире и просить, я ведь ее не знаю.И она меня не знает.

СМЕЛО ЗВОНИТЕ,НЕТ ПРОБЛЕМ,ИРКА СУПЕР-СРАЗУ ОТКЛИКНЕТСЯ И С РАДОСТЬЮ С ВАМИ ДОГОВОРИТЬСЯ КУДА ЕЙ ПОДЪЕХАТЬ И ГДЕ ЕЙ ПО ПУТИ С ВАШЕЙ ПОДРУГОЙ ПЕРЕСЕЧЬСЯ А ЕСЛИ ПОДРУГЕ БУДЕТ НЕКОГДА ИРА САМА ПРИВЕЗЕТ ОНА БЕЗОТКАЗНАЯ
http://gs106.rimg.info/a7288df929352b6f1285f4f0890c062e.png

0

191

Галочка,здравствуй!Пришла поздороваться. Как провела выходные?

0

192

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0409/451302.png?rnd=8168

0

193

Галочка, лови ответную

http://anime.toppik.ru/_ph/64/2/504601252.gif

Твои розочки на рояле прекрасны!

0

194

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0410/451302.png?rnd=5122

Ура моя линеечка сдвинулась -100 :flag:

Отредактировано Gapae (2012-04-10 11:07:05)

0

195

Gapae написал(а):

Ура моя линеечка сдвинулась -100

Галинка, привет!

Это просто замечательно! http://dietadruzbi.mybb.ru/uploads/000f/01/d1/952-3.gif

0

196

Gapae
Привет!
Утром всего много, белок на обед можно перенести.
Всего доброго.

0

197

Галочка,приветик! У меня отвесик за 10 дней - 2кг. Я прям не поверила своим глазам. Сразу появился стимул, стала готовить себе вкусняшки.

0

198

ГАЛИНА А ПОЧЕМУ ВАМ НЕ КУПИТЬ ЭЛЕКТРОННУЮ ВЕРСИЮ??ЭТО ТАК УДОБНО,Я КУПИЛА И КНИГУ И ДИСК ТАК МНЕ УДОБЕН ДИСК КНИГУ ПОКА И НЕ ОТКРЫВАЛА ОСТАВЛЮ НА ПАМЯТЬ ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО ЭТА КНИГА  ПОДПИСАНА САМОЙ ТАТЬЯНОЙ
http://uploads.ru/i/5/7/v/57vca.gifhttp://uploads.ru/i/5/7/v/57vca.gifhttp://uploads.ru/i/5/7/v/57vca.gif

0

199

Добрый вечер, Галина! Мы с Вами тезки! Хочу спросить, где Вы еще общаетесь с девочками, кроме дневников? Хочется больше общаться ...

0

200

У меня  было 3 операции на позвоночник я не могу долго сидеть.

КОШМАР!СРОЧНО ПЛАВАТЬ!ЗНАЧИТЬ ТАК!ИРОЧКА  ПРИГОТОВИЛА  СУПЕР-ПУПЕР-ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ ДИСК С УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ ПОЗВОНКА,КОТОРЫЙ ВЫ НИГДЕ И НИКОГДА НЕ КУПИТЕ,КОГДА БУДЕТЕ ПОКУПАТЬ У НЕЕ КНИГУ ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ПОЗВОНИТЕ И ПОПРОСИТЕ СЕБЕ ТАКОЙ ДИСК(МОЖЕТЕ СОСЛАТЬСЯ НА МЕНЯ,НАДЕЖДУ)ОНА МНЕ ЗВОНИЛА И СКАЗАЛА ЧТО УЖЕ РАЗМНОЖИЛА ЭТОТ ДИСК(У НЕЕ БЫЛ ВСЕГО ОДИН)И МОЖЕТ МНЕ ЕГО ОТДАТЬ ЗА СМЕШНУЮ ЦЕНУ,ТАК КАК ОНА ПОКУПАЛА САМА БОЛВАНКИ И ПЛАТИЛА ЗА ТО ЧТОБ ЕЙ СДЕЛАЛИ ЗАПИСЬ НА ЭТОТ ДИСК КОТОРЫЙ МОЖНО ВСТАВЛЯТЬ В DVD И СМОТРЕТЬ ЭТОТ КУРС С УПРАЖНЕНИЯМИ.СПАСИБО МОЕЙ ДОЧЕ ОНА СКАЗАЛА ИРЕ ПОЧЕМУ МАМА САМА НЕ ПРИЕХАЛА ЗА КНИГОЙ(ГРЫЖА ПОЗВОНКА ДОЛГО ХОДИТЬ НЕ МОГУ)ТАК ВОТ ИРОЧКА ВСПОМНИЛА ПРО ЭТОТ ДИСК И ЕГО РАЗМНОЖИЛА!МЕСЯЦ ПРОШЕЛ И ВОТ ЭТОТ ДИСК ГОТОВЫЙ,ПОСЛЕ ВЫХОДНЫХ СВЯЖУСЬ С ИРОЙ И ПОПРОШУ ДОЧЬ ЧТОБ ПЕРЕСЕКЛАСЬ С ИРОЙ И ЗАБРАЛА ЭТОТ ДИСК.БУДЕМ ГАЛОЧКА ЛЕЧИТЬ СВОИ СПИНКИ!
http://uploads.ru/i/t/u/6/tu6CN.gif

0

201

У вас дневник не открывается
Исправила!Вчера до утра сидела мозги кипели,поэтому такая накладка вышла!По по поводу того что ходите плавать и на зарядку это Вы молодец!Правильно под лежачий камень вода не течет!Галина поправляйтесь,не болейте,живите долго и счастливо
http://uploads.ru/i/Y/w/r/YwrnW.gif

0

202

3х-дневный разгрузочно-очистительный курс - 3Д

0

203

Галя привет. у тебя что нету книги? посмотрела твои меню  почему жиров маловато не будет отвесов. много сладлих овощей,киви пореже или замени.и мало овощей с грубой клетчаткой, а в обед вообще почти нету салата сырого.почему?????.

0

204

Ура  -700.

С самого утра не могла попасть на сайт, а теперь некогда общаться, бегу в бассейн.

0

205

Галочка,приветик! С отвесиком тебя,дорогая! Продолжай в том же духе. Целый день не работал сайт.

0

206

Вот ия это заметила ,много сладких овощей.а соль так чуть можно готов. еду присаливать.

0

207

http://s2.rimg.info/ac26a90840bf24ef948b8700bd830dc7.gifГалина!
Всегда рада видеть Вас у себя в гостях!
http://uploads.ru/i/r/T/m/rTmMt.gif

0

208

--

Привет, Галочка! Вот я у тебя в гостях. Вижу у всех перемены на линеечке, Саната - VIP, новые темы на форуме. Я через неделю буду дома. Здесь даже не взвешиваюсь, бесполезно.

Отредактировано galina51 (2012-04-13 08:45:56)

0

209

Сегодня - 600. Это радует. Скорей бы  90 кг :mybb:

http://www.diets.ru/data/dp/2012/0413/451302.png?rnd=2461

Отредактировано Gapae (2012-04-13 13:43:14)

0

210

Gapae написал(а):

Сегодня - 600. Это радует. Скорей бы  90 кг

Галочка, здравствуйте! Поздравляю с отличными результатами! А с какого времени Вы на ДД? и как Ваш сахар крови? Еще у меня такой вопрос - если Вы пришли ко мне в дневник и задали вопрос, отвечать принято у себя или Вам в дневник? Я там у себя Вам написала...
Спасибо, кстати. за котиков, очень позитивные (очень люблю кошек! у меня у самой кот!)  :)

0


Вы здесь » "БУДЬ СТРОЙНОЙ!" Система нормализации веса Татьяны Малаховой » Дневники » Как хочется быть стройной и здоровой